Hoeveel calorieën heeft voedsel?

Bereken de calorieën van het voedsel dat we consumeren, is essentieel om ons gezond en zonder overgewicht te houden, en het is noodzakelijk om alleen die hoeveelheid voedsel te eten om de energie te leveren die ons lichaam dagelijks nodig heeft, zonder te overschrijden, waardoor de accumulatie van vet en de extra kilo's. In dit artikel van .com leggen we uit hoeveel calorieën het voedsel bevatten per 100 gram product, lees verder en ontdek het.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel calorieën heeft aardbeien?

Wat zijn calorieën en waar zijn ze voor?

De calorie (cal) is een eenheid van energie, het is de gegeneraliseerde maat om de energie kracht van voedsel uit te drukken. Het lichaam heeft energie nodig om te leven en haalt deze energie uit de calorieën van het voedsel dat we bij elke maaltijd eten. Naast energie heeft het lichaam een uitgebalanceerd dieet nodig dat andere voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen bevat, maar zowel vitamines als mineralen leveren geen bijdrage aan energie.

Er zijn 4 elementen die het menselijk lichaam van energie kunnen voeden: koolhydraten, eiwitten en vetten, het vierde element is alcohol die geen "voedingsstoffen" bevat, behalve energie in de vorm van calorieën zelf.

Calorieën die desserts hebben:

Dessert Royal Diet ....................... 65
Rijst met melk ....................... 95
Flan Royal ....................... 100
Waterijsje ....................... 113
Serenito of Shimmy ....................... 20
Flan Serenito of Exquisite ....................... 136
Dieetijs ....................... 140
Zelfgemaakte vla ....................... 152
Fruitijsje ....................... 170
Roomijs ....................... 210
Banketbakkersroom ....................... 237
IJsjes ....................... 245

Calorieën van vleeswaren en worsten:

Worstdieet ....................... 150
Rauwe of gekookte ham ....................... 230
Weense worstjes ....................... 270
Mortadela, Chorizos ....................... 302
Salami ....................... 311
Longaniza ....................... 360
Bacon ....................... 370
Bloedworst ....................... 395
Salchichón ....................... 427
Salamín ....................... 450

Ingeblikte producten:

Meat Hash ....................... 190
Makreel in olie ....................... 191
Ansjovis in olie ....................... 200
Sardines in olie ....................... 240
Kaviaar ....................... 262
Tonijn in olie ....................... 290
Paté ....................... 200 tot 400

Calorieën in frisdranken en dranken:

Frisdranken ....................... 2
Ginger Ale ....................... 31
Tonisch water ....................... 35
SevenUp ....................... 38
CocaCola ....................... 42
Sprite ....................... 43
Witbier ....................... 45
Cider ....................... 56
Black Beer ....................... 59
Wijnen (gemiddeld) ....................... 78
Droge Champagne ....................... 85
Vermouth Frans / Amerikaans ....................... 105
Champagne Sweet ....................... 119
Porto Jerez ....................... 130
Italiaanse vermout ....................... 174
Bitter, Rhum, Pisco ....................... 245
Cacaoroom ....................... 263

Calorieën van vis, vlees en gevogelte voor elke 100 gram

Calorieën van de vis:

Conger ...................................................... ..68
Enig ....................................................80
Heek of Dorado ....................................... .81
Brótola, verse kabeljauw .............................. .84
Pejerrey ...................................................... .86
Corvina ...................................................... ..89
Abadejo ...................................................... .95
Raya, Bream, Surubí .............................. .102
Zwaardvis ............................................. ..127
Ansjovis ...................................................... 131
Verse tonijn ................................................ 150
Anguilla ...................................................... .156
Bonito, Trucha .......................................... .170
Haring ................................................... ..180
Makreel ...................................................... 191
Zalm ...................................................... 217
Gedroogde kabeljauw .................................... .375
Calorieën in zeevruchten:
Oesters, Cholgas .......................................... .66
Octopus ......................................................... ..73
Clams, Scallops .......................................... .78
Snails, Squid, Krill ........................... ..90
Garnalen, kreeft .................................... .91
Krab ...................................................... 93
Mosselen, gek ........................................ 96
Koningsgarnalen ............................................. ..100
Calorieën die Meat of Birds heeft:
Kip (geheel) ........................................ 170
Kip ZONDER huid wit vlees ..................... .. 120
Kip ZONDER donker vlees van de huid ..................... .. 130
Pavita, Hen of Pheasant ........................... ..170
Patrijs ...................................................... ..175
Paloma ...................................................... 190
Gans ...................................................... .370
Calorieën van vleesvaccins en andere:
Loin .......................................................... 119
Wild zwijn ...................................................... ..120
Taal (kalf) ....................................... .130
Seso ......................................................... .132
Lever ...................................................... .135
Deer, Hare .......................................... 140
Nieren (kalf) ....................................... 141
Quadril ...................................................... 142
Peceto, Carnaza ....................................... .155
Konijn ...................................................... .160
Kind (mager). ............... .. ............... .165
Uier ......................................................... ..170
Roast ...................................................... ..175
Lam (geroosterd) ....................................... .182
Stoofpot ................................................... .195
Chinchulín ................................................ ..220
Varken (lendenen), eend .................................... 245
Turkije ......................................................... .270
Gehakt vlees ............................................. 282
Kalfsvlees Milanesas (Fritas) .................. .310

