Kokosolie is een product dat veel wordt gebruikt in schoonheid en cosmetica voor de eigenschappen die het heeft, hoewel het ook wordt gebruikt in voedsel omdat het ook een aantal gezondheidsvoordelen heeft. Zelfs zijn er mensen die het nemen om gewicht te verliezen en het gewicht onder controle te houden, en om het lichaam te zuiveren door te vasten. Dit laatste is een veel voorkomende praktijk in Aziatische landen, hoewel dit altijd met de nodige voorzichtigheid moet gebeuren en niet op een langdurige manier. In dit hoofdstuk leggen we uit wat de voordelen zijn van vasten met kokosolie en de belangrijkste sleutels om het vast te houden, zodat je lichaam alle eigenschappen van het vasten gebruikt .
Voordelen van het nemen van kokosolie voor het vasten
Kokosolie heeft veel eigenschappen voor het lichaam, die zich vermenigvuldigen wanneer ze op een lege maag worden ingenomen en een dieet volgen waarin geen suiker of koolhydraten worden ingenomen of waarvan de hoeveelheden laag zijn. Ze worden ook opgemerkt wanneer dit product wordt gebruikt in vasten. De belangrijkste voordelen van vasten met kokosolie en bij het vasten zijn:
- Help honger onder controle te houden: kokosolie bevat natuurlijke en gezonde vetten in optimale hoeveelheden, die helpen om honger of eetlust onder controle te houden, omdat ze een controle uitoefenen over de bloedsuikerspiegel zodat er geen oscillaties en pieken verschijnen. glucose, wat je aanmoedigt om te eten. Om deze reden moeten diabetici voorzichtig zijn bij het gebruik ervan.
- Het helpt om gewicht te verliezen: deze zelfde natuurlijke vetten van kokosolie zorgen ervoor dat het lichaam vet verbrandt dat zich heeft opgehoopt. Het proces is gedaan omdat er geen variaties zijn in het suikerniveau, je hebt de neiging minder te eten en dus moet je lichaam opgehoopte vetten gebruiken omdat ze geen suikers of koolhydraten bevatten. Zo helpt kokosolie om 's morgens af te vallen, omdat hierdoor vetten verloren gaan door te helpen het lichaam in staat van ketose te houden als een ketogeen dieet wordt gevolgd. Dat wil zeggen, als we de inname van koolhydraten en vetten sterk of volledig verminderen, want als we doorgaan met het eten van deze voedingsstoffen, zal het niet hetzelfde gewicht verliezen, of afhankelijk van de hoeveelheid, zullen we niet afvallen, en dit effect van kokosolie zal niet worden opgemerkt.
- Verbetert het immuunsysteem: kokosolie bevat laurinezuur, dat helpt het immuunsysteem van mensen te versterken omdat het antibacterieel en antischimmel is. In feite wordt het veel gebruikt als mondspoeling om gaatjes te voorkomen en te behandelen en nagelschimmel te verwijderen. Lees meer over het gebruik van kokosolie voor tandbederf
- Verminder slechte cholesterol: verschillende onderzoeken, zoals die uitgevoerd door de University Sains Malaysia, hebben ook aangetoond dat kokosolie het cholesterolgehalte in het bloed helpt verlagen omdat hun vetten gezond zijn. De sleutel is dat deze vetten de bloedcirculatie niet blokkeren of afzettingen vormen, zodat het de bloedcirculatie niet hindert.
- Zorg voor de maag: kokosolie veroorzaakt geen brandend maagzuur of reflux omdat het gemakkelijk verteerbaar is. Wat meer is, het kan zelfs helpen bij de spijsvertering en symptomen van brandend maagzuur en andere maagproblemen verlichten.
- Vermindert stress: kokosolie heeft ook bewezen een kalmerend effect te hebben, deels omdat het geen variaties in de suikerniveaus van het lichaam veroorzaakt, dus helpt het stress en angst te bestrijden.
Tips voor het vasten met kokosolie
Om de voordelen van vasten met kokosolie te krijgen, is het belangrijk om een aantal tips te volgen om het goed te doen. En er zijn mensen die het bij de maaltijd gebruiken, maar dit is niet echt een vasten, en natuurlijk krijg je voordelen door het samen met andere voedingsmiddelen te nemen, maar ze zijn niet zo veel of zo winstgevend alsof je aan het vasten bent.
