Het lijdt geen twijfel dat de zon positieve effecten heeft op ons leven. Deze ster verbetert onze stemming op zonnige dagen en komt tussen in de synthese van vitamine D, essentieel om calcium in onze botten te fixeren. We willen allemaal het huis verlaten in de ochtend onder een blauwe lucht, naar het strand gaan, zonnebaden of buitenactiviteiten ondernemen in de zon. De voordelen die de zon kan hebben, zijn echter voorbij als we ons buitensporig lang blootstellen aan ultraviolet licht. De huid heeft geheugen en elke keer dat we hem onderwerpen aan de zonnestraling verhogen we de mogelijkheid om huidbeschadiging te krijgen die zich zelfs na meerdere jaren kan manifesteren. Hoe beïnvloedt de zon de huid? Lees dit artikel verder waar we het in detail uitleggen.
Voordelen van de zon in onze gezondheid
Versterkt botten
De zon komt tussen in de synthese van vitamine D, essentieel om calcium in botten te fixeren . De UV-stralen die vrijkomen stimuleren de productie van dit type vitamine. Hoewel veel van de vitamines en mineralen door voedsel worden verkregen, wordt vitamine D door de huid vervaardigd wanneer het metabolisme een voorloper heeft die 7-dehydrocholesterol wordt genoemd en dat wordt verkregen met UV-straling van de zon.
Verbetert het uiterlijk van de huid
De zon kan een bondgenoot zijn om huidacne te bestrijden . Neem de zon een paar minuten matig en als de intensiteit ervan lager is. Op deze manier ontdoen we het vet en de onzuiverheden van de huid.
Verlaagt de bloeddruk
Zonnebaden verwijdt de bloedvaten en verhoogt de bloedstroom door de bloeddruk te verlagen. Dit komt omdat vitamine D de niveaus van parathyroïd hormoon, die calcium uit de botten afgeeft en de bloeddruk reguleert, verlaagt. Dientengevolge nemen, wanneer de vitamine D-spiegels toenemen, het parathyroïde hormoon en de bloeddruk af.
cholesterol
Cholesterolspiegels nemen in de zomer vaak af. Dit komt omdat zonlicht helpt bij het metaboliseren van cholesterol en, als gevolg daarvan, lagere niveaus in het bloed wanneer we onze huid blootstellen.
Stemming, seks en slaap
De ultraviolette stralen van de zon verhogen de productie van endorfines en serotonine, beschouwd als antidepressiva. Bovendien werken deze stoffen samen met testosteron dat seksuele activiteit bevordert. Ook helpt zonlicht je beter te slapen, omdat het werkt op de melatonine van de huid, een hormoon dat slaapcycli regelt.
Schadelijke effecten van de zon op de huid
Wanneer we onze huid blootstellen aan de zon zonder enige bescherming, hopen de schadelijke effecten zich op. Als gevolg hiervan neemt de kans op huidaandoeningen toe met het verstrijken van de tijd. We kunnen bedenken dat de huid een geheugen heeft en dat het de schadelijke effecten van zonnestraling opvoert en ons op een dag kan 'straffen'.
De huid produceert melanine wanneer deze in contact komt met de zon en dientengevolge zingt het zichzelf tegen ultraviolette straling. Dit afweermechanisme van ons lichaam is echter niet voldoende om de huid te beschermen tegen de effecten van de twee ultraviolette stralen:
- UVA-stralen . Ze zijn verantwoordelijk voor de huid om melanine te produceren en een gebruinde tint te krijgen. Deze stralen branden niet, maar doordringen de diepe lagen van de huid en kunnen op lange termijn schade veroorzaken.
- UVB-stralen . Dit zijn degenen die de buitenste laag van de huid beïnvloeden en de typische roodheid van de brandwonden veroorzaken.
