De wandelstokken zijn erg handig bij het maken van lange oversteken of beklimmingen. De stokken bieden balans en helpen om het gewicht van de rugzak te compenseren, zodat ze onze fysieke prestaties aanzienlijk kunnen verbeteren. Om te profiteren van de voordelen is het belangrijk om te weten hoe u ze correct gebruikt, daarom leggen wij in .com uit hoe u de wandelstokjes kunt gebruiken .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe nordic walking te doen. Te volgen stappen: 1

De eerste twijfel die zeker naar boven is gekomen, is het aantal stokken dat je zou moeten dragen. Je moet weten dat de wandelstokken dienen als een steunpunt tijdens het lopen, zodat je altijd ten allen tijde meer dan één steunpunt hebt. Wandelen met 2 stokken is dan als lopen met 4 benen, omdat ze je meer stabiliteit bieden en je moeite besparen .

2

Als het gaat om het regelen van de hoogte van uw wandelstok, moet u er rekening mee houden dat uw arm een ​​opening heeft die iets hoger is dan 90 graden.

3

Tijdens de opstijgingen wordt aanbevolen om de afmeting te verkleinen om het lichaam correct aan te passen aan de helling. In de afdalingen verlengt de stok zodat uw lichaam zo recht mogelijk blijft staan.

4

Het is belangrijk dat je stok tijdens de wandeling nooit voor je benen gaat, omdat het een extra inspanning in plaats van een hulp veronderstelt. De stok moet altijd een positie van 45 graden hebben en de tegenovergestelde voet begeleiden .

5

Pak de stok bij de dragonera, de tape die in het handvat zit, laat al je gewicht op de tape. Leun niet direct op het gevest. Op een steile helling waar het risico van vallen bestaat, is het belangrijk om de hand van de dragonera te verwijderen .

6

Vergeet niet dat je je metgezellen nooit zou moeten helpen om een ​​helling te beklimmen die aan je stok hangt, omdat de stok kan worden losgemaakt en een ongeluk kan veroorzaken