Vasten met kokosolie bestaat alleen uit het nemen van dit product gedurende 1 dag, hoewel het vasten kan worden gedaan tot een maximum van 3 dagen om gezondheidsproblemen te voorkomen. En daarvoor moet het op de volgende manier worden geconsumeerd:
- Tomas: de kokosolie moet 3 keer per dag worden gegeten, 's ochtends een eetlepel nemen, een andere' s middags en de andere 's nachts. Afhankelijk van de mensen kan deze inname echter worden verhoogd als u veel honger heeft of als u zwakte bemerkt. Hoe dan ook, het is niet aan te raden om te misbruiken, omdat het dan kan leiden tot overgewicht. Volgens verschillende medische experts is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 30 ml.
- Infusies: bij het vasten met kokosolie mogen alleen wat infusen of koffie worden gedronken, maar deze moeten zonder suiker worden ingenomen. Het is ook niet mogelijk om enig zoetmiddel toe te voegen, hoewel het natuurlijker is zoals stevia. Deze tisanes kunnen alleen worden ingenomen of een kleine hoeveelheid van deze olie toevoegen.
- Water: natuurlijk is water toegestaan met kokosolie. Het is toegestaan om al het bedrag dat u wilt te nemen. Er is geen limiet.
Meest voorkomende fouten bij het vasten van kokosolie
Wanneer kokosolie op een lege maag wordt ingenomen of als het vasten vele malen wordt gedaan, worden er een aantal fouten gemaakt, waardoor deze voordelen schade aan het lichaam toebrengen. Volg deze tips om fouten te voorkomen bij het nemen van kokosolie op een lege maag of bij intermitterend vasten met dit voedsel alleen.
- Hoeveelheid: neem te veel kokosolie. Hoewel vetten gunstig zijn, zijn ze nog steeds vetten en hebben ze calorieën. Op deze manier is het niet raadzaam om te misbruiken, omdat het dan kan leiden tot overgewicht. Volgens verschillende medische experts is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 30 ml, hoewel deze bij vasten kan worden verlengd om de drie innames te kunnen maken en gedurende de dag niets anders te consumeren.
- Tijd: als de kokosolie elke dag wordt vastgenomen maar zonder te vasten, is er geen probleem en kan het gebruik ervan continu worden gedaan. Maar als wat gedaan wordt een vasten is, is het belangrijk om te weten dat het niet handig is om de 72 uren van vasten te overwinnen, zodat het organisme geen tekort heeft. Deze periode is meer dan voldoende om het lichaam te reinigen en schoon te maken, om die paar kilo af te stellen wanneer u een speciale gebeurtenis hebt of om stress te beheersen. Als dit snel duurt, kunt u zich slecht voelen als u hoofdpijn, onbalans en zwakte, duizeligheid, misselijkheid, hypotensie en zelfs bewustzijnsverlies constateert.
- Voedsel: bij het vasten van kokosolie is het belangrijk om een dieet te volgen dat rijk is aan koolhydraten en suikers, omdat de gunstige effecten ervan niet worden opgemerkt. Bovendien, als u een vasten hebt gevolgd, is het ook essentieel wat u in de volgende dagen eet, omdat koolhydraten geleidelijk en in kleine hoeveelheden moeten worden geïntroduceerd om schadelijke reacties te voorkomen.
- Diabetici: een diabetespatiënt moet voorzichtig zijn bij het nemen van kokosolie. En het is dat, hoewel het helpt om de suikerspiegel onder controle te houden, er misschien druppels of enige verandering zijn, vooral als je ook medicatie of insuline neemt, wat schadelijk kan zijn. Raadpleeg altijd uw arts voordat u het gebruikt.
Dit zijn de belangrijkste voordelen van vasten met kokosolie die we u hebben verteld om ze te kennen en u kunt ervan profiteren. Vergeet niet dat het altijd raadzaam is om, voordat u een product gaat consumeren of vasten, eerst met de arts overleggen om te zien of het echt nuttig voor u is of schadelijk kan zijn. Neem deze beslissingen nooit alleen of omdat het goed werkt voor iemand die je kent.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter