Hoeveel calorieën heeft een sinaasappel?

Orange is een eetbare citrus, rijk aan vitamine C en essentiële oliën, naast andere eigenschappen. De zoete of gemengde smaak (zuur en zoet) maakt het een ideaal product dat 90% van onze dagelijkse voedingsbehoeften biedt voor elke 100 gram van deze prachtige vrucht. Zoals alle voedingsmiddelen hebben sinaasappels echter weinig voedingsstoffen, maar ze bieden andere voordelen, zoals flavonoïden, met antioxiderende, ontstekingsremmende en zelfs antitumorale effecten. Als je van sinaasappels houdt en ze wilt opnemen in je dieet, leggen we in .com uit hoeveel calorieën een sinaasappel bevat . Leer dit fruit en zijn sap op de juiste manier te consumeren en profiteer van de eigenschappen ervan.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel calorieën heeft gazpacho?

Calorieën van een sinaasappel: variëteiten

Er zijn meerdere soorten sinaasappelen. Afhankelijk van het gebied waar ze zijn geboren en het klimaat waaraan ze worden blootgesteld, hebben ze enkele of andere eigenschappen.

  • Perzische sinaasappelen : geteeld in Zuid-Europa en meestal vrij zoet.
  • Valenciaanse sinaasappelen: het is erg zoet en wordt meestal gebruikt om sinaasappelsap te extraheren. Het wordt met name in Spanje, in de regio Valencia, verbouwd.
  • Navel sinaasappelen: is een type van kleine en atrofied oranje, vergelijkbaar met een navel, vandaar de naamgeving. Het is zuurrijk en wordt geboren in plaatsen zoals Brazilië.
  • Sinaasappelen van het bloed: de bordeauxrode kleur en de uitgesproken smaak maken het tot een ideale sinaasappel voor het maken van traditionele jam.

Calorieën van een sinaasappel: sinaasappel en sap

Als u de meest gebruikte soorten sinaasappelen kent die u op de markt vindt, is het tijd om te weten hoeveel vruchten u in uw gebruikelijke dieet kunt opnemen. Voor elke 100 gram bevat de sinaasappel ongeveer 42 calorieën, waardoor het een ideaal product is voor iedereen die op dieet is. Je moet echter een onderscheid maken tussen de caloriebijdrage, omdat we de vloeibare stoffen meestal onderschatten zonder te beseffen dat als ze natuurlijk zijn, we suiker kunnen toevoegen en als we ze kopen, dragen ze ook andere additieven.

Dus, je moet weten dat een medium oranje, meestal ongeveer 150 gram weegt, dus de calorie-inname zal ongeveer 63 calorieën zijn . Terwijl je voor een natuurlijk sinaasappelsap ongeveer drie sinaasappels nodig hebt, zal de calorie-inname hiervan ongeveer 189 calorieën bedragen.

Kleuren van een sinaasappel: consumptie

Zoals je hebt gezien, is het niet hetzelfde om een ​​sinaasappel te consumeren als om een ​​sap te drinken, hoe natuurlijk het ook is. Je moet niet vergeten dat ze niet alleen een ander aantal calorieën bevatten, maar ook de energiebijdrage van beide aan ons organisme varieert. Daarom raden we aan om het fruit te gebruiken als je een dieet hebt gevolgd, omdat sinaasappel een van de laagste calorieën is. Bovendien zullen de spijsverteringseigenschappen en antioxiderende effecten het gewichtsverlies vergemakkelijken. Meld u aan voor de sinaasappel om gewicht te verliezen!

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter