De buik is een van de gebieden die het meest opzwellen als we meer eten dan nodig is en we het vet niet verbranden door te sporten. Zowel mannen als vrouwen hebben last van deze zwelling die vervelend, ongemakkelijk en lelijk kan zijn. Naast het starten van een gezond leven door evenwichtig eten en bewegen, zijn er ook infusies die kunnen helpen om de ontsteking van de buik te verminderen en het er gladder en glad uit te laten zien.
In ons detail beschrijven we de beste infusies om de buik te laten zakken, drankjes waarvan je wordt aangeraden dagelijks te nemen om het beste uit hun afslankingseigenschappen te halen.
Een infusie om de buik te laten dalen, is degene die laurier en kaneel vermengt. De laurier is een erg spijsverteringsplant die helpt de gassen in de maag niet ophopen en daarom de maag niet doet ontvlammen. Kaneel is een perfecte bondgenoot om af te vallen, het werkt als een krachtige vetverbrander en helpt ons ook om een stabiel suikergehalte in ons lichaam te handhaven. We vertellen je hoe je af kunt vallen met kaneel, een artikel waarin je alle eigenschappen van kaneel kunt ontdekken die je helpen af te vallen.
De bereidingswijze is heel eenvoudig: in een pot moet je de hoeveelheid water toevoegen die je wilt en, als het begint te koken, ongeveer 8 of 10 laurierblaadjes en 2 of 3 kaneelstokjes toevoegen. Als je wilt dat de smaak nog zoeter is, kies dan voor een beetje stevia (natuurlijke zoetstof).
Een andere van de beste infusies om gewicht te verliezen in de buik is de paardenstaart . Deze plant is het natuurlijke diureticum bij uitstek omdat het werkt om vastgehouden vloeistoffen te verwijderen en het lichaam te zuiveren. Het is een perfecte infusie, zodat we het water uit ons lichaam elimineren om onze zuivering tot 30% meer te verhogen dan ons lichaam van nature zou doen.
Je kunt paardenstaart mengen met andere kruiden of ingrediënten die je helpen af te vallen, zoals kaneel of citroen. Op deze manier verbetert u de smaak van de infusie en verhoogt u de voordelen.
Lagere buik met groene thee is ook een perfect idee. Dit type thee is een natuurlijke antioxidant die ons helpt om de veroudering van ons lichaam te bestrijden en om de buik te laten leeglopen.
Als je groene thee neemt, krijg je je lichaam om het vet te gebruiken alsof het een bron van energie is, op deze manier laat het geen verzadigd vet achter in je lichaam; Het versnelt ook het metabolisme, een ideale functionaliteit om je doel van gewichtsverlies te bereiken.
Een andere thee om buik te verliezen is degene die honing en kaneel mengt. We hebben al de gunstige eigenschappen van kaneel genoemd om ons te helpen af te vallen; maar nu gaan we over honing praten, omdat het ook een ideaal ingrediënt is om ons van darm te ontdoen.
Het is aan te raden om te wennen aan het vervangen van de suiker door honing, op deze manier verbruikt u een voedingsstof vol voedingsstoffen en een langzame opname. In dit artikel vertellen we je hoe je honing gebruikt om af te vallen, zodat je weet hoe nuttig dit ingrediënt is om af te vallen.
Om deze infusie te bereiden, heeft u een lepel honing, 1/2 theelepel kaneelpoeder en water nodig. Je moet alle ingrediënten koken en wanneer ze klaar zijn, haal het van het vuur en drink het brouwsel de hele dag door, hoewel het meestal wordt aanbevolen om het vroeg en laat in te nemen.
Een infusie van citroen zal ons ook helpen de buik te laten zakken, omdat deze vrucht helpt om vet te verbranden, vooral degene die zich ophoopt in het darmgebied. De citroen helpt het gebied te verminderen als gevolg van indigestie en een teveel aan geaccumuleerd vet; in vertellen we je wat de eigenschappen zijn van citroen om af te vallen.
Om deze infusie te maken, hoeft u alleen maar wat water in een pot te koken en, wanneer u de kook breekt, giet u het hele sap van een citroen. Drink dit brouwsel elke dag, bij voorkeur vastend en in een korte tijd zul je de resultaten beginnen te zien; als je wilt, kun je het mengen met een beetje honing om de resultaten te verbeteren.
Een van de beste infusies om af te vallen is het mengen van appel, kaneel en citroen . De appel helpt het lichaam te ontgiften, naast het metabolisme te versnellen en vet sneller en effectiever te verbranden.
Je hebt alleen appels, kaneelpoeder en citroensap nodig. Kook alle ingrediënten voor ongeveer 15 minuten en druk dan alles, zodat alleen het water blijft.
Lijnzaad en aloë zijn goede bondgenoten om ons te helpen onze buiken te laten zakken . De eerste is een zaadje dat grote hoeveelheden vezels bevat en ons helpt het metabolisme te versnellen en vetten af te voeren; aloë helpt ons om fecale stoffen uit het lichaam te verwijderen en de darmtransit te reguleren. In wij vertellen u hoe om gewicht te verliezen met lijnzaad.
Deze infusie kan worden bereid met het gemalen vlaszaad; we zetten het in water en later gooien we 1 of 2 grote bladeren van aloë (het verwijderen van de doornen). We drinken de infusie en drinken die op het eerste of laatste uur van de dag. Om de smaak beter te maken, kunnen we een beetje citroensap of een klein theelepel honing toevoegen.
Naast deze infusies om buik te verliezen, moet je rekening houden met andere aspecten die je zullen helpen gewicht te verliezen dat gebied dat zoveel kost om te verminderen. Het is belangrijk dat u een uitgebalanceerd dieet volgt waarin groenten en eiwitten de overhand hebben; Je moet de broodjes en sauzen vergeten die alleen calorieën en overtollig vet bevatten. Het is ook belangrijk dat u voedingsmiddelen met vezels toevoegt , zodat uw darmtransit beter is en u verzadigd vet beter verwijdert.
Maar je moet niet alleen zorgen voor je dieet, maar ook voor je levensgewoonten: je moet een beetje bewegen en veel bewegen als je wilt afvallen in je buik; Oefeningen zoals buikspieren zijn perfect voor het versterken en versterken van dit gebied. In dit artikel geven we je meer tips over hoe je je buik kunt verliezen.
Zoals we al hebben vermeld, is het belangrijk dat u regelmatig oefent om buikpijn te verliezen; daarom beschrijven we hieronder de beste oefeningen die je kunt doen en die je zullen helpen om je doel te bereiken.
- Cardiovasculaire oefeningen : hardlopen, zwemmen, fietsen of dansen zijn de beste opties die je helpen zweten, calorieën verbranden en je lichaamsvet verminderen, ook je buik.
- Buikspieren : zoals te verwachten is, zijn de beste oefeningen voor de buik die welke direct in het gebied werken. Daarom is het doen van crunches de beste optie om vet te verliezen dat zich in de buik heeft opgehoopt. Er zijn veel oefeningen die je kunt oefenen, maar het is raadzaam om, alvorens ze te doen, een coach te raadplegen die aangeeft wat de beste manier is om ze te doen; anders zou je je rug kunnen bezeren.
Maar het heeft geen zin om deze trainingsroutine één keer per maand te doen: de truc om af te vallen is om constant en frequent te zijn. Daarom is het raadzaam om minstens 3 keer per week naar de sportschool te gaan en dat in uw dagelijkse praktijk gezonde oefeningen: de trap oplopen in plaats van de lift, fietsen naar het werk, enzovoort.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter