Ontspannende massages worden in bijna alle culturen van de wereld uitgevoerd, omdat ze zeer nuttig en effectief zijn. Op sommige plaatsen is het gebruik ervan echter meer verdiept dan in andere, waardoor zelfs massagescholen zijn ontstaan. Het einde van de ontspannende massage, in tegenstelling tot de therapeutische, die op de pijnzones wordt toegepast, is dat het hele lichaam een ​​harmonieuze en bijna aangename toestand bereikt. Hiervoor zijn er veel technieken, hoewel het ideaal is dat deze massages altijd gepaard gaan met zelfgemaakte crèmes op basis van essentiële oliën, niet alleen om de massage met groter succes uit te voeren, maar ook omdat deze oliën ontspannende en helende eigenschappen hebben . Als u wilt weten hoe u crèmes maakt voor ontspannende massages, leggen we u alles uit wat u moet weten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u een ontspannende massage kunt geven

Waar zijn de ontspannende massages voor?

Ontspannende massages helpen niet alleen wat hun eigen naam aangeeft: ontspan; Ze zijn ook erg handig wanneer we nog een reeks fysieke, mentale en emotionele kwalen hebben. De belangrijkste voordelen van ontspannende massages zijn:

• Help stress te bestrijden : dit is een van de meest voor de hand liggende. Bij stress samentrekken de spieren als gevolg van spanning. Als we een ontspannende massage met een zelfgemaakte crème uitvoeren, verminderen we zowel spierpijn als ons stressniveau.
• Verbetert de depressie : met een depressie kan fysiek contact met een andere persoon ons helpen om de gelukshormonen, dat wil zeggen serotonine, dopamine, endorfine en fenylethylamine uit te scheiden.
• Vermindert angstgevoelens : met angst is alle hulp klein. Een langzame massage met essentiële oliën helpt ons om beetje bij beetje te ontspannen. Afhankelijk van ons niveau van angst, kunnen we naast ontspannende massage valeriaaninfusies, tilas of andere natuurlijke producten gebruiken om de staat van onze zenuwen te beheersen.
• Het bevordert de bloedcirculatie en vochtretentie : door een ontspannende massage uit te oefenen door een kleine druk uit te oefenen op het lichaam, stimuleren we de circulatie van het bloed en helpen we de vastgehouden vloeistoffen zachtjes te verspreiden.
• Verbetert koppelcommunicatie : als de massage als een paar wordt uitgevoerd, zal dat intieme moment helpen om de onderlinge banden verder te versterken. Hetzelfde zou gebeuren als het tussen vrienden is.
• Vermindert spierpijn: zoals spit, cervicale problemen, etc. Als ze niet mild zijn, is het beter om voor een professionele ontspannende massage te gaan.

Hoe zelfgemaakte room te bereiden voor massage met essentiële oliën

Om een ​​goede zelfgemaakte crème te bereiden voor ontspannende massages, is het het beste om essentiële oliën te gebruiken. Om dit te doen, moet je gewoon je gebruikelijke crème innemen (om zo eenvoudig mogelijk te zijn, zonder parfums of toevoegingen) en dan ongeveer 12 druppels van deze essentiële oliën toevoegen die we aanbevelen. Afhankelijk van hoe groot de crème is en de behoefte van de ontvanger van de massage, kunt u echter meer toevoegen. Dan vertellen we je de beste essentiële oliën om toe te voegen aan je gebruikelijke crème.

Hoe geranium essentiële olie te maken

Vanwege de eigenschappen van geranium is het zeer effectief bij de behandeling van ontstekingen, spierpijn, stress, angst en depressie, onder anderen. Om stap voor stap een zelfgemaakte crème met geranium essentiële olie te bereiden, hebben we:

1. Kies een olie. Het kan degene zijn die je wilt, maar in wij adviseren je om de plantaardige olie van Evening Primrose te kiezen, die helpt om de sanguineous irrigatie te stimuleren, of de plantaardige olie van kiem van tarwe, die het verval van elk product verlengt dat gemaakt is met deze olie, Naast dat het zuinig is en grote hoeveelheden vitamine A, D en E bevat.
2. Vervolgens introduceren we de olie in een container. Kijk dat het niet te smal is, want later zul je de geraniums moeten introduceren. Afhankelijk van de hoeveelheid geranium essentiële olie die u wilt maken, houdt u ook de grootte van de container bij.
3. Voeg nu de geraniumblaadjes toe en laat het mengsel 15 dagen rusten. Als de bloemblaadjes vers zijn, beter, omdat ze meer eigenschappen bevatten dan wanneer we ze droog introduceren.
4. Na die tijd schenken we de olie, schillen voorzichtig de rest van de bloembladen en schenken ze opnieuw in de olie. En onze essentiële geraniumolie voor massages is klaar!