Daarna zullen we uitleggen hoe de zon de huid beïnvloedt, het belang benadrukken van zonnebaden met mate en het gebruik van de verschillende zonnebrandmiddelen die we beschikbaar hebben.
zonnebrand
Het is de meest typische vorm die we kennen van hoe de zon onze huid beïnvloedt. UVB-stralen beschadigen huidcellen door DNA te veranderen en vernietigen. Op deze manier detecteert het lichaam een toename van ultraviolette straling van de zon en verhoogt het de aanmaak van melanine. Onze huid heeft echter niet het vermogen om in te grijpen tegen langdurige blootstelling, dus de cellen zijn beschadigd en er treedt zonnebrand op.
photoaging
Een ander effect van de zon op de huid is de vroegtijdige veroudering . Dit gebeurt door het teveel aan ultraviolette stralen op het oppervlak van ons lichaam. Ultraviolet licht veroorzaakt schade aan de collageenvezels, terwijl het ook de abnormale elastinevezels overmatig verhoogt. De verklaring voor dit fenomeen is de reactie van het lichaam als afweermechanisme, dat de vorming van vezels veroorzaakt die rimpels en huidverdiepingen veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, vertoont de huid premature laesies zoals slapheid, ruwheid en pigmentveranderingen.
Hoe intenser de blootstelling aan de zon is geweest gedurende ons hele leven, hoe intensiever de fotografie zal zijn.
Huidkanker
Huidkanker is een ander effect dat blootstelling aan de zon kan hebben op de huid en het is belangrijk om te weten hoe dit te voorkomen. Hoewel het de neiging heeft om te generaliseren, zijn er twee soorten huidkanker: melanomen en cutane carcinomen. In beide gevallen is de belangrijkste risicofactor UV-ultraviolette straling, met name UVB en UVA. Zoals hierboven uitgelegd, veroorzaken deze stralen mutaties in het DNA van cellen en voorkomen ze hun herstel.
melanoma
Het is een van de soorten huidkanker die het meest is toegenomen in de afgelopen jaren, hoewel het het minst vaak voorkomt. In dit geval doneren de beschadigde cellen de melanocyten, dat zijn degenen die verantwoordelijk zijn voor de productie van melanine. Als gevolg van de veranderingen die plaatsvinden in de cellen, planten ze zich ongecontroleerd voort in de gezonde omliggende weefsels. Melanomen komen vaker voor bij mensen met een lichte huid en ogen die meer moeite hebben met bruinen. Weten hoe een melanoom te detecteren kan helpen om tijdig te reageren.
Cutane carcinomen
Het is het meest voorkomende type huidkanker. Ze verschijnen meestal na 50 jaar en er is een toename in hen. Net als in het vorige geval hebben mensen met een heldere huid en ogen meer kans om eraan te lijden.
Aandoeningen van gezichtsvermogen
De ogen worden ook blootgesteld aan de gevaren van de zon, dus naast nadenken over hoe de zon de huid beïnvloedt, moeten we ook rekening houden met de effecten op onze gezondheid van het oog . De uren waarin de zon het laagst is, dat wil zeggen bij zonsopgang en zonsondergang, zijn die met een groter risico, omdat ze de ogen directer beïnvloeden. Bewolkte dagen waarin het licht veel diffuser is, kunnen echter ook de ogen beschadigen, omdat ultraviolette straling niet volledig wordt geabsorbeerd door wolken.
Remming van het immuunsysteem
Eerder hebben we uitgelegd dat blootstelling aan zonlicht helpt het immuunsysteem te versterken. Een langdurige blootstelling die gepaard gaat met een overmatig contact van onze huid met ultraviolette straling, kan de goede werking van het lichaam en de huidafweer schaden.
Tips om schade aan de zon door de huid te voorkomen
- Matiging. De zon heeft positieve effecten op de huid, maar hiervoor is het noodzakelijk dat de blootstelling niet wordt verlengd. We moeten proberen te zonnebaden voor een korte tijd, en in die uren wanneer de intensiteit ervan minder is, zoals bij zonsopgang en zonsondergang.
- Zonnebrandcrème. Het gebruik van zonnecrèmes samen met hoeden, parasols en zonnebrillen zijn essentieel om de kans te verkleinen dat de zon onze huid kan beschadigen. De beschermende crème moet 30 minuten vóór blootstelling aan de zon worden aangebracht, omdat dit de tijd is die de huid nodig heeft om ze te absorberen. Bovendien moeten we na elk bad meer crème gebruiken.
- Glazen. Ze zijn essentieel om de ogen te beschermen tegen eventuele schade veroorzaakt door ultraviolette stralen. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat de bril die we kopen beschermd is tegen de zonnestralen.
Laat Een Reactie Achter