Calorieën met groenten of groen per 100 gram

Sla, Radicheta, Komkommer ...................... 15
Zapallito, Celery, Rabanitos ........................... .17
Escarole, Chicory .................................... ..20
Waterkers, Endivia ............................................. .20
Tomaat, Cardo ............................................. 22
Snijbiet, spinazie, kool ........................... 26
Asperges, aubergines ................................. .26
Pompoen, bloemkool, venkel ........................... .28
Paddestoelen, Palmitos ....................................... .28
Zapallo, Turnip, Ají .....................................30
Broccoli, Chauchas ....................................... 32
Ui, Alfalfa .......................................... ..40
Groene ui ....................................... 42
Wortel, biet .............................. ..43
Alcaucil, Peterselie .......................................... ..44
Spruitjes .......................................... .45
Prei ..........................................................52
Soja (spruit) ................................................ ..60
Papa (gemiddeld) .......................................... 80
Schorseneren ......................................................... ..88
Choclo ...................................................... ..96
Zoete aardappel (gemiddeld) .................................... ..100
Ingeblikte tomaat .................................120
Knoflook ............................................................ .137
Cassave ................................................... 148
Frieten (zelfgemaakt) ........................... ..300

Calorieën met peulvruchten per 100 gram

Verse erwt ................................................ 84
Verse bonen ............................................. ..105
Verse poroto ............................................. 111
Droge pulsen:
Erwten, linzen, bonen ........................... .340
Bonen ...................................................... 340
Kikkererwten ................................................ .360
Sojabonen .........................................403

Calorieën met granen per 100 gram

Tarwezemelen ....................................... ..350
Gerst, rogge, zetmeel ........................ ..350
Maizena ................................................... ..358
Rijst ..........................................................363
Tarwebloem .......................................... .364
Mais ......................................................... ..368
Semolina ...................................................... 372
Haver ...................................................... ..390

Calorieën met pasta per 100 gram

Gekookte droge noedels .............................. ..115
Gnocchi van gekookte aardappel ........................... .115
Ei-noedels gekookt .............................. 125
Plantaardige ravioli ................................. ..145
Cappelletis (gekookt) .............................. ..190

Calorieën van zuivelproducten per 100 gram

Magere melkpoeder ..................... ..36
Niet-vetachtige gekweekte melk ......................37
Magere yoghurt .................................... .37
Magere melk .................................... ..45
Volle melk ................................................ 61
Hele yoghurt ............................................. ..64
Moedermelk ............................................. 73
Hele gecultiveerde melk .............................. ..99
Melkcrème 20% .............................. ..257
Melkcrème 40% .............................. ..422

kazen:

Wit licht The Serenissima ........................ ..76
Cottage ........................................... ............ 98
Wit Mendicream light ................. ... 109
Blanco García .......................................... ..134
Witte Saavedra ....................................... 141
White Mendicream ................................. ..150
Witte Petit Suisse .................................... 160
Ricota ...................................................... ..185
Fresco San Regim .................................... .230
Casancrem Cream .................................... 246
Mendicream Cream ................................. ..254
Van machine ............................................. ..255
Edam San Regim .................................... ..268
Cuartirolo ................................................... 283
Door Salut ....................................................295
Camembert ............................................. .300
Vers ...................................................... 307
Chubut ...................................................... 328
Tandil, Edam, Dambo .............................. 356
Holland, Pategras ................................. ..360
Fontina of Tilsit .......................................... 370
Roquefort, Gouda .................................... .382
Provolone, Parmesan, Gruyere en Cheddar ................................................... ..395
Mar del Plata, Sardinian, Gorgonzola, Grate ......................................................... 400

Calorieën van brood en bakkerijproducten per 100 gram

Roggebrood, integraal ........................... .245
Frans of melkachtig brood .............................. 269
Zemelenbrood .......................................... 270
Criollo Bread, Duits, Wenen ..................... .287
Veld cookie .................................... .308
Facturen: croissants .............................. .332
Franse toast ................................. ..366
Schuimdoeken ..............................353
Koekjes Canale, baai ........................... .383
Zoet brood ................................................ .390
Pan Matzá ................................................ 390
Waterkoekjes: Criollitas, Express ...... 421
Zoete koekjes ....................................... 470
Pasta frola ............................................. ..1515
Engelse pudding ............................................. 528
Scons ...................................................... .545
Bladerdeeg ....................................................570

