Bloedarmoede is een aandoening die optreedt wanneer het aantal rode bloedcellen laag is of ze niet genoeg hemoglobine hebben. Hoewel het een gevolg kan zijn van verschillende oorzaken, is een van de meest voorkomende een ijzertekort in de voeding, iets dat moet worden gecorrigeerd om de aanmaak van rode bloedcellen te stimuleren en onze gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren. In dit artikel laten we u concreet zien welke de beste vruchten zijn voor bloedarmoede die u kunt gebruiken om deze aandoening te behandelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe sap te maken voor bloedarmoede

Sinaasappelen en citroenen

Zowel sinaasappels als citroenen zijn zeer goede citrusvruchten voor bloedarmoede, omdat ze erg rijk aan vitamine C zijn, wat een essentiële voedingsstof is voor de opname van ijzer in het lichaam. Je kunt ze consumeren als fruit of een sinaasappel- of citroensap en zee bereiden bij het ontbijt, ideaal om de dag met energie te beginnen. Als je naast het bestrijden van bloedarmoede, gifstoffen uit je lichaam wilt verwijderen en wilt bijdragen aan de reiniging van je lever, ontdek dan in het volgende artikel de voordelen van het drinken van warm water met citroen op een lege maag.

pruimen

Een ander van de beste vruchten voor bloedarmoede is de pruim dankzij het hoge gehalte aan ijzer, dat gunstig is voor de toename van het hemoglobinegehalte, een eiwit dat rode bloedcellen vormt en waarmee zuurstof alle delen van het lichaam kan bereiken. op de juiste wijze. Wanneer hemoglobine laag is, is het normaal dat de persoon veel moe en verzwakt is. Consumeer de verse pruim, in sappen of je ontbijt met andere ingrediënten en begin te profiteren van alle voordelen van dit gezonde fruit.

aardbeien

Naast het feit dat ze heerlijk zijn en een zeer aangenaam aroma afgeven, zijn aardbeien ook een goede optie voor patiënten met bloedarmoede. Ze bevatten niet alleen ijzer en vitamine C, maar ze zijn ook erg rijk aan foliumzuur, dat de vermenigvuldiging van cellen bevordert en de sleutel is tot de vorming van rode bloedcellen en vooral megaloblastische of pernicieuze anemie voorkomt. Dit gebeurt wanneer de maagcellen onvoldoende proteïne produceren en dus onvoldoende vitamine B12 absorberen.

vijgen

De vijgen maken deel uit van de vruchten van de herfst en hebben veel nutritionele eigenschappen die goed zijn voor de gezondheid. Onder hen benadrukken ze de grote bijdrage van vezels, perfect om de darmtransit te verbeteren, en de hoge hoeveelheden ijzer, wat het mogelijk maakt de reserves van het organisme van deze voedingsstof te verbeteren en de afweer te vergroten. Dit alles is perfect om symptomen van bloedarmoede te bestrijden, zoals vermoeidheid en terughoudendheid.

perziken

Mensen met bloedarmoede kunnen ook profiteren van de consumptie van perziken, een zeer vers fruit met een hoog watergehalte, erg belangrijk om de opeenhoping van gifstoffen en gevechten te voorkomen, en bovendien het vasthouden van vloeistoffen. Het blijkt een krachtige natuurlijke antioxidant te zijn, reden waarom het de werking vertraagt ​​van de vrije radicalen die de celveroudering tegengaan. Raadpleeg de volgende recepten om deze vrucht te nemen op de manier die jij het leukst vindt: hoe je perziksap maakt en hoe je een perzik-smoothie maakt.

appels

Het consumeren van een appel per dag is een van de beste remedies die er zijn om een ​​goede gezondheid van het hart te bevorderen en bovendien is deze vrucht zo voedzaam dat hij uitstekend geschikt is voor de behandeling van bloedarmoede. Dit komt door zijn grote bijdrage aan ijzer en vitamine C, iets dat de kwaliteit van rode bloedcellen aanzienlijk verbetert. Aarzel niet om de appel in je dagelijkse dieet op te nemen en probeer enkele van de recepten die we je laten zien om van al zijn smaak te genieten: Hoe maak je appelmoes, Hoe maak je appelgelei, Hoe maak je appelsap.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.