Als de ischias eenmaal is gestart, is er geen sprake van een reparatie die de moeite waard is, dus is het raadzaam om naar alternatieven te zoeken om deze pijn te kalmeren die reageert op een aandoening zonder genezing. In het algemeen wordt ischias veroorzaakt door een hernia en het ongemak dat het veroorzaakt, kan zo sterk zijn dat het uitschakelt.

Er zijn veel factoren die de heupzenuw kunnen doen ontsteken en de pijn kunnen opwekken, gewoon een slechte nacht kunnen doorbrengen, een slechte houding kunnen aannemen, wat plotselinge bewegingen kunnen maken of overgewicht kunnen optrekken om druk in de lage rug te voelen. Gelukkig zijn er alternatieven om deze kwaal te verlichten en om ze te kennen, moet je dit artikel alleen blijven lezen over hoe je ontsteking van de heupzenuw kunt verminderen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe ischias verlichten Stappen te nemen: 1

Vitamine B is verantwoordelijk voor het reguleren van het zenuwstelsel, dus het is van grote hulp voor het verminderen van ontsteking van de heupzenuw. De resultaten kunnen echter worden waargenomen zodra de persoon voldoende tijd heeft gehad met het nuttigen van een rijke multivitamine in dit complex. Het consumeren van voedingsmiddelen rijk aan vitamine B kan ook van grote hulp zijn om ontsteking van de heupzenuw te verminderen: lever, erwten of spinazie zijn erg rijk aan deze vitamine.

2

De sciatische zenuw wordt gevonden van de voeten tot het einde van de rug, en daarom is het de langste van het hele lichaam. Het nemen van een warme douche en het laten vallen van het water over je rug en benen helpt je spieren te ontspannen. Breng vervolgens de verkoudheid aan om ontsteking van de heupzenuw te verminderen. De kou heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt daarom de druk te verminderen.

3

Als u op een andere manier wilt profiteren van de warmtevoordelen, kunt u ervoor kiezen om een elektrische deken of mat te gebruiken . De warmte die deze producten afgeven, is ideaal voor het snel verlichten van heuppijn en u kunt overal gebruik van maken, ook als u op kantoor bent. Plaats de deken in het kritieke pijngebied en in ten minste 20 minuten moet je beginnen verlichting te krijgen. Vergeet niet dat het beste is om warmte en koude te combineren om te laten leeglopen.

4

Als de sciatische pijn zo sterk is dat je geen opluchting vindt of in je bed ligt, probeer dan een kussen onder je knieën te leggen om de druk te verminderen die de zenuw kan uitoefenen tegen een discus of hernia. Dit is de beste manier om te slapen voor diegenen die lijden aan ischias.

5

Chiropractische massage is ideaal om ontsteking van de heupzenuw te verminderen. De bewegingen van de expert helpen de zenuw om te bewegen en stoppen met wrijven. Het is belangrijk om met een expert te gaan om te voorkomen dat u volledig arbeidsongeschikt bent vanwege een slechte massage of misbruik in de onderrug.

6

Als alternatieven voor de behandeling van ischias, kan acupunctuur niet worden weggelaten. Veel mensen hebben verlichting bereikt door de heupzenuw te laten leeglopen door deze Chinese methode die inktvispijn biedt en de levenskwaliteit van de persoon verbetert door de activering van Qi-energie. Natuurlijk, zoals de chiropractische massage, moet het door een expert worden gedaan.

7

Er zijn oefeningen die ideaal zijn voor het behandelen van de symptomen van ischias. Yoga is er een van, omdat het beoefenen van deze sport stretch en flexibiliteit biedt aan de zenuwen en spieren, waardoor de persoon kan genieten van een betere houding en fysieke conditie. Met de constante beoefening van yoga kan een afname van zenuwontsteking worden aangetoond .

8

Naast al deze opties zijn er altijd huismiddeltjes om ontsteking van de heupzenuw te verminderen. Onder hen valt het gebruik van infusen van desiinflammatoire planten zoals brandnetel, kool, wilg en tijm op. Als je tijdens de zwangerschap ischias wilt genezen, moet je heel voorzichtig zijn, omdat veel van deze planten de placenta kunnen beschadigen. Wij nodigen u uit om de beste infusies voor zwangere vrouwen te leren kennen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.