Zwangerschap is een geweldige ervaring voor vrouwen, maar het is ook een situatie waarin ons lichaam tot het uiterste gaat, daarom moeten we onze aandacht verbeteren en onthouden dat uw gewoonten ook van invloed zullen zijn op de baby die in u groeit. In .com bieden we je een aantal standaardsleutels zodat je weet hoe je voor jezelf moet zorgen tijdens de zwangerschap

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u voor uzelf kunt zorgen in het eerste trimester van de zwangerschap Stappen die moeten worden uitgevoerd: 1

Tijdens de zwangerschap is het erg belangrijk om voor uw dieet te zorgen, het verbruik van geraffineerde suiker te verminderen om zwangerschapsdiabetes, verzadigde vetten en gefrituurd voedsel te voorkomen

2

Over het algemeen kun je alles op een evenwichtige manier eten, je moet gewoon rauw vlees en vis vermijden en de voorzorgsmaatregelen nemen om de groenten en groenten heel goed te wassen voor consumptie, om mogelijke maagbacteriën te vermijden. Als u meer informatie wilt, lees dan ons artikel over eten tijdens de zwangerschap

3

Een goede manier om ongemak, problemen met de bloedsomloop en obstipatie tijdens de zwangerschap te verminderen, is matig oefenen . Wandelingen van een half uur, yoga voor moeders en zwemmen zijn activiteiten waarvan u profiteert, maar raadpleeg uw arts voordat u ze gaat uitvoeren

4

Als je zwanger was voordat je zwanger was, zat je in een sportschool die je niet hoeft op te geven. In feite hebben veel bedrijven speciale activiteiten voor zwangere vrouwen, je kunt ook de loopband gebruiken, zwemmen en activiteiten matig uitvoeren

5

Zwangerschap betekent niet dat u ziek bent, maar naarmate u vordert, zult u zich meer vermoeid voelen, dus het is belangrijk om stress te verminderen en activiteiten te beoefenen die u ontspannen. Tijdens deze maanden moet je baby goede vibes absorberen, dus doe rustig aan

6

Seksuele gemeenschap is volkomen normaal tijdens de zwangerschap tenzij uw arts anders aangeeft, dus zoek uit wat de beste posities zijn voor uw staat en geniet van uw leven als een paar

7

Regelmatige medische controles om te zorgen dat alles goed gaat, zullen ook van fundamenteel belang zijn, in uw arts zal de status van de foetus en uw algemene gezondheidstoestand worden geëvalueerd en zullen de overeenkomstige aanpassingen worden uitgevoerd

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Houd tijdens de zwangerschap een routine zo gezond mogelijk, zodat u en uw baby er beter van worden