Heb je ooit gedacht: ik heb een probleem met eten ? Voedsel is een essentieel aspect om ons lichaam gezond te houden, maar we weten niet altijd hoe we het goed moeten doen, wat kan leiden tot problemen en aandoeningen die onze gezondheid ernstig beïnvloeden, waardoor ons welzijn op de middellange termijn in gevaar komt. Daarom pakken we in .com de meest voorkomende problemen met voedsel aan, zodat u de juiste oplossing kunt vinden om het te verhelpen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een familielid te helpen met anorexia

Ik weet niet hoe ik mezelf goed moet voeden

Een probleem met voedsel is heel gebruikelijk, niet wetende wat de juiste manier is om voedsel te combineren en goede voeding te krijgen. Misschien vind je het niet leuk, maar als je je eetpatroon wilt verbeteren, moet je alle voedselgroepen meenemen en niet overdrijven met ingrediënten zoals snoep, gebak, junkfood, gefrituurd voedsel of snoep.

De aanbevolen porties van elke voedselgroep zijn:

• Tussen 6 en 12 porties van granen, rijst en pasta. Deze groep omvat granen zoals tarwe en haver, brood of bruine rijst. Het is het beste om te kiezen voor suikervrije volkorenproducten.
• Van 3 tot 5 porties groenten.
• Tussen de 2 en 4 porties fruit.
• Tussen 2 en 3 porties zuivelproducten, bij voorkeur mager.
• 2 of 3 porties eiwitten zoals mager vlees, vis, eieren of peulvruchten.
• Uiteindelijk consumeren vette producten zoals olie of boter.

Als u uw dieet wilt verbeteren, raden we u aan ons artikel over het verbeteren van uw eetgewoonten te raadplegen.

Als te veel

Teveel eten is ook een veel voorkomend probleem dat in veel gevallen leidt tot obesitas en verschillende gezondheidsproblemen, zoals een hoog cholesterolgehalte, hoge triglyceriden of hoge bloeddruk. Het eerste is om de oorsprong te detecteren en vervolgens de gewoonten te veranderen die u helpen dit probleem te verbeteren.

Waarom heb ik in dit artikel zoveel honger? we leggen enkele redenen uit waarom je meer eetlust kunt hebben. We nodigen u ook uit om te ontdekken hoe u gezond kunt koken om uw calorie-inname te verminderen, en als u de porties die u eet wilt verminderen, mis dan niet ons artikel over hoe u minder eet.

Ik eet niet, ik lijd aan anorexia

Anorexia is een van de meest voorkomende eetstoornissen en een ziekte die uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen. Deze voorwaarde is afgeleid van het gebrek aan zelfrespect en de obsessie om op een ongezonde manier af te vallen, dus om dit probleem met voedsel te overwinnen , moet je als eerste ding aannemen dat er inderdaad een probleem is.

Het is ook belangrijk om terug te keren naar de hulp van een psycholoog of therapeut, terwijl je gezonde voedingsgewoonten leert met een voedingsdeskundige. In ons artikel over het behandelen van anorexia geven we u enkele aanbevelingen waarmee u rekening kunt houden om het te overwinnen.

Ik geef over wat ik eet, ik heb boulimia

Boulimia is een andere veel voorkomende eetstoornis die ernstige gevolgen kan hebben voor uw gezondheid. Voedsel dwangmatig inslikken en vervolgens extraheren door braken kan een aanzienlijke invloed hebben op uw welzijn en, zoals in het geval van anorexia, heeft het de hulp van een therapeut en een voedingsdeskundige nodig voor een correct herstel.

In ons artikel over het behandelen van boulimie geven we u enkele sleutels om deze aandoening te overwinnen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.