Met het verstrijken van de tijd verandert ons lichaam en verliest het zijn kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Een van de ondubbelzinnige symptomen van dit degeneratieve proces kan de slijtage van het kraakbeen van de gewrichten zijn, een van de meest voorkomende manifestaties van artritis, veroorzaakt door de overbelasting waaraan we onze botten blootstellen, hetzij in bewegingen of in fysieke activiteiten. .

Een van de meest voorkomende botten om aan dit type degeneratie te lijden, is de knie, daarom is het noodzakelijk om hun tekenen te detecteren om naar uw arts te gaan en uw ongemak en pijn te verhelpen. In het volgende .com-artikel leggen we uit wat de meest voorkomende symptomen van kniekousen zijn . Let op en help de conditie van uw gewrichten te voorkomen of te verbeteren dankzij goede basisgewoonten van het leven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Oorzaken en symptomen van vochtophoping in de knie

Waarom draagt ​​de knie?

Knieslijtage is een chronische gewrichtsziekte die meestal te wijten is aan artrose. Er zijn meerdere factoren die de degeneratie van de knie kunnen bevorderen, van de overbelasting van bewegingen tot de excessieve fysieke impactactiviteiten, door de genetische of erfelijke factor, of obesitas of overgewichtsproblemen. De oorzaken van het uiterlijk zijn gevarieerd.

Knieslijtage treedt op wanneer er een cellulaire wijziging is van de chondrocyten en het subchondrale bot in de articulatie van het gewricht. Deze stoornis resulteert in verlies van elasticiteit, kracht, weerstand en druk van de cártilago, die beetje bij beetje aan het verslechteren is. Aan de andere kant, veroudering en het verstrijken van jaren produceren degeneratieve veranderingen in het bot en dragen bij aan het optreden van artrose. Er kan echter slijtage optreden als gevolg van een verwonding, zoals fracturen of meniscusproblemen, of een eerdere afwijking in het gewricht.

Symptomen van kniekousen

Een van de meest voorkomende symptomen van kniekousen, moeten we benadrukken:

• Pijn, ongemak of lekke banden in de knie bij langdurig staan.
• Lekke banden of storingen bij het traplopen of bij het lopen.
• Pijn als je wakker wordt na een tijdje zitten.
• Intense pijn bij het starten van elke beweging waarbij de knie betrokken is.
• Crunches in de knie tijdens het lopen.
• Ontsteking van het gewricht. Natuurlijk, om uit te sluiten dat het slechts een vasthouden van vloeistoffen is, moet u ervoor zorgen dat alleen de knie ontstoken is. In geen geval zullen de benen, enkels of voeten worden.
• Vervorming van de knie. Wanneer het geval van slijtage zeer geavanceerd is, is het in één oogopslag te zien.

In alle gevallen worden pijn, ongemak of ontsteking veroorzaakt door de stijfheid waaraan de knie wordt blootgesteld als gevolg van de slijtage van het kraakbeen. Ook kan intra-articulaire synoviale vloeistof toenemen met toenemende druk van de vliezige cellen die het produceren en afscheiden. Overbelasting van de knie zal de stadia van slijtage doen vorderen.

Preventie van kniekousen

Knieslijtage kan worden vastgesteld door een medisch onderzoek. Als u pijn, ongemak of een ander soort symptoom voelt, aarzel dan niet om naar een professional te gaan om een ​​grondige verkenning uit te voeren en een nauwkeurige diagnose te stellen. In het geval dat de pijn onuitstaanbaar is of de regeneratie van het kraakbeen onmogelijk is, kunt u altijd een prothese op de knie plaatsen die uw ongemak vermindert en uw leven verbetert.

Met het medische rapport in de hand, is het tijd om een ​​nieuwe levensstijl te beginnen waarmee je de conditie van je knie verbetert en niet blijft lijden aan degeneratie, altijd volgens de richtlijnen en behandeling die door de arts is voorgeschreven. Probeer geen grote inspanningen te leveren die de slijtage van het kraakbeen kunnen versnellen. Als u bijvoorbeeld loopt, maakt u korte wandelingen en altijd met pauzes.

Aan de andere kant is het erg belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen om een ​​optimaal gewicht te behouden om voor je knie te zorgen. Je moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan calcium, fosfor en magnesium (fruit, groenten en noten). Vergeet niet dat de knieën al ons gewicht ondersteunen, dus als u ze niet overbelast, kunt u het voortschrijden van de kwalen voorkomen. Als u het kraakbeen wilt regenereren, moet u ook het verbruik van producten zoals kabeljauw, peulvruchten, ei, gelatine of biergist verhogen, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (kiwi, sinaasappel of citroen).

Het beoefenen van een sport zal je in goede lichamelijke conditie houden, maar als je knieproblemen hebt, moet je alle impactsporten opzij zetten, in plaats daarvan kies je voor zwemmen om je gewrichtsgezondheid te verbeteren en in vorm te blijven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.