Chlorella of ook bekend als Chlorella vulgaris is een soort smaragdgroene algen die voorkomt in elk meer en / of vijver met zoet water. Chlorella-algen worden beschouwd als een superfood vanwege de lange lijst met voedingsstoffen, zoals verschillende vitaminen en mineralen, eiwitten en fytonutriënten die het zeer gunstige eigenschappen voor onze gezondheid geven, zoals ontgifting van het lichaam, celregeneratie en bescherming van ons immuunsysteem, onder vele anderen.

Als je wilt weten wat de verschillende eigenschappen en voordelen van chlorellaalgen zijn, blijf dit artikel lezen en ontdek waarom dit voedsel zo fantastisch is voor je gezondheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Eigenschappen van de fucus

Samenstelling en voedingswaarde van chlorella

Chlorella is een zeer kleine eencellige algen met een diameter tussen 2 en 11 micron, dat wil zeggen, het is een micro-organisme dat onbereikbaar is voor onze ogen. De chlorella-naam werd aan deze alge gegeven vanwege het grote chlorofylgehalte, waardoor het die donkergroene kleur krijgt. Chlorella bevat echter ook andere voedingswaarden die zeer gunstig zijn voor de gezondheid:

• Chlorofyl: is het organisme dat het hoogste gehalte aan deze voedingsstof bevat. Chlorofyl is een stof rijk aan carotenoïden, het is een groot tonicum voor bloed vanwege de gelijkenis met rode bloedcellen en heeft zuiverende en ontgiftende eigenschappen.
• Vitaminen: onder hen vinden we een schat aan vitamine C, vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (pantotheenzuur), vitamine B9 (foliumzuur), vitamine B12, vitamine E, biotine (vitamine H), provitamine A, choline, para-aminobenzoëzuur en inositol.
• Mineralen: het heeft een hoog gehalte aan ijzer, dat gemakkelijk wordt opgenomen dankzij het gehalte aan vitamine C en zink. Het bevat ook andere mineralen zoals fosfor, kalium, magnesium, calcium, mangaan, koper, jodium en kobalt.
• Vetzuren: 80% hiervan is onverzadigd, daarom worden ze gezond voor ons lichaam. Onder hen vallen omega 3 en omega 6 op.
• Het bevat ook een grote bron van eiwitten (60% van zijn molecuulgewicht), enzymen, polysacchariden en sterolen.

Eigenschappen en voordelen van chlorella-algen

Rijkdom aan een eindeloze lijst van essentiële voedingsstoffen maakt chlorella-algen zowel een levensmiddel dat voldoet aan de dagelijkse energiebehoeften als een medicinaal supplement voor de behandeling van sommige aandoeningen en ziekten. Dit zijn de verschillende eigenschappen van chlorella voor de gezondheid:

Ontgift het organisme

Dankzij het hoge gehalte aan chlorofyl kunnen we in de lijst van voordelen van chlorella de uitstekende zuiverende en ontgiftende eigenschappen opnemen. Het heeft het buitengewone vermogen om zowel het bloed als de lever van zware metalen zoals uranium, kwik of lood en andere middelen zoals pesticiden, straling en herbiciden te reinigen en te zuiveren. Deze eigenschappen zijn te danken aan zowel chlorofyl als zijn unieke membraan, dat in staat is om giftige stoffen te absorberen en te elimineren.

Bestrijd bloedarmoede

Het chlorofyl dat het bevat is zeer vergelijkbaar met hemoglobine, dat wil zeggen, de eiwitten van bloedcellen of rode bloedcellen. Vanwege dit kenmerk en zijn rijkdom aan zowel ijzer als vitamine C, is chlorella ook zeer effectief om bloedarmoede of gebrek aan ijzer te bestrijden, evenals de cellulaire regeneratie-eigenschappen die de productie van rode bloedcellen stimuleren.

Spijsverteringseigenschappen

Het heeft spijsverteringseigenschappen dankzij zijn gehalte aan enzymen en vitamines die verschillende maagfuncties vervullen, zoals het verbeteren van de spijsvertering, bestrijding van constipatie en het verbeteren van de groei van de flora, dat wil zeggen, nuttige bacteriën die vechten en mogelijke darminfecties voorkomen.

