De fiets is niet alleen een ecologisch en leuk vervoermiddel, maar het is ook een van de beste alternatieven om ons dagelijks fit en gezond te houden. Maar echt , wat zijn de voordelen van fietsen?, in .com plaatsen we ze voor u om u aan te moedigen om de routine te verlaten, op uw fiets te stappen en te trappen zonder te stoppen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van het doen van een hometrainer? Stappen om te volgen: 1

Deze cardiovasculaire oefening is een van de beste om het slechte cholesterol in het bloed te verminderen en zo ons hart te beschermen, dus trappen dagelijks beschermt ons hart en vermindert de kans op een hartaanval aanzienlijk

2

Het helpt ook om de spieren van onze benen te versterken, dus als het je doel is om wat gewicht en toon te verliezen, profiteer dan van dit gebied. Als u niet veel tijd hebt om deze sport te beoefenen, kunt u gaan werken of winkelen met een fietstocht.

3

De rug profiteert ook, omdat vanwege de iets naar voren hellende positie die we aannemen tijdens het fietsen, de spieren en botten van de onderrug worden versterkt, waardoor het risico op hernia wordt verminderd.

4

Het is een van de beste oefeningen om je knieën weg te houden van de impact van andere fysieke activiteiten, aangezien het meeste gewicht op de fietsstoel valt en ze in beweging houden, maar veilig

5

Om nog maar te zwijgen over zijn vermogen om stress en spanning los te laten en dat je tijdens het fietsen de mogelijkheid hebt om te mediteren en op de een of andere manier de problemen achter je te laten, althans voor een moment

6

Net als veel andere fysieke activiteiten verbetert het trappen ons immuunsysteem door de verdediging te versterken, naast het vrijkomen van endorfines, waardoor we ons meer geanimeerd voelen, waardoor het zelfrespect verbetert en depressie afneemt

7

Maar als je geen fiets hebt die geen excuus is, zul je in de sportschool activiteiten vinden zoals draaien en apparaten zoals de statische fiets, en hoewel het duidelijk is dat het gevoel van vrijheid niet dezelfde effecten op het lichaam zelf heeft, aarzel dus niet om erop te gaan, ontkoppelen en genieten van de gunstige sensaties van je geest en lichaam

tips

• Ga je gang en geniet van een van de beste cardiovasculaire oefeningen die je kunt vinden en geniet van alle voordelen