Wil je dat je huid gezond en perfect is? Dan moet je rekening houden met een reeks tips en behandelingen die je helpen het uiterlijk van de dermis te verbeteren en te kunnen pronken met een porselein gezicht. In dit artikel gaan we verschillende aspecten aangeven waarmee u rekening moet houden om de gezondheid van uw huid te verbeteren, niet alleen met betrekking tot de schoonheidsbehandelingen die u moet uitvoeren, maar ook, met het voedsel en de gewoonten van het leven om te volgen zodat je huid er beter uitziet. Blijf lezen en ontdek hoe u een gezonde huid kunt hebben met eenvoudige toepassingen die u gemakkelijk thuis kunt doen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe gebruikt u ijs op de huid? Stappen te volgen: 1

Om een ​​gezonde huid te hebben, is het belangrijk dat u er dagelijks voor zorgt met de nodige behandelingen: maak uw huid 's morgens en' s nachts grondig schoon om overtollig vuil te verwijderen dat op de huid is geïmpregneerd en, als het niet is gereinigd, Het kan mee-eters, puistjes, acne, etc. veroorzaken Om je huid te wassen, moet je gewoon een zeep gebruiken die geschikt is voor je huidtype (vet, gemengd of droog) en dan een tonic aanbrengen die de dermis dieper zal reinigen.

Om jezelf te spoelen, moet je koud water gebruiken omdat het de hydratatie van de huid bevordert en helpt de poriën te sluiten; de hete droogt echter de huid en maakt deze meer geschubd. Na het wassen, moet u uw gebruikelijke moisturizer aanbrengen, zodat het resultaat onberispelijk is.

Daarnaast raden we aan om minstens een keer per week een poetsbeurt te doen en als u geen tijd hebt om naar de esthetiek te gaan, vertellen we u hoe u thuis een gezichtsreiniging kunt doen.

2

Om vuil te verwijderen en dode huidcellen te verwijderen, is er niets beter dan een of twee keer per week een exfoliatie kiezen, afhankelijk van uw huidtype. Maar er is ook een zeer voordelige behandeling bekend als " body brushing " die bestaat uit het borstelen van je huid als je droog aan het worden bent, dus elimineer de dode huid en het bevorderen van lymfatische drainage, iets perfect om cellulitis te verminderen. Als u geïnteresseerd bent in deze optie, moet u naar de apotheek of een schoonheidsproductenwinkel gaan om de speciale borstel voor de huid te kopen; Je hoeft je lichaam alleen maar te poetsen voor elk bad en je zult het verschil merken.

Als u liever een exfoliant gebruikt, moet u weten dat het resultaat sterk lijkt op borstelen, maar meestal wordt het alleen aanbevolen om 1 of 2 keer per week te gebruiken omdat het schadelijk kan zijn voor de huid als het te veel wordt gebruikt. U kunt de producten kiezen die al zijn voorbereid, maar als u iets natuurlijkers wilt, raden we ons artikel aan waarin we u vertellen hoe u zelfgemaakte scrubs maakt .

3

Maar een gezonde huid hebben is niet voldoende om er extern voor te zorgen, omdat onze dermis ook een weerspiegeling is van het interne functioneren van ons lichaam; Daarom, als u maximale glans wilt bereiken met uw huid, moet u niet vergeten dat hydratatie zowel buiten als binnen moet worden gedaan.

Dit is de reden waarom het wordt aanbevolen om 2 liter water per dag te drinken om het lichaam goed te laten functioneren en dat het uiterlijk van je huid op beide manieren veel meer gehydrateerd is. Daarnaast verwijdert water op natuurlijke wijze gifstoffen, wordt het lichaam gezuiverd en is ons lichaam schoner en gezonder.

4

Maar naast het binnendringen van vocht, is het belangrijk dat je het ook van buiten doet. We hebben in het eerste punt al aangegeven dat u na elke gezichtswasbeurt uw gebruikelijke moisturizer moet aanbrengen. Maar dat niet alleen, maar we raden u aan wekelijks een masker te gebruiken dat diep hydrateert en dat erin slaagt om vrije radicalen in de omgeving te bestrijden.

U kunt ervoor kiezen om een ​​vochtinbrengende crème of masker te gebruiken dat al is bereid, hoewel het bij schoonheidsaangelegenheden altijd wordt aanbevolen natuurlijke ingrediënten te gebruiken, omdat deze geen chemicaliën of verontreinigingen bevatten die schadelijk voor u kunnen zijn. Een masker met honing, aardbeien of avocado zijn enkele van die we in het artikel van zelfgemaakte hydraterende maskers voorstellen .

5

Een gezonde huid heeft ook een directe relatie met het voedsel dat we eten. Houd er rekening mee dat we zijn wat we eten en daarom is het belangrijk dat je kiest voor een gezond dieet, laag in vet en vol fruit en groenten, alleen dan krijg je de gezondheid van je interieur weerspiegeld op de buitenkant dankzij de huid De vitamines, mineralen en antioxidanten die worden geleverd door groenten en fruit zijn de beste voedingsstoffen om de gezondheid van onze dermis te verbeteren en daarom wordt het aanbevolen om deze ingrediënten dagelijks in uw dieet te nemen.

Maar daarnaast zijn er ook andere goede voedingsmiddelen voor de huid zoals olijfolie die ons helpt een jonger en stralend gezicht te tonen dankzij het hoge gehalte aan vitamine E en zijn vetzuren; daarom is het raadzaam om 2 of 3 eetlepels per dag van dit voer te nemen, zodat uw huid het verschil kan zien. De tomaat is een andere bondgenoot voor de huid, omdat deze rijk is aan lycopeen, een voedingsstof die de huidcellen beschermt.

6

Lichaamsbeweging helpt de huid er ook gezonder uit te zien, omdat we dankzij transpiratie toxines kunnen afgeven en onze cellen dus zuurstof bevatten. Houd er ook rekening mee dat de huid door de jaren heen elasticiteit en toning verliest, zodat je dankzij oefening het lichaam sterker en beter kunt maken, en ook de uiterlijke verschijning en de interne gezondheid verbetert.

Het meest aan te bevelen is dat je minimaal 3 keer per week traint en dat je cardiovasculaire oefeningen (hardlopen, aerobics, fietsen, etc.) combineert met tonale activiteiten die je helpen vet te verbranden, je huid te tonen en een huid vrij van gifstoffen en geregenereerd.

7

Je moet ook elke dag 7 of 8 uur wegblijven van stress en uitrusten, want dit is de beste manier om van de schade door vrije radicalen af ​​te komen. Tijdens het slapen worden onze cellen geoxygeneerd en onze weefsels worden ook gerepareerd en daarom zal de huid het verschil merken.

8

Dus om een gezonde teint te hebben, is het ook essentieel dat u het beschermt tegen de zonnestralen . Houd in gedachten dat huidkanker een van de ernstigste risico's is die kan optreden door een overbelichting van de zon en om te voorkomen dat je slechts één ding hoeft te doen: dat je elke dag zonnebrandcrème aanbrengt voor je make-up. Het moet ten minste een factor 15 zijn om te worden voorkomen door UVA-stralen.

9

Het is ook belangrijk dat u bepaalde gewoonten van het leven op een afstand houdt die het uiterlijk van uw huid kunnen beïnvloeden, zoals alcohol of tabak . Alcoholische dranken bevorderen uitdroging van het lichaam naast het drogen van de huid; tabaksrook daarentegen droogt de huid maar vernauwt ook de bloedvaten waardoor minder bloed de huid bereikt en waardoor het niet in staat is de voedingsstoffen te bereiken die het nodig heeft.