De pompoen is een groente die in de volksmond bekend staat als een decoratie voor de Halloween, maar de waarheid is dat het ook een voedsel is dat veel heilzame eigenschappen voor de gezondheid heeft.
De pompoen kan niet alleen ons van dienst zijn om grote momenten in het gezin door te brengen die een angstaanjagende decoratie voor Halloween maken, het is een heerlijk eten, perfect om het als een puree te eten, en dat heeft veel eigenschappen voor ons lichaam. Vervolgens leggen we u in .com uit wat de voordelen van de pompoen zijn, zodat u ook kunt profiteren van alle voordelen die deze groente ons biedt.
Als u enkele kilo's kwijt wilt en niet weet waar u moet beginnen, raden we u aan om de pompoen in uw leven te introduceren, omdat dit product u alle voordelen biedt die van een gerecht worden gevraagd.
Het eerste voordeel van de pompoen is zijn kracht om je af te vallen, als we er rekening mee houden dat het bijna volledig gaat om water, ongeveer 90%, en dat het in de rest maar heel weinig calorieën bevat, kan dit hypocalorische voedsel je van dienst zijn om een veelvoud aan maaltijden te vullen.
Een van de moeilijkste aspecten om te overwinnen voor iemand die een dieet begint te doen om af te vallen, is het feit dat veel gerechten en maaltijden worden beroofd door voedsel van smaak en twijfelachtige smaak te introduceren. Dit is niet het geval voor de pompoen, het heeft een voortreffelijke en zoete smaak in de mond die van het kleinste tot het grootste geniet.
Zoals we net hebben gezegd, de squash is meestal water, maar het heeft een hoog vezelgehalte, wat het lage niveau in zowel koolhydraten als vetten compenseerde, waardoor het een voedsel met een krachtig verzadigend effect wordt . Met dit in gedachten is het niet verwonderlijk dat het een van de favoriete groenten is onder voedingsdeskundigen om afslankende diëten te maken.
Maar de voordelen eindigen hier niet, want als vezel bekend staat om iets is zijn vermogen om constipatie te bestrijden, maar als we de slijmhuid in deze groente toevoegen, kan een stof die de darmtransit versnelt een fantastische huismiddeling wanneer we niet regelmatig naar de badkamer gaan.
Als je de huid glad, jong, gezond en schoon wilt houden, zijn er maar weinig voedingsmiddelen beter dan pompoen, met zijn geweldige antioxidantvoordeel, om je huid de bescherming te geven die je nodig hebt om er perfect uit te zien.
Dankzij het hoge gehalte aan zowel carotenoïden als coumarinen maakt lycopeen het gemakkelijk om vrije radicalen te verwijderen, waardoor cellulaire veroudering wordt vertraagd en de huid gezonder blijft .
Bijzonder vermeldenswaard is de aanwezigheid van carotenoïden, de stof die verantwoordelijk is voor het leveren van die eigenaardige oranje kleur, die een geweldige remedie is tegen huidkanker en het voorkomen van rimpels voorkomt . Het is niet verrassend dat de meeste zonnefilters extracten van deze groente gebruiken, omdat de voordelen van de pompoen voor de huid ontelbaar zijn.
Pompoenen zijn groenten rijk aan kalium maar arm aan natrium, dit feit zorgt ervoor dat ze een groot diuretisch voordeel bieden, dat wil zeggen, voor de verwijdering van vloeistoffen in het lichaam.
Als u lijdt aan nierstenen, jicht, hyperurikemie, hypertensie of vochtretentie, kan de pompoen u helpen al dat teveel aan vloeistoffen kwijt te raken door de toename van het aanmaken van urine te bevorderen.
Als je net bent gaan bloed geven of als je een vrouw bent en je hebt menstruatie, kan de pompoen zeer nuttig zijn om je normale bloedspiegels te herstellen, omdat het hoge gehalte aan ijzer, verantwoordelijk voor de regulatie van het bloed in het lichaam, Het zal helpen om het opnieuw te maken, waardoor het niveau snel wordt verhoogd naar wat je had voor het verlies.
Je hebt vast wel eens gehoord dat de wortel goed is voor de ogen, iets dat waar is, maar heb je je ooit afgevraagd waarom?
Zoals we eerder hebben gezegd, is de pompoen erg rijk aan bèta-caroteen, een stof die, wanneer opgenomen door het organisme, wordt omgezet in retinol of vitamine A. Deze stof geeft pompoen oranje en het is hetzelfde die de oranje kleur geeft aan de wortel. Dat wil zeggen, zowel de wortel als de pompoen zijn goed voor de ogen .
De reden voor zijn voordelen voor de ogen is dat het, wanneer het het lichaam binnendringt, bijdraagt tot de vorming van een actieve stof genaamd Rhodospin, gelegen in het netvlies, dat in contact met zonlicht beetje bij beetje uiteenvalt. pompoenachtige wortels zijn nuttige voedingsmiddelen om deze niveaus te compenseren en fotofobie en droge ogen te voorkomen.
Weet jij wat chocolade, pompoenen en pistachenoten met elkaar gemeen hebben? Dat ze allemaal producten zijn die rijk zijn aan tryptofaan, een essentieel aminozuur dat verantwoordelijk is voor de afgifte van serotonine, het zogenaamde gelukshormoon .
Serotonine is een hormoon dat onze stemmingen regelt, in lage hoeveelheden trekt het depressieve gevoelens en ongemak aan, terwijl het in hoge hoeveelheden ons plezier en goede sensaties geeft. Pompoen is een van de producten die de meeste hoeveelheid tryptofaan bevat, wat zeer gunstig is voor uw geluk en welzijn.
De pompoen is zeer rijk aan mineralen, of het nu kalium, fosfor of magnesium is, van vitaal belang om onze spieractiviteit op de juiste manier te behouden en voor de overdracht van zenuwimpulsen. Maar als er een voordeel is dat we kunnen benadrukken, vooral wanneer de kou en regens naderen, dan is dat het hoge foliumzuurgehalte, een B-vitamine die een beslissende rol speelt bij de productie van witte en rode bloedcellen, iets dat de vorming van antilichamen helpt van ons immuunsysteem.
Uit dit alles hebben we geleerd dat de pompoen zeer nuttig is om infecties te bestrijden, vooral van de luchtwegen, en een prachtig middel tegen de kou.
Als je eenmaal alle voordelen van de pompoen kent voor onze gezondheid, misschien de tijd om jezelf af te vragen of je niet elke dag van de eigenschappen van deze groente wilt genieten. De beste manier om dit te doen, is door zelf pompoenen te planten en te kweken, volgens ons advies in dit artikel over het kweken van pompoenen .
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter