We willen allemaal er goed en gezond uitzien, maar de realiteit is dat we vrouwen zijn die vooral ernaar streven een goed figuur te behouden, een inspanning die soms te veel kost om uit te voeren. En het is niet gemakkelijk om te sporten, goed te eten en een gezond leven te leiden, dus in .com geven we je 8 tricks om af te vallen, je metabolisme een beetje te versnellen en je te helpen meer uit je dieet te halen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe koffie drinken om gewicht te verliezen Stappen te volgen: 1

Eet meer keren per dag, maar vergeet het niet op een gezonde manier te doen, want hoe meer we eten, hoe actiever ons metabolisme blijft, we consumeren op een intelligente manier de calorieën die we eraan geven. Heb een goed ontbijt, eet halverwege de ochtend iets lichts, eet een uitgebalanceerd portie eten, snack iets voedzaams maar niet vettig en licht diner. Dit zal het verschil maken.

2

Heb een goed ontbijt, want deze maaltijd is niet alleen nodig om je de energie te geven om de hele dag door te duwen, maar het is ook waar onze stofwisseling ook aan begint en het is het moment waarop je meer calorieën kunt consumeren met de mogelijkheid om ze te verbranden de hele dag door Op deze manier zul je minder vraatzuchtige honger hebben tijdens de lunch.

3

Verwijder geen koolhydraten uit je dieet, dit is een grote fout. Brood, pasta, ontbijtgranen en peulvruchten moeten aanwezig zijn in uw dieet, omdat ze energie, vezels en verschillende noodzakelijke voedingsstoffen leveren. Kies altijd voor de veel gezondere hele versies en vermijd ze alleen tijdens het avondeten, tenzij je van plan bent om daarna wat belangrijke fysieke activiteit te doen.

4

Verminder en elimineer zo mogelijk voedingsmiddelen die niets anders bijdragen dan vet en calorieën, zoals verwerkte snoepjes (cakes, donuts), geraffineerde suiker, tandvlees, frisdranken en al dat soort goodies waarmee je gewoonlijk honger en dat maakt je niet alleen zwaarder, maar ook geen enkel voordeel.

5

Je houdt van zoete dingen te eten, je moet ze niet verlaten, de sleutel is om het met intelligentie te doen. Eet fruit, zelfgemaakt gebak, donkere chocolade, een rijstkoekje, volkoren koekjes met sacharine. Denk na voordat je een product in je mond steekt waarvan je weet dat het je lichaam drie keer aan het werk zal zetten om er vanaf te komen.

6

Stop met eten elke dag op straat en breng lunch van huis naar je kantoor. Het is veel gezonder, je hebt de mogelijkheid om de bereiding van voedsel te controleren, de verleiding van calorische gerechten in het restaurant te vermijden en ook je zak te begunstigen, het is veel goedkoper.

7

Je weet al dat hakken tussen maaltijden niet slecht is, het slechte is dat je het verkeerd doet . Kies voor fruit zoals appel, peer, banaan (of wat je maar wilt), yoghurt, bruine rijstcrackers en noten, wat gezonde oplossingen zijn die je voordelen bieden en je helpen om je trek te stillen.

8

Verplaats meer, dit is een van de vitale toetsen om af te vallen en dat is niet voldoende om te zorgen voor wat we eten. Trainen, het lichaam actief houden en sterke spieren is de sleutel tot een veel gezonder leven. Lopen, fietsen, rennen, aanmelden bij een sportschool, uitgaan en spelen met je kinderen, er zijn genoeg opties.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.