Sommige mensen lijden tijdens hun slaap aan wat bekend staat als slaapapneu, dat wil zeggen, een soort van respiratoire pathologie die plaatsvindt wanneer we slapen en die wordt gekenmerkt door het verschijnen van stops in de ademhaling (apneus) die herhaaldelijk plaatsvinden tijdens de slaap. de nacht en dat produceert dat, tijdens de uren van de dag, de persoon moe en slaperig is. Een ander kenmerk van patiënten met deze aandoening is dat ze de neiging hebben te snurken wanneer ze slapen en vaak 's nachts wakker worden om te voelen dat ze verdrinken.

In dit artikel gaan we je vertellen hoe je slaapapneu moet behandelen, zodat je weet welke maatregelen je kunt nemen om je beter te voelen, evenals de conventionele therapieën die tegenwoordig bestaan.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Oorzaken van slaapapneu Te volgen stappen: 1

Deze aandoening verschilt afhankelijk van het aantal apneus dat we hebben tijdens elk nachtelijk uur en de tijd waarin deze ademhalingsstop langer wordt. Deze meters helpen ons verschillende soorten slaapapneu te bepalen :

• Milde apneu : het is wanneer de patiënt lijdt tussen 5 en 15 stops gedurende 1 uur.

• Matige apneu : we verwijzen naar dit type wanneer u tussen 15 en 30 apneas / uur lijdt.

• Ernstige apneu : wanneer de persoon 30 of meer apneus per uur presenteert.

2

Het is mogelijk dat mensen die aan deze aandoening lijden niet zeker weten en geloven dat ze slapeloosheid hebben of dat ze 's nachts niet goed rusten. Over het algemeen zijn het meestal de bedgenoten die opmerken dat er iets is dat tijdens de slaapuren niet goed werkt, omdat de patiënt een reeks symptomen heeft die aantonen dat rust niet ontspannen is. Hieronder zullen we u vertellen hoe u weet of u slaapapneu heeft:

• Sterk en constant snurken: mensen die aan slaapapneu lijden, geven gewoonlijk luid snurken af ​​dat ongeveer 10 of 60 seconden onderbroken wordt en geluiden uitzenden die lijken op wanneer iemand stikt. Dit komt omdat deze aandoening de spieren ontspant en uiteindelijk de luchtwegen en het zuurstofgehalte in het bloed belemmert; om deze reden is het de reden waarom mensen die er last van hebben 's nachts wakker worden met het gevoel van verstikking.

• Overdag slapend: niet in staat om 's nachts goed te rusten, mensen die aan deze aandoening lijden, brengen meestal de rest van de dag door met slaap en vermoeidheid. In feite is het mogelijk dat ze op elk moment van de dag in slaap vallen, vooral het stiller en meer ontspannen iets dat echt gevaarlijk is, omdat het ertoe kan leiden dat je in slaap valt terwijl je aan het rijden bent.

• Prikkelbaarheid : het feit dat je 's nachts niet goed rust, zorgt ervoor dat de gemoedstoestand wordt verstoord en dat we ons in een slecht humeur vertonen.

• Pijn in het hoofd : vooral vroeg in de dag ervaren patiënten die aan deze aandoening lijden gewoonlijk pijn in de tempels nadat ze niet op de juiste manier rusten en van wakker zijn zijn gaan slapen gedurende verschillende perioden van de nacht.

• Moeilijkheden om te concentreren: de uren van de droom zijn aan het herstellen en ze helpen de zuurstof goed door ons lichaam te laten circuleren en onze organen rusten; In het geval dat deze perioden niet bestaan, kunnen de vitale functies van ons organisme worden beïnvloed en daarom is het gebruikelijk dat moeilijkheden aanwezig zijn in concentratie, geheugen en leren.

