Wanneer je last hebt van angst of een dieet wordt gemaakt, wordt het moeilijk om de eetlust onder controle te houden, omdat het lichaam, dat gewend is om een ​​bepaalde hoeveelheid voedsel te ontvangen, gealarmeerd is door de afwezigheid van de porties en het voedsel waaraan het gewend is. Wanneer dit gebeurt, moet je een manier vinden om je honger te stillen en de beste manier om het te doen is door te eten. Ja, het ideale voedsel eten. Ontdek welke voedingsmiddelen je eetlust beheersen in dit artikel.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe uw eetlust te beteugelen na zware training Te volgen stappen: 1

Van de voedingsmiddelen die de eetlust onder controle houden, vallen appels op, omdat hun hoeveelheid vezels en water betekent dat je niet meer wilt eten dan nodig is. Het ideaal is om het te eten als een snack of een uur voor de lunch of het diner.

2

De avocado is een van de voedingsmiddelen die meer verzadiging produceert, dus ze raden aan om het tijdens de lunch te eten om de pica pica in de middag te vermijden. Je kunt het alleen eten of in salades, omdat de manier waarop je het verkiest een van de beste voedingsmiddelen is om je eetlust onder controle te houden.

3

Granen zijn ook een van de voedingsmiddelen om je eetlust onder controle te houden . En is dat het hoge eiwitgehalte, wordt vertaald in een hoge inname van vezels, antioxidanten, vitamines en ijzer, zodat ze het gevoel van verzadiging vergroten en de eetlust verminderen.

4

Een ander voedsel dat de eetlust onder controle houdt, zijn soepen . Als je je hoofdgerecht begeleidt met een kop soep of hete bouillon, zul je voelen dat de hoeveelheid voedsel die in je maag past lager is. Naast het feit dat ze hypocalorisch zijn, dragen soepen ook bij tot minder verlangen om koolhydraten te eten.

5

De pittige versnelt het metabolisme en is een van de voedingsmiddelen die de eetlust onder controle. Wanneer het metabolisme versnelt, voelt de persoon zich actiever, dus verbrandt hij maaltijden sneller. Echter, het gekruide geeft ook het gevoel tevreden te zijn, dus als je je maaltijden op smaak brengt met een beetje chili, kun je minder eten.

6

Onverzadigde vetten zijn de beste om de eetlust onder controle te houden, omdat ze de spijsvertering vertragen. De beste zijn die die ook vezels en eiwitten bevatten, zoals het geval is met noten .

7

Eiwitshakes zijn ideaal om te snacken of te geven aan het lichaam als het te veel honger heeft. En is dat deze mengsels sneller naar de maag komen, omdat, zoals de naam al zegt, het eiwitgehalte ervan zorgt dat verzadiging optreedt voordat je hersenen het zelfs opmerken.

8

Zie het artikel Hoe zich vrij te voelen van honger tijdens een dieet om andere nuttige tips te zien die u zullen helpen om uw doel van afvallen te bereiken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.