Verstevigen na het verliezen van gewicht zal je toestaan ​​te voorkomen dat bepaalde delen van je lichaam een ​​slappe uitstraling vertonen als je die extra kilo's hebt geëlimineerd, iets dat meestal gebeurt als je veel gewicht verliest door een dieet of ziekte en je niet genoeg lichaamsbeweging uitvoert. Om u te helpen deze effecten van snel en intens gewichtsverlies te bestrijden, leggen we in .com uit hoe u kunt klinken nadat u bent afgevallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u binnen drie maanden gewicht en tonaliteit verliest - trainingsschema en tips Te volgen stappen: 1

Wat je gaat doen als je je lichaam traint nadat je bent afgevallen, is door bepaalde delen van je lichaam te leren werken, te versterken en te versterken, maar zonder de spiermassa te vergroten. Daarom is het belangrijk om je te concentreren op die delen die de neiging hebben om vet op te hopen en die die zachter zijn wanneer je afvallen. Lees dit artikel als u geïnteresseerd bent in het verdiepen van het verschil tussen toning en het vergroten van spiermassa.

2

De quadriceps zijn de eerste spieren waarmee u rekening moet houden bij het tinten na het verliezen van gewicht. Het zijn degenen die zich in de bovenrug van de benen bevinden en die erg slap zijn nadat ze veel gewicht verloren hebben, waardoor de indruk wordt gewekt dat de onderste ledematen naar binnen gaan.

Deze spieren zijn degenen die verantwoordelijk zijn voor het heffen van de knie, waardoor alle oefeningen waarin deze beweging wordt uitgevoerd, zoals passen of squats, zeer nuttig zullen zijn. We raden u aan dit artikel te lezen waarin we uitleggen wat de beste oefeningen voor quadriceps zijn.

3

De triceps zijn een ander geweldig werkpaard wanneer je moet klinken na het verliezen van gewicht . Een beetje werktriceps is degene die de zo gevreesde gordijnen in de armen veroorzaakt en dat, als niet genoeg beweging wordt gedaan, ze de neiging hebben om door de jaren heen te verschijnen, zelfs als je geen zwaar gewichtsverlies lijdt.

Als je met een beetje weerstand werkt, zijn de effecten van de oefeningen eerder te zien. We raden u aan dit artikel te bekijken, waar u een reeks oefeningen zult vinden om de armen in het algemeen te kloppen.

4

De buik, vooral bij mannen, is ook een ander aandachtspunt wanneer je moet leren hoe je kunt klinken nadat je bent afgevallen . Als onderdeel van het lichaam dat vet verzamelt tijdens het vetmesten, is het ook de meest slappe wanneer het tegenovergestelde proces plaatsvindt en het gewicht verloren gaat.

Probeer zowel boven- als onderbuikspieren en laterals te gebruiken. In dit artikel leggen we uit wat de beste buikspieroefeningen zijn met voorbeelden voor elk van hen.

5

Het gezicht wint ook meestal rimpels na het verliezen van gewicht, wat een verouderd uiterlijk geeft, dus je moet rekening houden met dit deel van het lichaam bij het toning. In dit artikel presenteren we u een reeks oefeningen om de expressielijnen tegen te gaan die u helpen uw gezicht gezonder te maken.

6

Het dieet is een geweldige bondgenoot die je zal helpen de toon te verbeteren als je eenmaal bent afgevallen. Naast gehydrateerd drinken van veel water, moet je ook voedingsmiddelen opnemen die je deze vloeistof geven, bijvoorbeeld door waterrijk fruit zoals watermeloen of meloen.

7

Met al deze oefeningen kun je beter in balans komen na het verliezen van de spieren, maar de slappe huid is moeilijker te bestrijden. Raadpleeg uw arts, maar wanneer het gewichtsverlies komt door een maagverkleiningsoperatie, wat betekent dat veel kilo's verloren zullen gaan, zal het soms nodig zijn om terug te grijpen naar een cosmetische ingreep om te herstellen, omdat de huid onherstelbaar is verloren je vermogen om te contracteren.