Het ei is een van de meest voedzame en veelzijdige voedingsmiddelen die we kunnen vinden. Er zijn zoveel manieren om te koken en te consumeren dat het moeilijk is om er genoeg van te krijgen, maar het is ook waar dat ondanks de verschillende voordelen ervan een voedsel is dat cholesterol aan ons lichaam levert, dus we moeten het met mate consumeren zonder de hoeveelheid 2 te overschrijden en 4 eieren per week. En wat als je een gebakken ei wilt eten maar niet meer vet wilt toevoegen? Nou, goed nieuws! Er zijn verschillende manieren om dit te doen, in .com leggen we uit hoe eieren zonder olie kunnen worden gebakken met behulp van enkele trucjes.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een ei bakken Een te volgen stap: 1

Frituren van eieren zonder olie is het aan het frituren? Natuurlijk zou je niet goed frituren, maar je zou het ei op dezelfde manier consumeren als wanneer het gebakken wordt, alleen zonder die overmatige oliearoma en zonder de extra calorieën van dit ingrediënt.

2

Wat je nodig hebt om een ei zonder olie te braden, is een goede antikleefpan (teflon of keramiek) waarmee je kunt koken zonder dat je een vet of olie hoeft te gebruiken, zodat het ei niet blijft kleven.

3

Verhit je koekenpan en, zodra het heet is, voeg je de eieren toe zoals je normaal doet elke keer als je ze bakt.

4

Bedek vervolgens de pan zodat de eieren kunnen koken met de stoom die ze genereren, waardoor ze perfect worden gedaan zonder de noodzaak om zelfs een druppel olie te gebruiken. Vergeet niet dat het essentieel is dat de pan niet kleverig is om het gewenste effect te bereiken, anders loop je het risico dat het ei blijft steken.

5

Maar wat gebeurt er als u geen pan met antiaanbaklaag heeft? Omdat er in dit geval ook een goed alternatief is: gebruik de magnetron. In ons artikel over het maken van een ei in de magnetron in 40 seconden leggen we in detail uit hoe je dit soort eieren kunt bereiden, vrij van olie maar vol van smaak.

6

Geniet van je gebakken eieren zonder olie, veel gezonder en even heerlijk.