Tegenwoordig is suiker overal, zelfs gecamoufleerd in voedingsmiddelen die gezond lijken of niet veel suiker bevatten. Zonder het te beseffen, heeft het consumentisme de samenleving verslaafd gemaakt aan suiker en het ergste is dat de overgrote meerderheid van mensen niet weet dat ze dat wel zijn. Omdat we je willen helpen en leren hoe te stoppen met suikerverslaafd te zijn . Suiker zal niets goeds voor je gezondheid brengen en stoppen met verslaafd zijn, zal je gezonder doen leven zonder je lichaam een ​​teveel aan gifstoffen en calorieën te geven die je helemaal niet nodig hebt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u kunt stoppen met verslaafd raken aan de mobiel

Vind de echte beloningen

Voor veel mensen zijn voedingsmiddelen met suiker een emotioneel comfort. Ze zijn een beloning na een lange dag, ze helpen je te ontspannen, ze laten je goed voelen. Maar je moet je realiseren dat dat alleen in je hoofd zit, het zijn geleerde beloningen.

Zoek naar andere beloningen die je ook helpen om je goed te voelen zonder de noodzaak om lekkernijen of suikerhoudend voedsel te grijpen. Sommige van deze beloningen kunnen een warm bad zijn, een gezond diner, een geliefde bellen, een massage in een spa, een boek lezen, enz.

Zorgen voor jou betekent niet dat je suiker moet consumeren, er zijn andere manieren zonder bijwerkingen en dat ze niet het risico kunnen vergroten dat het een verslaving wordt.

In dit andere artikel vertellen we je waarom het slecht is om suiker te consumeren en daardoor zul je begrijpen waarom het belangrijk is om tegen deze verslaving te vechten.

Verander uw verslaving aan suiker niet voor een andere verslaving

Als iemand ooit een probleem heeft gehad met heroïne of cocaïne, zelfs als het decennia geleden was, als de arts een milde narcotische pijnstiller voor pijn geeft (bijvoorbeeld voor kniepijn), kan dit een cyclus van verslaving veroorzaken naar de dopamine die op volle snelheid in de hersenen is geactiveerd.

Wanneer er dingen zijn die je dit gevoel van comfort in de hersenen geven, zoals suiker, gebruik dan geen opties zoals kunstmatige suiker of het drinken van wijn. Het is heel gemakkelijk en verleidelijk om een ​​verslaving of een dwangmatig gedrag voor een ander te veranderen, maar in werkelijkheid heb je niets verbeterd. Je kunt het alleen maar erger maken voor jezelf. Zoek naar gezonde opties.

Zeg niet NEE volmondig

Als je NEE tegen rotte suiker zegt, denken je hersenen er alleen maar aan en kunnen ze zelfs een obsessie worden. Dat wil je niet, maar wat je wilt, is om de suikerverbruik te beheersen en niet de behoefte te voelen om het constant te nemen om je beter te voelen.

Als je iets met suiker wilt, kies dan voor gezonde opties zoals een stuk fruit dat natuurlijke suiker bevat. Het zal uw dorst naar suiker doven, maar het zal veel gezonder zijn dan het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen of hoge doses suiker.

Waar het om gaat is dat het voedsel dat je kiest op momenten dat je een snoepje wilt hebben, een lage glycemische index heeft, dit betekent dat het geen suiker in je lichaam of bloed zal produceren, of dat je het in een zeer afgemeten hoeveelheid doet. Je zult geen suikerverslaving hebben en je zult geen negatieve gevolgen hebben voor het nuttigen van voedingsmiddelen met een lage glycemische index.

Geen suiker thuis

Als je geen suiker thuis wilt consumeren, koop het dan niet . Hoe minder verleiding je hebt, veel beter. Als je thuis niets verleidelijks hebt, zal het makkelijker voor je zijn om het niet te eten en je hebt al de helft van de gewonnen strijd.

Als je naar de supermarkt gaat en je voelt de verleiding om snoep te kopen, dwing je jezelf om te blijven lopen. Als het een tijdje gebeurt, ben je het vergeten. Koop een ander product dat niet suikerachtig is, dat niet verslavend is en dat je ook leuk vindt en geniet ervan om het te eten.

Als je ooit merkt dat je wil wordt verzwakt door feesten of sociale evenementen, vertrouw dan dat iemand in je buurt je vertrouwt die je aan je belofte herinnert en dat het heel belangrijk is om weinig suiker in de voeding te consumeren.

Hier zijn andere tips die u zullen helpen om suiker te stoppen en op een gezonde manier te leven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.