Aerobe of cardiovasculaire activiteiten zijn die waarbij zuurstof nodig is en vet wordt gebruikt als de belangrijkste brandstofbron in vergelijking met suikers, dus ze zijn zeer geschikt voor mensen die willen afvallen. Ze moeten minstens een half uur worden geoefend om effect te sorteren en hebben talloze voordelen: ze helpen bij het verlagen van cholesterol, verbeteren de bloedcirculatie en verlagen de bloeddruk en glucosespiegels, naast vele andere. Om je te helpen je gezondheid te verbeteren, leggen we in .com uit wat de beste aërobe activiteiten zijn .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel aërobe oefeningen doen? Stappen om te volgen: 1

Zumba is een moderne aerobe activiteit die steeds meer aanhangers krijgt. De ludieke component en de hoeveelheid energie die we eraan besteden, maakt het bijna verslavend. Het goede ding is dat het een zeer gezonde verslaving is. De oorsprong ligt in Colombia en omvat de meest ontroerende muzikale genres.

2

Spinnen is een andere aërobe activiteit waarbij veel vet wordt verbrand, hoewel misschien niet zo speels als zumba. We hebben veel kracht en weerstand nodig om het te oefenen; in de volgende link zul je weten hoe je de draaiende prestaties kunt verbeteren.

3

Zoals de naam al doet vermoeden, is aerobics een aerobe activiteit met enorme cardiovasculaire voordelen. Het feit dat muziek wordt beoefend voegt positieve elementen toe, omdat het ons gevoel voor ritme, flexibiliteit en oriëntatie verbetert. Meer en meer mannen doen mee aan deze oefening die aanvankelijk alleen door vrouwen werd beoefend.

4

De Body Pump is een aërobe activiteit die de bijzonderheid heeft dat hij wordt beoefend in bepaalde sportscholen en die zeer specifieke stappen moet volgen. In dit artikel weet u alle details over de Body Pump .

5

Voor mensen die graag in het water sporten, is aquafitness een zeer aan te bevelen en vermakelijke aërobe activiteit . In dit artikel lees je alle voordelen van aquafitness .

6

Langlaufen, zwemmen of tennis zijn ook aërobe activiteiten waarbij veel vet wordt verbrand. Lange wandelingen maken en lange tijd op een rustig tempo hardlopen, heeft ook alle voordelen van cardiovasculaire activiteiten.