Wil je op een gezonde en natuurlijke manier afvallen? En je gezondheid versterken? Ontdek dan wat deze exotische vrucht voor u kan doen. De pitaya of drakenfruit komt uit Midden-Amerika, het is geboren in een of andere cactus van dit deel van de planeet, en de consumptie ervan is wijdverspreid in heel Latijns-Amerika. In de rest van de wereld begint het een zeer veel gevraagd voedsel te worden. Dit komt door alle voordelen die we eraan kunnen ontlenen voor onze gezondheid.
Dus, als je alles wilt weten wat deze zoete vrucht voor je kan doen en afvallen met gezond voedsel, blijf dit artikel lezen waar we je alle details vertellen over de eigenschappen van pitahaya om af te vallen en voor je te zorgen je lichaam, naast verschillende recepten om dit voedsel te nemen.
Voedingssamenstelling van pitahaya
Deze exotische vrucht is ongetwijfeld erg rijk aan voedingsstoffen die nodig zijn om onze gezondheid in goede conditie te houden. Meer specifiek zijn de belangrijkste bestanddelen van dit voedingsmiddel per 100 gram de volgende:
- Calorieën: 50 Kcal
- Water: 85 g
- Koolhydraten: 13, 2 g
- Vet: 0, 4 g
- Eiwitten: 1 g
- Suikers: 12 g
- Vezels: 0, 5 g
- As: 0, 4 g
- Calcium: 10 mg
- IJzer: 1, 3 mg
- Fosfor: 20 mg
- Ascorbinezuur of vitamine C: 4 mg
- Andere vitamines zoals A, complex B en E
Belangrijkste eigenschappen van pitahaya om af te vallen
Of je nu rode pitahaya eet of de gele variant prefereert, je zult merken dat het naast een heerlijke smaak ook een geweldige bondgenoot is voor je welzijn. In feite is een van de voordelen en eigenschappen van de pitaya om af te vallen het vermogen om op natuurlijke wijze te zuiveren, wat een zeer diuretisch fruit is en ook een van de beste natuurlijke laxeermiddelen is.
Voor dit alles, is een van de voedingsmiddelen die de darmtransit bevordert en een grote bondgenoot om problemen hierin, zoals constipatie, om de darmen en de dikke darm te reinigen en om vastgehouden vloeistoffen te verwijderen, in evenwicht te brengen. Hoewel de smaak vrij zoet is, heeft het weinig calorieën, voldoende vezels, zijn de suikers eenvoudig en heeft het geen complexe koolhydraten. Als u dit voedsel veelvuldig gebruikt, vermijdt u spijsverteringsproblemen, maar u moet uw inname niet overschrijden zodat het laxerende effect u niet schaadt.
Ook moeten we niet vergeten dat het niet genoeg is om dit voedsel te consumeren, maar dat je gezonde eetgewoonten moet hebben en dagelijks wat lichaamsbeweging moet doen om goede resultaten te krijgen en dat deze duren.
Daarnaast wordt het ook aanbevolen om milde gevallen van maagpijn, gastritis, brandend maagzuur en zelfs maagzweren te behandelen, dankzij slijmstoffen en pectines, die oplosbare vezels zijn die de slijmvliezen van het spijsverteringsstelsel beschermen . Maar het gebruik ervan in deze gevallen moet door een arts worden gecontroleerd omdat het overschrijdt, of als het specifieke geval het om andere redenen niet toestaat, dan kan het het gezondheidsprobleem verergeren.
Als je je afvraagt waar je pitahaya moet kopen, moet je weten dat het momenteel in bijna alle groenteboeren en supermarkten wordt verkocht, dus het is niet moeilijk om het te verkrijgen. Als je het niet in je gebruikelijke winkels vindt, kun je een groenteboer vinden waar ze exotisch fruit verkopen. Vergeet niet dat de voordelen van gele pitahaya om af te vallen hetzelfde zijn als die van de rode variëteit.
Andere eigenschappen van pitahaya voor de gezondheid
Deze vrucht helpt ons om het gewicht te verminderen, maar het heeft ook andere eigenschappen en gezondheidsvoordelen waarvan we kunnen profiteren bij het gebruik ervan. Dankzij de grote hoeveelheid antioxidanten, mineralen die het bevat en andere stoffen zoals captin, vinden we het zeer nuttig om vroegtijdige veroudering te voorkomen, de bloedsomloop te versterken, het bloed te zuiveren en botten en gewrichten te versterken.
Evenzo helpt deze vrucht ook om de normale functies van het organisme te behouden en het gebruik ervan is heel gebruikelijk voor de behandeling van andere gezondheidsproblemen, zoals de volgende:
- oedemen
- littekens
- cystitis
- Nierstenen
- geelzucht
- Leverproblemen
- Verminder ontstekingen
- slapeloosheid
- angst
- Ademhalingsproblemen
- Stimuleer het immuunsysteem
- Voorkom prostaatkanker
Voor sommige van deze gevallen is het niet alleen goed om de pulp van het voedsel te eten, maar het is ook gebruikelijk om aftreksels te nemen van de bladeren, bloemen en wortels.