Hoe zelfgemaakte lavendel essentiële olie te maken

Lavendel heeft een speciale eigenschap: bij vermenging met een olie zijn de effecten versterkt. Lavendel is ontstekingsremmend, ontspant spieren, balanceert het zenuwstelsel en is over het algemeen een uitstekend ontspannend middel. Volg deze stappen om een ​​zelfgemaakte crème met essentiële lavendelolie te bereiden :

1. Kies een olie en plaats deze in een container van het formaat naar keuze. In dit geval raden wij u aan plantaardige olie van tarwekiemen te gebruiken.
2. Voeg bloemen en lavendelblaadjes toe. De bladeren kunnen fris of droog zijn, maar de bloemen zelf moeten vers zijn om het effect van de essentiële olie voor massages te verbeteren.
3. Laat het mengsel 15 dagen staan.
4. Spuit vervolgens de olie en scheid de resten van lavendel. Cháfalos met een vijzel om meer sap te extraheren en toe te voegen aan de olie.

Hoe rozemarijn etherische olie te maken

Rozemarijn wordt vaak gebruikt in aromatherapie omdat het effectief is bij zowel spier- en botpijn als bij emotionele en neurologische pijn. Daarom is het maken van een zelfgemaakte crème met essentiële olie van rozemarijn essentieel bij ontspannende massages:

1. Kies een olie en doe deze in een container. We raden aan plantaardige olie van Onagra te gebruiken om de effecten van rozemarijn te voltooien.
2. Rozemarijn bloemen en bladeren toevoegen aan de olie. De bladeren zelf hebben veel voordelen, maar het is beter om ook je bloem te krijgen.
3. Laat het mengsel 15 dagen rusten.
4. Rooster tot slot de olie en leg de resten van de rozemarijn opzij. Breng ze aan met een vijzel en doe ze terug in de olie. En klaar!

Hoe ontspan je massages?

Om de massage correct uit te voeren, is het ideaal dat de persoon op een hoge tafel ligt, zodat de ander de massage kan geven zonder te bukken. Daarnaast geven we u deze tips:

• Zet muziek op de achtergrond : dat zal de persoon die de massage ontvangt helpen om nog meer te ontspannen.
• Gebruik kleine kleding : het is beter dat de encamillado met weinig kledingstukken is, zodat de massage met groter succes wordt uitgevoerd.
• Zachte massage : de masseuse moet meestal zachte massages doen. In het algemeen, vooral in benen en armen, moeten de massages in een rechte lijn gaan, van boven naar beneden, zonder cirkels te maken. Op de rug kun je meer cirkelvormige bewegingen maken, maar met zorg. Op bepaalde punten kan meer druk worden uitgeoefend.
• Een uur niet overschrijden : dit is aan te raden voor zowel de masseur als degene die de massage ontvangt, aangezien een uur de maximale tijd is, waarbij 40 minuten de minimumtijd is.

Contra-indicaties van ontspannende massages

Meestal zijn deze massages welwillend voor alle mensen, echter, zoals alles, zijn er enkele risico's afhankelijk van elk geval:

• Het wordt niet geadviseerd voor mensen die lijden aan lymfekanker, omdat met de massage de kwaadaardige cellen zich kunnen uitbreiden door de bloedbaan.
• Het wordt ook niet aanbevolen als u last heeft van hypotensie, omdat deze massages, bij ontspanning, de neiging hebben om de spanning te verminderen. Aan de andere kant zijn ontspannende massages ideaal voor mensen met hypertensie.
• Het wordt ook niet aanbevolen als er huid- of schimmellaesies zijn.

Als je dit artikel over Hoe je crèmes maakt voor ontspannende massages leuk vindt, dan ben je misschien ook geïnteresseerd in dit artikel over Wat zijn de voordelen van aromatherapie.