Na het sporten hebben we allemaal geleden onder die spierpijn die we in de volksmond kennen als stijfheid . Ze verschijnen wanneer micro-breuken van spiervezels optreden als gevolg van overbelasting bij te intensieve of continue inspanning . Hoewel zodra de zweren zijn verschenen erg moeilijk te bestrijden zijn, is het mogelijk om de pijn die ze veroorzaken te verminderen. In wij presenteren u enkele huismiddeltjes om de stijfheid te verlichten.

Mogelijk bent ook geïnteresseerd in: Hoe stijfheden snel verwijderen Stappen om te volgen: 1

Het aanbrengen van plaatselijke koude in het pijnlijke gebied is een goede manier om de stijfheid te verlichten . Maak gebruik van de tijd van de douche om een ​​straal koud water in het getroffen gebied aan te brengen of breng koude pakken of ingepakt ijs aan om ontstekingen te voorkomen.

2

Naast andere huismiddeltjes om pijn te verlichten, kunnen baden met tijm of rozemarijn effectief zijn. Bereid een infusie van een van deze twee kruiden en giet het in het warme water van het bad. Het zijn natuurlijke componenten die als uitstekende spierverslappers werken. Aan het einde van het bad, probeer een paar minuten lang warm water met koud water over het pijnlijke gebied af te wisselen.

3

Een ander geweldig natuurlijk spierontspannend middel dat nuttig is voor het verlichten van het ongemak veroorzaakt door pijn, is essentiële olie van lavendel . Meng ongeveer vijf druppels lavendelolie met een eetlepel amandelolie of olijfolie en masseer de aangetaste spieren zachtjes en zonder het gebied in te drukken.

4

In veel gevallen is de pijn intenser en gaat deze gepaard met spierontsteking. In deze gevallen is het handig om een ontstekingsremmende zalf in het getroffen gebied aan te brengen. Het uitvoeren van scrubs en het masseren van het gebied met een geschikte zalf verbetert de bloedcirculatie en maakt het mogelijk dat kleine breuken in spiervezels sneller regenereren.

5

Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat om de stijfheid zo snel mogelijk te laten verdwijnen, het nodig is om de oefening geleidelijk voort te zetten . Ja, probeer een gematigde oefening te zijn en niet zo intens of continu als degenen die ze hebben geproduceerd.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.