Behalve diegenen die stalen zenuwen hebben, hebben de meesten van ons ooit dat gevoel van angst gevoeld wanneer je op het punt staat een groot sollicitatiegesprek te beginnen, om een ​​eindexamen te doen of om een ​​grote sportwedstrijd te spelen. Al deze situaties veroorzaken zenuwen, tintelingen, zweten en spierspanning die dient om je lichaam voor te bereiden voor een mogelijke vlucht of gevecht, wat het lichaam als een gevaarlijke situatie begrijpt. Dit is volkomen normaal en veronderstelt niet dat probleem, ja dat is het wanneer het verschijnt in volledig normale situaties of te vaak en zo intens dat het je kan blokkeren.

In het volgende artikel willen we je alle sleutels geven zodat je kunt ontdekken of je last hebt van angst, daarnaast zullen we praten over de behandelingen om het te overwinnen. Als u geïnteresseerd bent, raden we u aan dit artikel te lezen over de symptomen en de behandeling van nerveuze angst .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat is de behandeling van een angstaanval?

Oorzaken van nerveuze angst

Je kunt niet praten over een unieke oorzaak van nerveuze angst. Normaal gesproken is er een genetische basis die de persoon vatbaar maakt, een hersenstructuur, chemische en neurotransmitter waardoor mensen meer kans hebben om deze aandoening te ontwikkelen dan anderen. Evenzo zijn er bepaalde omgevingsfactoren die invloed hebben op en nerveuze angst kunnen veroorzaken. Hier leggen we uit wat de belangrijkste oorzaken van angst zijn :

• Genetische overerving : je hebt meer kans op angst als een familielid eronder lijdt.
• Familiale sfeer: opgroeien in een gebroken gezin of in een gestoorde familiale omgeving vergroot de mogelijkheden.
• Hersenneutransmitters : ofwel door te weinig te slapen, door een ontoereikend dieet of door overmatige stress, deze neurotransmitters zijn ongelijk.
• Leef een crisissituatie : zoals de dood van een familielid, een ongeval, een kind of een echtscheiding.
• Meestal last van stress .
• Ontevredenheid en onvermogen om bepaalde problemen van iemands leven op te lossen.

Nerveuze angst: lichamelijke klachten

Veranderingen van de droom

Problemen hebben met in slaap vallen, midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen, of integendeel te veel slaap hebben, het maakt niet uit hoeveel je in slaap valt, zijn een van de belangrijkste symptomen die verband houden met nerveuze angst. Dit betekent echter niet dat alle gevallen van slapeloosheid te maken hebben met angst.

Spierspanning

Onder mensen die last hebben van nerveuze angst, is het gebruikelijk dat ze last hebben van spierspanning en problemen, omdat ze onbewust hun spieren aanspannen en houdingen in stand houden die uiteindelijk schadelijk zijn. Het aanspannen van de tanden of het aanspannen van de nekspieren zijn een van de eerste symptomen die verschijnen.

Chronische indigestie

Zoals we zien is het vrij gebruikelijk dat angst wordt somatiseerd, dat wil zeggen gemanifesteerd door fysieke symptomen. Zeker als je eenmaal erg nerveus bent geweest, zul je gemerkt hebben hoe de darmen draaiden. Het geval is dat angst de maag beïnvloedt, wat problemen veroorzaakt met de spijsvertering, maagpijn, zwelling van de buik, gas en constipatie of diarree.

Dwangmatig gedrag

Zoals we later zullen zien, zijn repetitieve en dwangmatige gedachten die niet uit het hoofd kunnen worden verwijderd een van de meest voorkomende symptomen van angst. Maar soms gaan ze van gedachte naar actie, dwangmatig gedrag dat een soort ritueel wordt waaraan we niet kunnen ontsnappen. Tellen voordat je de deur opent, je handen herhaaldelijk wast, patronen vaststelt, enzovoort, zijn acties die ervoor zorgen dat we overweldigd raken en die paniek en ongemak veroorzaken. In dit artikel leggen we uit hoe je kunt weten of een persoon een obsessief-compulsieve stoornis heeft.

Nerveuze angst: psychische symptomen

Scenic angst

Er zijn veel mensen die een slechte tijd hebben wanneer ze in het openbaar moeten spreken, maar niet allemaal hebben ze nerveuze angst. Wat een symptoom kan zijn, is om te anticiperen op situaties waar je vóór mensen kunt zijn, ze kunt vermijden of bang bent om je te verlammen.

Sociale fobie

Wat we zojuist hebben opgemerkt heeft veel te maken met sociale fobieën, wanneer de persoon angstgevoelens begint te voelen in alledaagse situaties van het dagelijks leven . Sociale fobie moet niet worden verward met verlegenheid, de eerste is een aandoening die verlamt en kan leiden tot zweten, misselijkheid, beven en een irrationele angst alleen al voor het simpele idee om te denken over in het openbaar zijn.