3

Afhankelijk van het type apneu dat u heeft, zal de te volgen behandeling het een of het ander zijn. Het is zelfs aan te raden om in het geval van de milde een paar veranderingen aan te brengen in het leven van elk die de ademhaling helpt te stabiliseren en, beetje bij beetje, deze ademhalingsincidenten te verminderen. Dus, om slaapapneu in de mildste fase te behandelen, zou u het volgende moeten doen:

• Afvallen : een van de oorzaken van slaapapneu is overgewicht. Denk dat het boven je ideale gewicht zijn de beklemming van de keel kan vergroten en de adem dof en schokkerig kan maken; dat is de reden waarom, bij het verliezen van gewicht, deze druk wordt verminderd en de ademhaling wordt genormaliseerd. Hiervoor moet u uw eetgewoonten reguleren en gezond eten en regelmatig lichaamsbeweging in uw routine opnemen.

• Dilateert de neusvleugels : het komt vaak voor dat u apneus krijgt, omdat er geen lucht in uw luchtwegen terechtkomt, dus een manier om deze aandoening te behandelen is met een zoutoplossing voor de neus of met banden die de putjes verwijden en dus voorbereid zijn om zuurstof te ontvangen.

• Vermindert alcohol : alcoholische dranken zorgen ervoor dat de achterste spieren van de keel ontspannen en kunnen daarom de binnenkomst van lucht blokkeren en ademstilstand veroorzaken. Dit gebeurt ook met sommige medicijnen zoals kalmerende middelen, antihistaminica of slaappillen.

• Slaap niet op uw rug : deze positie bij het naar bed gaan kan de luchtwegen blokkeren door de tong in de keel te ondersteunen; De beste manier om te slapen is ondersteboven of opzij. Een goede truc om te voorkomen dat je 's nachts ronddraait, is om een ​​tennisbal op je rug te naaien, zodat je jezelf niet kunt ondersteunen.

• Geen cafeïne 's nachts : dit onderdeel beïnvloedt de slaap door niet diep in slaap te vallen, dus als je niet zonder koffie kunt, probeer dan te cafeïnevrij te zijn om slaapapneu te voorkomen .

• Doe aan yoga : deze fysieke oefening is gebaseerd op een bewuste ademhaling die bovendien bijdraagt ​​aan het verwijden van de neusholtes en het verbeteren van de ademcapaciteit.

4

In het geval dat we het hebben over de gematigde fase van de pathologie, is het essentieel dat u naar een arts gaat om u de beste behandeling te geven om de symptomen te verlichten. U moet weten dat er momenteel geen remedie is die deze aandoening kan overnemen, maar het kan het leven van de patiënt verbeteren dankzij behandelingen zoals CPAP (continue nasale druk).

De patiënt moet een neusmasker gebruiken dat wordt verbonden met een apparaat dat lucht uitzendt, hiermee is het mogelijk om een ​​verwijde luchtweg te handhaven en apneus te voorkomen. Bovendien slaagt het erin om het snurken te verminderen, de patiënt beter te laten slapen en vermijd vermoeidheid en slaperigheid overdag.

Wat er met CPAP gebeurt, is dat het geen definitieve of curatieve methode is, want als u stopt met het gebruik van het masker, heeft u dezelfde symptomen opnieuw. Bovendien kan het een ongemakkelijke behandeling zijn waaraan het moeilijk te wennen is, omdat het erg duur is. Om deze reden zijn er enkele alternatieven, zoals intraorale apparaten waarvan wordt aangegeven dat ze de ademhalingscapaciteit vergroten door de kaak of tong naar voren te bewegen, waardoor de keel vrij blijft.

5

Als het type apneu ernstig is of als een van de bovengenoemde methoden niet effectief is geweest, is het waarschijnlijk dat de specialist een geïndiceerde operatie zal aanbevelen om de luchtwegen te verwijden. Een van de meest gebruikte is uvulopalatopharyngoplasty, die het deel van het weefsel dat achter in de mond zit, verwijdert en helpt om het snurken te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Tracheotomie wordt ook meestal toegepast, de laatste optie om slaapapneu te behandelen en die alleen wordt toegepast in het geval dat de patiënt een ernstig risico loopt. Het wordt gebruikt wanneer alle behandelingen zijn mislukt en bestaat uit het openen van een luchtpijp naar buiten toe; Het wordt maar zelden gebruikt, maar het zou de laatste optie zijn om slaapapneu te behandelen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.