Calorieën van olie, eieren en boter per 100 gram

Oliën ................................................... .. 930 (eet niet meer dan 2 tot 4 thee / dag)
Boter ................................................... 760
Margarine ................................................ .740
Mayonaise ................................................ .730
Mayonesa light BC ................................. ..398
Mayzzo licht Mazzola ........................... 360
Margarine light ....................................... ..381
Salsa Golf ................................................ .621
Tartaarsaus .......................................... ..531
Witte saus ............................................. .161
Ketchupsaus .......................................... .106
Mosterd ...................................................... .76
Sojasaus ..............................................61
Egg: Clear ................................................ 51
Heel ei ............................................. 163
Eigeel .........................................348
Eén ei (50 g.) .......................................... .78
Gebakken eieren .......................................... .220

Calorieën met snoep en jam voor elke 100 gram

Jams, Jellies ..................................273
Honing ............................................................ 304
Dulce de leche ....................................... ..306
Fruit snoep ....................................... ..307
Dulce de Quince ................................. .320
Dulce de Batata ....................................... .340
Suiker ...................................................... 385
Snoepjes (gemiddeld) ........................... ..430
Bekerchocolade .................................... 470
Chocolade in het algemeen ........................... ..560

Calorieën met desserts voor elke 100 gram

Dessert Royal Diet ....................................... ..65

Rijst met melk .......................................... ..95

Flan Royal ................................................ .100

Waterijs ....................................... ..113

Serenito of Shimmy .................................... 120

Flan Serenito of Exquisite ........................... 136

Dieet (gemiddeld) ijs ..................... .140

Zelfgemaakte vla ............................................. ..152

Fruitijs ....................................... 170

Roomijs .................................... ..210

Banketbakkersroom ....................................... .237

IJsjes .................................... ..245

Chocolade-ijs .............................. ..270

Apple Cake .................................... 300

Sambayon ................................................ 356

Merengue ................................................ .378

Chantilly-crème ........................................392

Calorieën die fruit heeft per 100 gram

Meloen, Watermeloen, Citroen ..................................30
Cayote ......................................................... 30
Aardbei, perzik, papaja ............................38
Grapefruit ...................................................... ..41
Tangerine, kers .................................... ..45
Orange, Currant ....................................... ..49
Damascus, Ananá ....................................... ..51
Pruim, framboos, Mamón ..................... ..56
Apple, Blackberry, Cherry ..................... 58
Kiwi, peer, kweepeer, Mora ........................ .61
Pelón, Mango, Kinoto ..................................64
Guava ...................................................... 64
Grape, Kaki, Granada .................................... .77
Fig ............................................................ .80
Banaan ...................................................... ..85
Cherimoya ....................................................94
Avocado ..........................................................167
* Datum ......................................................... .178
* Verse kokosnoot ..............................................346
Droge vruchten : (eet niet meer dan 3 of 4 eenheden per dag)
* Pinda's, amandelen, pistache, hazelnoot,
Kastanje, pijnboompitten, walnoot, (gemiddeld) ...... ..630

Gedehydrateerde vruchten

Pruimen, abrikozen, dadels, perziken, vijgen, appels, druiven, peren (gemiddeld) ................................................ .280
Gepolijste vruchten ................................. ..300

Calorieën met frisdranken en dranken per 100 gram

Frisdranken ......................... ..................... 2

Ginger Ale ................................................ ..31

Tonic Water ................................................ 35

Seven Up ....................................................38

CocaCola ....................................................42

Sprite ......................................................... ..43

Crush ......................................................... ..45

White Beer .......................................... .45

Cider ............................................................ 56

Black Beer .......................................... ..59

Wijnen (gemiddeld) ....................................... .. 78

Droog Champagne ........................................85

Vermouth Frans / Amerikaans ... .. ............... 105

Champagne Sweet .................................... .119

Porto Jerez ............................................. .130

Italiaanse vermout ....................................... 174

Bitter, Rhum, Pisco .................................... 245

Cacaoroom ....................................... .263

Reed, Double V, 3 Feathers ........................... 273

Whisky, Geneva ........................ .. ............ .280

* Fernet (puur) ............................................. 280

Cherry Brandy ............................... .... ...... .284

Curaçao .................................... .. ............ ..292

Cubaans, Gin .................................. .... ...... .301

Wodka ....................................... .. ............ ..315

Cognac .......................................... .. .... ... ..350

Benedictine ..................................... ..........366

Grappa ...................................................... 371

Marrasquino ..................................... ...... ..374

Anisette ....................................... .. ......... ..388

Ingeblikte producten voor elke 100 gram

Picadillo de Carne .................................... 190

Makreel in olie .................................... ..191

Ansjovis in olie .................................... .200

Sardines in olie .................................... 240

Kaviaar ...................................................... ..262

Tonijn in olie .......................................... .290

Paté ................................................ 200 tot 400

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.