Gezond eten, sporten en de huid hydrateren zijn slechts enkele van de manieren om vroegtijdige veroudering van de huid te voorkomen. Zorgen voor fysieke verschijning maakt deel uit van de routine van veel mensen, maar het is geen simpele obsessie met het beeld, maar eerder een gevorderde leeftijd bereiken, zo goed mogelijk behouden. Om dit te bereiken, is het niet nodig om toevlucht te nemen tot dure behandelingen of om te experimenteren met cosmetische operaties, maar alleen, zult u een aantal veranderingen in uw dagelijkse gewoonten moeten aanbrengen die u zullen helpen om een ​​gezicht te tonen in perfecte omstandigheden. In dit artikel ontdekken we hoe we vroegtijdige veroudering gemakkelijk kunnen voorkomen .

Mogelijk ben je ook geïnteresseerd: Hoe zorg je voor een bejaarde persoon?

Hoe de veroudering van het gezicht te vertragen: basistips

Als u wilt ontdekken wat de beste manier is om voortijdige veroudering te voorkomen, moet u er rekening mee houden dat de gezondheid van onze huid nauw samenhangt met de levensstijl die we volgen. Daarom, als we niet wedden op een gezond leven, zowel intern als extern, is het meer dan waarschijnlijk dat deze mismatch extern wordt weerspiegeld in onze huid.

Om die reden zullen we hierna enkele gewoonten ontdekken die je moet gaan oefenen, zodat je op deze manier de veroudering van de huid effectief kunt vertragen.

Slaap lekker

Je moet dat weten, om in staat te zijn om te pronken met een teint in perfecte omstandigheden, is het meer dan raadzaam dat je urenlang slaapt die diep zijn en repareren. Denk dat wanneer we slapen, ons lichaam de cellen regenereert en daarom het gezicht in optimale omstandigheden krijgt. Maar als we niet goed rusten, laten we het lichaam niet natuurlijk werken en voorkomen we dat de cellen zichzelf vernieuwen. Daarom is 7 of 8 uur per dag slapen essentieel voor uw interne gezondheid en voor uw huid.

Huid beschermd tegen UVA-stralen

Als u bovendien voortijdige veroudering wilt voorkomen, is het essentieel dat u de directe blootstelling van uw huid aan de zonnestralen vermijdt. Zelfs in de winter moet u een zonnebrandcrème bewaren zodat deze stralen de gezondheid van de huid niet beïnvloeden en het optreden van voortijdige rimpels of vlekken kunnen veroorzaken. Het wordt aanbevolen om het hele jaar door zonnebrandcrème of, als dat niet lukt, make-up toe te passen die ook een bescherming tegen deze stralen bevat.

Oefening oefenen

We mogen niet vergeten dat onze huid een weerspiegeling is van onze gezondheidstoestand en daarom zullen we bereiken dat onze huid ook perfect wordt gezien als we een lichaam in goede conditie hebben. Met sport krijgen we bovendien onze huid te regenereren en bovendien verwijdert het lichaam de gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Daarom zal het resultaat een stralende en stralende teint zijn.

Stress is de vijand van de huid

En als u de verschijning van vroegtijdige rimpels en andere tekenen van veroudering wilt voorkomen, is het belangrijk dat u elke dag probeert uit stress te komen. Wanneer we in een intense staat van zenuwen zijn, laten we ons lichaam een ​​substantie vrijmaken die bekend staat als "cortisol" en dit, verslechtert het welzijn van de huid en draagt ​​bij aan het verschijnen van de eerste rimpels.

In dit artikel ontdekken we hoe we voortijdige rimpels kunnen voorkomen met trucjes en technieken die je helpen er jonger uit te zien.

De beste voeding om voortijdige veroudering te stoppen

Maar, zoals we al hebben aangegeven, de gezondheid van de huid houdt niet op een weerspiegeling te zijn van onze gezondheid en ons interne welzijn. Daarom is het belangrijk om rekening te houden met een reeks voedingsrichtlijnen waarmee u uw gezicht er jong uit laat zien. en helder.

• Evenwichtige en gezonde voeding : om met een verjongd gezicht te kunnen pronken, is het belangrijk dat uw lichaam goed wordt gevoed. Daarom is het een echte aanrader om te wedden op een gezond dieet waarbij groenten, fruit en gezonde voeding overvloedig aanwezig zijn om een ​​huid in goede conditie te krijgen.
• Verminder vetten en suikers: we moeten vermijden dat in onze voeding al die elementen worden opgenomen die de gezonde stroom van ons lichaam kunnen belemmeren en daarom moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan slechte vetten evenals zoet en suikerhoudend, worden beperkt tot het maximum van onze voeding .
• Gezonde vetten, ja!: Maar om vroegtijdige veroudering te voorkomen, is het belangrijk dat u in uw dieet voedingsmiddelen gebruikt die rijk zijn aan goede vetten, omdat ze hydratatie en essentiële voedingsstoffen voor onze huid kunnen bieden. Avocado, olijfolie of blauwe vis zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vetten.

Antioxidant voedsel voor de huid

Daarnaast kunt u in uw dieet ook enkele antioxidanten opnemen die u zullen helpen de agressie van vrije radicalen, de hoofdoorzaken van voortijdige veroudering van de dermis, te stoppen. Deze voedingsmiddelen bevatten vooral groenten en fruit, maar van alle, het gunstigst zijn de volgende:

• kiwi
• banaan
• bosbessen
• druiven
• Groenten met groen blad (spinazie, snijbiet, sla, enz.)
• Gedroogd fruit

Naast deze eetgewoonten, is het belangrijk dat u de consumptie van tabak en alcohol vermindert, omdat deze twee producten een grote hoeveelheid gifstoffen afgeven en daardoor sneller aan de veroudering van de huid bijdragen.

Hydratatie van de huid is essentieel

En natuurlijk, als u wilt dat uw huid er jonger en gladder uitziet, is het belangrijk dat u deze hydrateert. Maar niet alleen genoeg om vochtinbrengende crème aan te brengen om rimpels te voorkomen, maar het is ook essentieel dat uw lichaam intern goed wordt gehydrateerd. Dit wordt bereikt door dagelijks het waterverbruik te verhogen en ervoor te zorgen dat uw gezicht van binnen goed wordt gehydrateerd.

Drink 2 liter water per dag

Dit is de hoeveelheid water die experts aanbevelen die we dagelijks gebruiken om ons lichaam goed te laten functioneren. Maar we zorgen er ook voor dat de huid en de huid goed gehydrateerd zijn van binnenuit waardoor het voorkomen van rimpels, een droge huid, enzovoort wordt voorkomen.

Bevochtig je huid van buitenaf

Maar het is ook essentieel dat u cosmetische producten toepast die zijn ontworpen om het gezicht uitwendig te hydrateren. U kunt ervoor kiezen crèmes in apotheken of gespecialiseerde winkels te kopen of er ook voor kiezen om natuurlijke producten toe te passen die hydraterende eigenschappen hebben en perfect zijn voor deze aandoening. In dit andere artikel vertellen we u hoe u de huid op natuurlijke wijze kunt hydrateren met producten die u gemakkelijk thuis kunt bereiden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.