Voor de meeste mensen is braken een van de meest onplezierige omstandigheden die er zijn, maar deze toestand is een duidelijk teken dat iets in ons lichaam niet goed werkt, ofwel omdat we wat voedsel eten dat we slecht voelen of vanwege de aanwezigheid van een virus of een bacterie die een ravage aanricht op onze maag. In elk geval is het belangrijk om te proberen licht voedsel te eten voor energie, dus in wat we uitleggen wat we moeten eten als je moet overgeven .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat te eten als ik gastro-enteritis heb

Wat te eten als u moet overgeven

Braken kan het gevolg zijn van verschillende ziekten en aandoeningen, maar indigestie en maagvirussen en bacteriën komen het meest voor. Ondanks deze aandoening is het belangrijk om te proberen sommige voedingsmiddelen in het lichaam te introduceren, niet alleen om energie te krijgen, maar ook om onze tolerantie te testen en ervoor te zorgen dat we verbeteren.

Tot de voedingsmiddelen die u kunt eten als u moet braken, behoren:

• Kip of vis gekookt of gebakken. Deze eiwitten zijn licht en gemakkelijk verteerbaar.
• Witte rijst en noedels, even zacht voedsel.
• Zelfgemaakte kippenbouillon, zonder vet en zonder gedroogde kruiden.
• Broodtoost kan ook worden gegeten als we overgeven. Het is ook mogelijk om zout zonder crackers of crackers en zachte broodjes te eten.
• Hele aardappelen of aardappelpuree zijn ook een alternatief als we deze aandoening hebben.
• Het is belangrijk om grote hoeveelheden vocht te drinken om de uitdroging die optreedt bij braken tegen te gaan, dus het wordt aanbevolen om water, digestieve infusen zoals kamille of commerciële isotone dranken te drinken. Vloeibaar serum is ook een optie in gevallen van overvloedig braken.
• In plaats van drie dagelijkse maaltijden wordt het aanbevolen om 5 of 6 in kleine porties te maken, altijd heel langzaam kauwend.

Wat u moet vermijden om te eten als u moet overgeven

Wanneer we moeten braken, is het belangrijk om te kijken naar wat we eten, omdat onze maag gevoelig is en elk ingrediënt het ongemak kan vergroten. Vermijd daarom de volgende producten:

• Zeer vet voedsel zoals gefrituurd voedsel, worstjes, patés en junkfood.
• Complete melk en zijn derivaten, maar ook veel vet bevatten, kan onverteerbaar zijn.
• Industriële bakkerij en snoep.
• Sterk gekruide of zoute gerechten, zoals ingeblikte, gebeitste, gedehydrateerde preparaten, enz.
• Drankjes met cafeïne, frisdranken en alcohol.
• Ingrediënten die zwaar of moeilijk verteerbaar zijn, zoals peulvruchten, vet vlees, enz.

Wanneer naar de dokter te gaan

In sommige gevallen is het belangrijk om naar de spoedarts te gaan, bijvoorbeeld:

• Als een vloeistof of voedsel dat u gebruikt, wordt overgegeven.
• Als u meer dan drie keer op een dag overgeeft.
• Als het braken gepaard gaat met andere symptomen zoals diarree, koorts en / of zwakte.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.