Depressie is een aandoening die als hoofdkenmerk een gevoel van verdriet van grote intensiteit heeft. Er is wat "reactieve depressie" wordt genoemd, dat wordt gegenereerd door een extreme reactie op een externe gebeurtenis, zoals een ongeval of de dood van een geliefde, dit type depressie is normaal in het licht van dergelijke gebeurtenissen. Maar er is ook wat hij ' endogene depressie ' noemt, die verschijnt zonder duidelijke externe oorzaak, en een biologische oorzaak heeft. Degenen die er last van hebben worden binnengevallen door een overmatig gevoel van verdriet en melancholie, hebben de neiging hun eetlust te verliezen, hebben onder andere moeite met slapen. Hoewel het een moeilijke aandoening is om te behandelen gezien de kenmerken van de symptomen, is het niet onmogelijk. Hier zullen we u enkele tips geven om endogene depressie te behandelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe verlaat u een depressie? Stappen om te volgen: 1

Ga naar een gespecialiseerde arts. Dit type endogene depressie kan over het algemeen niet worden overwonnen zonder tussenkomst van een medisch specialist. Hij zal degene zijn die aangeeft welke medische stappen moeten worden gevolgd en zal zeker ook het gebruik van antidepressiva voorstellen als aanvulling op de behandeling.

2

Oefening uitvoeren Hoe beweging in alle aandoeningen met betrekking tot gemoedstoestand de beste bondgenoot is. Het bevordert de afgifte van endorfines, het hormoon dat verband houdt met vreugde en geluk. Lopen, hardlopen, fietsen zijn enkele van de aanbevolen oefeningen in deze gevallen.

3

Pas eetgewoontes aan. Zoals altijd is een goed dieet essentieel voor uw lichaam om 100% te kunnen functioneren. Hoewel je tijdens de periode van depressie meestal geen eetlust hebt, probeer dan om de vier uur te eten. Probeer naast de vier basismaaltijden, tussen de een en de ander, wat fruit te eten. Het is noodzakelijk dat uw lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen heeft om endogene depressie te bestrijden . De consumptie van vitamine C wordt aanbevolen, die kan worden gevonden in citrusvruchten, in sommige groenten en in noten. Ook foliumzuur, dat voorkomt in wortels, tomaten en appels.

4

Krijg acupunctuur Deskundigen van het onderwerp bevelen dit type millennia-techniek aan, omdat het fundamenteel werkt met de energie van het lichaam. In bepaalde gebieden kan er geblokkeerde energie of lage energie zijn, het vrijkomen of verhogen ervan is belangrijk, zodat de energie op natuurlijke wijze stroomt.

5

Oefen meditatie Ontspanning en ademhalingstechnieken hebben zeer positieve effecten op dit soort ziekten. Het is belangrijk om spanning los te laten en te proberen je lichaam weer in balans te brengen.

6

Probeer jezelf te ondersteunen in je geliefden. Het is fundamenteel om hen te vertrouwen en hen te laten helpen. Als je met iemand moet praten, doe het dan. Vele malen praten over de situatie helpt ons om het te begrijpen en het te willen veranderen. De verandering begint bij jou.

7

Probeer je gevoelens op een blad te schrijven, haal ze eruit. Schrijf op hoe je je voelt en alles wat je denkt. Desahogate. Lees het dan, probeer te denken aan alle positieve dingen die je hebt, hou je vast aan dat positieve denken.

8

Maak nieuwe activiteiten Probeer in je routine een activiteit uit te voeren die je leuk vindt of een hobby, iets dat plezier in je opwekt. Als je niets vindt dat je opwindt, plan dan iets anders, zoals een vriend bezoeken, een boek lezen, naar het park gaan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Praat met een arts om uit te vinden hoe u endogene depressie kunt behandelen.