Heeft u last van tendinitis ? Er zijn een aantal beroepen of hobby's (zoals sport of dans) die te veel pezen van ons lichaam kunnen forceren en een ontsteking van hetzelfde kunnen veroorzaken, dus lijden aan deze aandoening die bekend staat als tendinitis. Behalve dat je het op een medische en traditionele manier moet behandelen, moet je weten dat je jezelf ook kunt verlichten met een aantal natuurlijke remedies die je gemakkelijk bij je thuis kunt vinden. In dit artikel gaan we de natuurlijke ontstekingsremmers voor tendinitis ontdekken die effectiever zijn en die een grote verlichting van pijn zullen bereiken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Natuurlijke remedies voor tendinitis

Oorzaken van tendinitis

Er zijn enkele risicofactoren die een ontsteking van de pezen kunnen veroorzaken , dat wil zeggen peesontsteking. Van specifieke werken tot slechte gebaren, hier zijn enkele van de hoofdoorzaken van tendinitis:

• Te veel spieren of pezen: vooral bij sportprofessionals, bij dansers of bij mensen die met computers werken (door constant op de muis te klikken).

• Stress kan er ook voor zorgen dat de pezen ontstoken raken omdat het de spieren en ledematen raakt en de vloeistof niet goed kan laten circuleren en blijft hangen.

• Trauma is ook een oorzaak van tendinitis.

De gebieden van het lichaam die deze ontsteking meestal ervaren zijn de polsen, knieën, schouders of hielen.

Koud en warm

Een van de meest effectieve en eenvoudige natuurlijke ontstekingsremmers om tendinitis toe te passen is ijs. Door een koude temperatuur te combineren met een warme, wordt de ontsteking verminderd door het thermische contrast. Daarom is een goede manier om tendinitis te behandelen ijs en een natte doek met heet water te gebruiken; u moet het ijs eerst gedurende 15 minuten in een doek wikkelen en vervolgens de hitte nog 15 minuten aanbrengen.

Het meest aan te bevelen is dat, om het ongemak snel te verminderen, dit proces 4 keer per dag herhaalt om de ontsteking van de pees te verminderen en minder pijn voelt.

gember

Een van de meest geschikte natuurlijke producten om ontstekingen te behandelen is gember, omdat het werkt als een pijnstiller en een natuurlijke ontstekingsremmer . Bovendien is het ook een van de beste natuurlijke alternatieven voor Ibuprofen, dus het is volledig geïndiceerd om peesontsteking te behandelen.

Er zijn verschillende manieren om gember in uw dagelijks leven op te nemen, maar een van de meest geschikte is om gedurende 10 minuten een infusie met de wortel van deze plant te bereiden en vervolgens de drank te persen zodat alleen het water blijft. Als je wilt, kun je wat honing toevoegen om de smaak te veraangenamen en het smakelijker te maken. Maar als u niet zo van infusies houdt, kunt u ook gemberpoeder nemen of koken en het in uw recepten mengen.

kurkuma

Net als gember is kurkuma een natuurlijke ontstekingsremmer die perfect werkt om peesontsteking te verminderen en om ontstekingen aanzienlijk te verminderen. Kurkuma is een oranjekleurige specerij die uit de curry komt en bestaat uit een component die bekend staat als "curcumia" en die in staat is om pijn te blokkeren, naast het verminderen van zwelling.

Een goede manier om kurkuma in je dagelijkse routine op te nemen, is door hem toe te voegen aan je recepten, maar als je wilt, kun je er ook voor kiezen om 2 theelepels verdund in een glas water toe te voegen en twee glazen per dag te drinken. Een andere manier is om naar een winkel voor natuurlijke producten te gaan en kurkuma-capsules te kopen. In dit artikel ontdekken we hoe kurkuma te gebruiken in huismiddeltjes.

Clay-kompressen

Een andere natuurlijke ontstekingsremmer voor tendinitis is kleipapsel, een populaire remedie die altijd werd gebruikt om ontstekingen of zwellingen te verminderen. Zowel rode als groene klei kunnen worden gebruikt omdat beide eigenschappen hebben om de bloedsomloop te activeren en ontstekingen te verminderen.

Om kompressen te maken, moet je de klei mengen in warm water totdat een dikke pasta verschijnt, maar het is te overzien om het over je lichaam te verspreiden. Het meest geschikte is dat u met behulp van uw handen of een borstel deze pasta aanbrengt op het gebied waar u tendinitis heeft en ongeveer 20 minuten laat werken. Als deze tijd is verstreken, moet u het gebied goed wassen en deze procedure twee keer per week herhalen.

kamille

Kamille is ook een perfecte plant om ontstekingen te behandelen en om gewrichtspijn en -verwondingen aan spieren en pezen te bestrijden. Om deze reden is het een perfect natuurlijk alternatief om tendinitis te behandelen en ongemak te verlichten.

De beste manier is om een infusie van kamille voor te bereiden en het twee keer per dag te nemen, maar als je het niet lekker vindt, kun je een kompres natmaken met dit drankje en het ongeveer 20 minuten in het ontstoken gebied aanbrengen. U kunt dit proces zo vaak herhalen als u wilt, aangezien het op de huid is aangebracht, heeft kamille geen bijwerkingen.

In dit artikel stellen we u meer natuurlijke remedies voor tendinitis voor.

Voorkom tendinitis

Als u eenmaal bent genezen van tendinitis met deze natuurlijke behandelingen, is het belangrijk dat u weet hoe u dit kunt voorkomen en kunt voorkomen dat het weer verschijnt met enkele tips zoals die hieronder worden voorgesteld:

• Vermijd repetitieve bewegingen : als je geen andere keuze hebt dan ze te herhalen, raden we je aan pauzes te nemen en de gewrichten te verplaatsen met andere bewegingen om het hele gebied aan het werk te krijgen.

• Opwarmen voor de training : of het nu om sport of dans gaat, het is belangrijk dat u uw gewrichten verwarmt om elke slechte beweging te vermijden die een ontsteking van de pezen kan veroorzaken.

• Comfortabel schoeisel : een van de delen van het lichaam die het meest last hebben van tendinitis zijn de hielen, daarom is het raadzaam om comfortabele schoenen te dragen die bewegingsvrijheid van de voet mogelijk maken.

In dit artikel bieden we u andere maatregelen om tendinitis te voorkomen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.