Het is erg belangrijk als we geïnteresseerd zijn in het nuttigen van dit voedsel voor een van de heilzame eigenschappen ervan voordat we onze arts raadplegen, want als we al een behandeling of een aantal kenmerken van onze gezondheid doen, moeten we het effect van dit fruit in gedachte houden.
Dus gaan we u nu vertellen hoe u kunt profiteren van de eigenschappen van drakenfruit om gewicht te verliezen en er ten volle van te profiteren.
Schud van pitahaya om gewicht te verliezen
Als je dit voedsel nog niet hebt geproefd, vraag je je toch af wat de pitahaya smaakt; omdat de smaak zoet is en het lijkt op een mengsel van kiwi en peer. Hoewel de beste manier om pitaya-fruit te eten is om het dagelijks als een stuk fruit te eten, zijn er verschillende manieren om de manier om het te nemen te verbeteren en dus meer voordelen te halen uit andere ingrediënten.
Het is bijvoorbeeld heel gebruikelijk om af te vallen om de pitaya in smoothie te nemen. Volg deze eenvoudige instructies om een smoothie te maken met heerlijke dragonfruit die je alles geeft wat je nodig hebt om je beter te voelen:
ingrediënten
- 2 pitaya's
- 1 glas water
- Natuurlijk sinaasappelsap (optioneel)
- Grapefruit juice (optioneel)
- 1 kiwi (optioneel)
- 1 plak ananas (optioneel)
voorbereiding
- Schil de vrucht, haal het vruchtvlees eruit en stop het in de blender.
- Voeg een beetje water toe en vloeibaar tot alles goed gemengd is.
- Het wordt aanbevolen om een groot glas per dag te nemen of het aantal van 2 stuks van dit fruit.
- Als u liever meer smaak toevoegt of als u wilt profiteren van ander goed fruit om af te vallen of voor darmtransit, raden wij u aan natuurlijk sinaasappelsap of grapefruit en stukjes kiwi en ananas toe te voegen in plaats van water.
Fruitsalade met pitaya
Als u van fruitsalade of fruitsalade houdt, zult u er van houden om deze vrucht zo gunstig te kunnen eten op deze manier. Je hoeft alleen maar de andere vruchten te kiezen op basis van je smaak of behoeften. Maar om af te vallen, raden we u aan om de volgende ingrediënten te proberen en deze eenvoudige stappen te volgen:
ingrediënten
- 1 plak ananas
- 2 drakenvruchten
- 1 kiwi
- 1/2 groene appel
- Natuurlijk sinaasappelsap
- Een paar druppels citroen
voorbereiding
- Snijd doormidden en schil alle vruchten, maak het sinaasappelsap en maak de pulp van de pitaya en de kiwi leeg.
- Snij de vruchten in kleine taco's en leg alle stukjes in een kom.
- Voeg het sinaasappelsap en een paar druppels citroen toe.
- Meng goed, zodat het sap alle stukken doorweekt en je klaar bent om te eten, ideaal voor een snack.
Pitahayar sorbet
Een ander heerlijk recept om deze exotische vrucht te nemen is om een pitaya sorbet te maken waar je dol op bent. Om dit te doen, moet u alleen de volgende ingrediënten verzamelen en de bereidingsinstructies volgen:
ingrediënten
- 500 g pitaya
- 500 g ijs
- 150 g bruine suiker
voorbereiding
- Snijd de vruchten in twee en haal de pulp eruit met een lepel of een puinhoop en laat deze ongeveer 2 uur in de vriezer liggen.
- Kort voor het serveren van de sorbet moet je de bevroren pulp in de blender doen en het ijs en de bruine suiker toevoegen, hoewel je een andere natuurlijke zoetstof kunt gebruiken die je lekker vindt.
- Meng alles gedurende 3 of 5 minuten, totdat het een homogeen en fijn mengsel is en klaar om in een glas of glas te worden geplaatst.
Contra-indicaties van de pitaya
Nu u alle eigenschappen en voordelen van dit voedsel kent en verschillende heerlijke manieren kent om het gemakkelijker te laten afslanken, moet u ook de momenten en omstandigheden van de gezondheid kennen die hun consumptie veilig verhinderen. Daarom zijn de contra-indicaties van pitahaya de volgende:
- Het is niet raadzaam om dit voedsel te consumeren bij mensen die allergisch zijn voor een van de componenten.
- Patiënten met gastritis, prikkelbare darm of maagzweren.
- De effecten op zwangere vrouwen en baby's zijn niet bewezen, dus het wordt afgeraden om in deze gevallen te consumeren.
- Het wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 5 jaar.
- Aangezien recente studies beweren dat het de passage van glucose naar het bloed belemmert, wordt het niet aangeraden voor diabetici die een strikte behandeling volgen met medicatie die geschikt is voor hun geval of voor mensen met hypoglykemie.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter