Vaak zeggen we dat we ons gefrustreerd voelen en anderen zonder het te weten, we ervaren het. Frustratie is een gevoel van hulpeloosheid tegenover een situatie, een verlangen, een hoop of een onvervulde verwachting. Hoewel frustratie een normaal gevoel is, is de manier waarop we ermee geconfronteerd worden, wat het vak in ons relevant maakt of niet. Hieronder geven we u enkele aanbevelingen om de frustratie te beheersen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe overwin ik mijn minderwaardigheidscomplex Te volgen stappen: 1

Erkenning van limieten. Het is essentieel om rekening te houden met onze beperkingen en hoe ver we kunnen bereiken wat we willen bereiken. Er zijn ook externe obstakels die niet van ons afhankelijk zijn.

2

Acceptatie. Vermijd excuses, keer terug naar de situatie of stel andere uitkomsten voor. Je moet de realiteit accepteren.

3

Vermijd herhaaldelijk denken in de situatie. Als je steeds weer denkt aan wat er is gebeurd, verander je de situatie niet. Je moet proberen door te gaan en ervan leren.

4

Reken op je geliefden Wanneer je voelt dat je voor een frustratiesituatie staat, praat dan met je geliefden over hoe je je voelt. Ze zullen je hun steun geven en misschien laat je aspecten zien die je niet hebt overwogen.

5

Flexibiliteit. Wanneer we verwachtingen, doelstellingen of wensen hebben, moeten we rekening houden met de verschillende richtingen die deze kunnen inslaan. Je moet voorbereid zijn op de verschillende dingen die kunnen gebeuren, je moet je niet vastklampen aan een enkele optie.

6

Vermindering van verwachtingen . Probeer niet veel verwachtingen in situaties te stellen, want op deze manier bevorder je dit soort gevoelens.

7

Leer van fouten . Je moet jezelf niet de schuld geven van wat er is gebeurd, integendeel, je moet van de ervaring leren en op deze manier het meeste eruit halen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.