Het is waar dat lengte en spierontwikkeling nauw verband houden met onze genetische belasting . We hoeven ons echter niet neer te leggen als we niet blij zijn met onze fysieke verschijning. Eigenlijk zijn er sporten die rekoefeningen inhouden en daarmee ons helpen om hoogte te winnen als we ze in onze groeifase oefenen. In .com onthullen we aan u welke sporten het meest bijdragen aan de groei .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De beste sporten voor kinderen

basketbal

Het is een van de sporten met meer fans over de hele wereld, en is onder andere beroemd om de exorbitante hoogte van veel van zijn spelers.

Het wordt aanbevolen om het in de groeifase uit te oefenen, omdat het de botten bevoordeelt langer te worden . Het uitvoeren van sprongen moedigt herhaaldelijk aan dat de botten constant rekken, zodat ze uiteindelijk in de lengte toenemen. Het is duidelijk dat het beoefenen van basketbal je niet van 1.60 naar 1.85 gaat brengen, maar als je van jongs af aan oefent, krijg je mogelijk geweldige beloningen.

Naast het rekken van de botten, is basketbal ideaal om je lenigheid, reactievermogen en je geest van samenwerking te vergroten.

Een ander voordeel is dat je geen grote infrastructuur nodig hebt om basketbal te oefenen. Je kunt je mand op het erf van je huis plaatsen en de meeste hogescholen en instituten hebben een speelveld voor studenten.

volleybal

Het heeft een soortgelijke prestatie als basketbal: de herhaalde pogingen om de bal te bereiken, zorgen ervoor dat je lichaam zich uitrekt en recht maakt, op hetzelfde moment dat de spieren samentrekken . Op deze manier is volleybal een van de meest nuttige sporten om de groei te bevorderen. Bovendien is het ook uitstekend voor het cardiovasculaire systeem.

zwemmen

Hoewel het voor een volwassene moeilijk is om correct te leren zwemmen, is het niet onmogelijk. Zwemmen is ongetwijfeld een van de meest complete sporten, omdat ze tegelijkertijd armen, benen, rug en buikspieren trainen . Bovendien helpt water modelleren en druk uitoefenen op het hele lichaam, helpt het de lichaamstemperatuur te reguleren en leert u tegelijkertijd de ademhaling te beheersen en uw longcapaciteit te vergroten.

dans

Hoewel dansen meer een manier van plezier lijkt te zijn die ons helpt om met andere mensen om te gaan, is het een uitstekende oefening die groei bevordert. Deze sport, die alleen of in paren kan worden beoefend, kan je helpen spieren te verharden, de botten te strekken en de coördinatie van bewegingen en de lichaamsbalans te verbeteren .

wielersport

Fietsen helpt veel bij de ontwikkeling van de benen, omdat het de uitrekking van alle botten die hen vormen bevordert en problemen in de gewrichten, zoals knieën of enkels, voorkomt door ze constant in beweging te houden. Om je vermogen om je te laten groeien bovendien te vergroten, kun je het zadel iets opheffen zodat de bewegingen breder zijn.