Antikanker eigenschappen

Een ander van de eigenschappen en voordelen van chlorella is de preventie van kankercellen als gevolg van deze drie eigenschappen:

1. De rijkdom aan carotenoïden, die celregeneratie-eigenschappen bevatten die de oxidatie van cellen verminderen.
2. Het gehalte aan vitamine E maakt het een geweldige antioxidant die ons beschermt tegen vrije radicalen.
3. Het bevat ook versterkende eigenschappen die de afweer van het immuunsysteem vergroten.

Andere voordelen en eigenschappen van chlorella

• Chlorella reguleert de pH-niveaus van ons lichaam omdat het een alkalisch organisme is.
• Het reguleert ook de bloedsuikerspiegel en wordt sterk aanbevolen voor gevallen van hypoglykemie.
• Het heeft genezende eigenschappen die cellulaire weefsels repareren.
• Het vermindert de pijn veroorzaakt door fibromyalgie dankzij de uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen.
• Het vermindert het niveau van slechte cholesterol en voorkomt hart- en vaatziekten.
• Dankzij het hoge gehalte aan ijzer en vitamine C is het een ideaal voedingssupplement voor vegetariërs en veganisten.
• Het heeft verzadigende eigenschappen die de eetlust verminderen, waardoor het een aanbevolen voer is voor mensen met overgewicht en het kan handig zijn om chlorellaalgen te nemen om gewicht te verliezen.

Hoe chlorela zeewier te nemen

Een van de meest voorkomende vragen over deze superfood is: hoe kan je chlorella-zeewier op de juiste manier innemen en wat is de aanbevolen dosering? Allereerst moeten we zeggen dat het zowel in poeder als in capsules of tabletten kan worden ingenomen, dus u kunt naar herbalists of reformwinkels gaan, fysiek of online, en het verkrijgen in het formaat dat het beste bij u past.

Als u wilt, kunt u chlorellaalgenpoeder (tussen 2 en 3 g) toevoegen aan een van uw recepten voor groene of detox-sappen, smoothies, natuurlijke vruchtensappen, sauzen of dressings voor salades, enz.

Aan de andere kant, als je het chlorella-zeewier op een therapeutische manier gaat innemen, adviseer de deskundigen om 1 eetlepel (ongeveer 5 g per dag) gemengd met een glas water ongeveer 3 keer per dag te nemen. Je kunt het naast de hoofdmaaltijden van de dag nemen: ontbijt, lunch en diner. Als u wilt profiteren van de eigenschappen van chlorella-algen om af te vallen, raden we u aan om het net voor de maaltijd in te nemen, ook om te profiteren van het verzadigende effect.

Bijwerkingen en contra-indicaties van chlorella-algen

Er is aangegeven dat er in de aanbevolen doses geen significante nadelige effecten of risico van toxiciteit zijn met betrekking tot de inname van chlorellaalgen. In hoge doses kunnen echter fotosensitiviteit, een toename van urinezuur, maagpijn, gas, winderigheid en misselijkheid voorkomen.

Tijdens de eerste weken van gebruik kunnen sommige mensen symptomen hebben zoals misselijkheid, gas, diarree, maagkrampen en groenere ontlasting. Als deze symptomen zich manifesteren, is het belangrijk om onmiddellijk te stoppen met het nemen van chlorella.

Wat de contra-indicaties van chlorellaalgen betreft, kunnen we het volgende opmerken:

• Mensen die gevoelig zijn voor jodium, aangezien chlorella met deze stof allergische reacties kan veroorzaken en het uiterlijk van astma of ademhalingsproblemen kan bevorderen.
• Zwangere en zogende vrouwen moeten het gebruik ervan vermijden.

Nu u de eigenschappen en voordelen van chlorella-algen kent, bent u wellicht ook geïnteresseerd in dit andere item op Eigenschappen van krillolie.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.