Paniekaanvallen

Een paniekaanval zou kunnen worden gedefinieerd als de angstige toestand bij uitstek, de symptomatologie van deze toestand die op een bepaald moment tot het uiterste is doorgedrongen. Het is een complete verandering die enorme angst veroorzaakt, vooral een angst om niet te weten hoe je jezelf moet beheersen en angst voor je eigen symptomen. Enkele van de belangrijkste symptomen van een paniekaanval zijn hartritmestoornissen en hartkloppingen, kortademigheid, zweten, beklemming op de borst, tintelingen in de ledematen, enzovoort.

trauma's

Onder degenen die last hebben van nerveuze angst, is de aanwezigheid van trauma's heel gebruikelijk. Vroegere situaties die een soort van impact veroorzaakten en die keer op keer opnieuw worden beleefd op een manier die de stemming van de persoon verstoort.

perfectionisme

Perfectionisme is een van de meest karakteristieke tekenen van de angstige persoon. Op een bepaalde manier kan het gezien worden als een manier van zelf-booing, van het opleggen van onmogelijke limieten om te stoppen met het doen van die dingen die je bang maken. Dit beschuldigde perfectionisme zorgt ervoor dat de persoon voortdurend wordt beoordeeld en dat dit uiteraard niet aan zijn eigen verwachtingen voldoet, waardoor het zelfbeeld verlaagt en de angst toeneemt.

twijfel

Twijfel is de gewoonte van degene die nerveuze angst heeft. Logischerwijs twijfelen we allemaal op een of ander moment, maar in deze gevallen wordt de twijfel obsessief.

Overmatige zorgen

De persoon is erg bezorgd over kleine aspecten van het dagelijks leven, heeft veel voorkomende gedachten over alle dingen die fout kunnen gaan, gedachten die heel moeilijk te vergeten zijn. Deze angsten hebben de neiging om te draaien rond dingen die, in een normale situatie, geen enkele vorm van angst zouden moeten veroorzaken, of tenminste niet in de mate van invaliditeit waarin ze het doen.

Zenuwachtige angst: behandeling

Op medisch niveau is de behandeling die gewoonlijk wordt voorgeschreven in milde gevallen van nerveuze angst, antidepressiva of psychologische therapie. Afhankelijk van de ernst van de zaak, kan het ook zijn dat de twee moeten worden gecombineerd. De therapie die gebruikelijk is om uit te voeren is de cognitieve behaviorist. Door deze methode wordt geprobeerd de patiënt de relatie te begrijpen die er is tussen zijn gedrag en zijn denken, zodat hij op deze manier de angst weet te overwinnen en de negatieve gedachten kan vermijden. Hoewel in veel gevallen de angst chronisch is, is de realiteit dat het in het algemeen wordt bereikt enorm te verbeteren.

Het feit dat het chronisch is, is omdat er geen medicatie of remedie is om de angst te genezen, ze helpen ons eenvoudig om hun symptomen onder controle te houden. De belangrijkste medicijnen die worden voorgeschreven zijn:

• anxiolytica
• Bètablokkers
• Remmers van serotonineheropname

Het is erg belangrijk dat de patiënt de richtlijnen van de arts letterlijk volgt, omdat een slechte toediening van de doses of wijzigingen in het ontwerp van de behandeling zeer negatief kan zijn.

Natuurlijke behandeling voor angst

Infusie van kalk

Al vele generaties weten we de geweldige kalmerende eigenschappen van deze plant, waardoor het een fantastische remedie is om deze zenuw- en angsttoestanden te verlichten. Neem 2 of 3 kopjes per dag limoen kan helpen om je zenuwen op een afstand te houden, maar pas op dat je niet te stil wordt en slaapt.

valeriaan

Een andere plant die grote voordelen biedt voor de natuurlijke behandeling van nerveuze angst is valeriaan. Deze plant, die u kunt nemen in de vorm van een infuus of voedingssupplementen, heeft een groot vermogen als kalmerend middel, werkt rechtstreeks op het zenuwstelsel en zorgt ervoor dat u heel gemakkelijk kunt ontspannen.

De bereiding van uw infusie is heel eenvoudig. Voeg een kleine valeriaanwortel toe aan een kom kokend water en wacht een paar minuten voor infusies en water om alle voordelen van de plant vast te leggen.

meditatie

In de afgelopen tijd zijn de voordelen van meditatie voor nerveuze angst en stress populair geworden, vooral dankzij de technieken die voortkomen uit de oosterse traditie. Yoga, Tai Chi of Reiki zijn een reeks volledig natuurlijke behandelingen die grote bondgenoten kunnen worden als het gaat om het bestrijden en beheersen van angstgevoelens. Deze technieken pleiten ervoor om de geest te bevrijden van problemen en de spanningen achter zich te laten en een staat van ontspanning en welzijn te bereiken die fysiek voelbaar is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.