Heb je een serieuze angst voor insecten ? Het is een stoornis of fobie die de entomofobie wordt genoemd. Het is normaal om repulsie voor insecten te voelen, althans in de westerse cultuur, wat niet begrijpelijk is om zo'n angst te voelen dat je je leven conditioneert. Als je paniek overneemt, zal je fobie je onder controle houden en kun je er niet mee instemmen. Neem de teugels van je leven en van .com vertellen we je hoe je de angst voor insecten kunt overwinnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe overwint u de angst voor de tandarts? Stappen om te volgen: 1

Entomofobie - zoals de grote meerderheid van de fobieën - kan worden behandeld door psychologische therapie. Het is een angstreactie op stimuli die je hebt geleerd en de beste manier om deze angst voor insecten te overwinnen, is door middel van een adaptieve reactie. De meest voorkomende behandelingen om de fobie van insecten te beëindigen zijn formatief en proberen je reactie te veranderen.

2

De meest effectieve manier om deze fobie en angst te beëindigen, is met informatie . In veel gevallen heeft de weinige informatie ons vooroordelen en ontwikkelen we verkeerde ideeën over hoe te reageren op de ontmoeting met een insect. Daarom zal het hebben van accurate informatie over hoe insecten zijn en hoe ze leven je helpen om deze wezens echt te kennen en ze niet langer als een bedreiging te zien. Met de kennis, zul je jezelf leren kennen en eindigen met verkeerde overtuigingen die deze fobie bevorderen. Deze manier om entomofobie te behandelen is zeer effectief bij kinderen.

3

Een andere manier om de angst voor insecten te overwinnen, is om een angstreactie te veranderen in een ontspanningsreactie . Het is iets dat moet worden onderwezen, en het is niet eenvoudig om dit te bereiken. Om die staat van kalmte te bereiken, moet je jezelf trainen om te ademen, te ontspannen en te visualiseren. Wanneer u dit onderwerp bestuurt, wordt u aangeraden een lijst op te stellen van situaties met insecten die angst van hogere naar lagere intensiteit genereren. Neem die lijst, bekijk alle mogelijke momenten, adem, ontspan en visualiseer met alle details, om jezelf in de situatie te brengen. Voer deze stappen uit met alles wat je hebt geschreven. Je kunt er ook voor kiezen om dit met echte situaties te doen.

4

De beste manier om de fobie van insecten te overwinnen, is om het hoofd te bieden aan wat je vreest . Je hoeft nooit te vluchten voor datgene waar je bang voor bent. Je moet de angst verdragen totdat deze geleidelijk verdwijnt of op zijn minst tot een minimum wordt beperkt. Om dit te doen, moet u eerder een relaxatietechniek uitvoeren voordat u uzelf blootstelt aan insecten. Het eerste dat u moet doen is observeren, naderbij komen en zelfs aanraken. Het is een zeer agressieve techniek, en in veel gevallen wordt het niet aanbevolen omdat het traumatisch kan zijn en veel angst kan veroorzaken die het probleem verergert. Hoe dan ook, ga naar een specialist om je te helpen en je door het hele proces te begeleiden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.