Het Paleo-dieet, het detox-dieet, het eiwitdieet ... Er zijn veel diëten die we tegenwoordig vinden. Maar, heb je gehoord van het uiensoepdieet? Het is een voedingsplan dat u kan helpen gewicht te verliezen, omdat het de maagactiviteit stimuleert, overtollige vloeistof verwijdert en bovendien weinig calorieën bevat. Meer dan een dieet is gebaseerd op een plan waarbij de protagonist deze rijke uiensoep is die de basis zal vormen van onze maaltijden gedurende 7 dagen. Dit gaat niet over het elimineren van voedsel, maar over het baseren van eten op een enkel recept om te profiteren van al zijn eigenschappen. Het is een zeer effectief dieet om snel en gezond gewicht te verliezen en je zult geen honger lijden. In dit artikel leggen we uit hoe het dieet van de uiensoep werkt om snel af te vallen.
Voordelen van een vetverbrandend uiensoepdieet
Zoals we hebben gezegd, is het geen dieet als zodanig, maar eerder een plan waarin uiensoep de basis is. Het is ook bekend als vetverbrandende soep, dus het zal iets zijn. De ui heeft veel afslankingseigenschappen, omdat het urinedrijvend, zuiverend, verzadigend en heel weinig calorieën bevat. In feite bevat het slechts 20 calorieën per 100 gram ui (ja, het moet worden gekookt).
Daarnaast worden aan de soep andere groenten toegevoegd die ook zeer nuttig zijn voor het verdunnen. Dus met deze soep kun je:
- Verwijder overtollige vloeistoffen.
- Helpt bij het verbeteren van de werking van de lever en de galblaas.
- Verwijder overtollige gassen.
- Stimuleert de maagactiviteit.
- Reguleer de bloedglucose, zodat u deze kunt gebruiken als u diabetes hebt.
U moet echter weten dat hoewel het toxinen en vloeistoffen verwijdert, waardoor u in gewicht en volume afneemt, dit niet meer dan zeven dagen achter elkaar mag worden gedaan. Na deze periode is het raadzaam om door te gaan met een gezond en uitgebalanceerd dieet, omdat het waardeloos is om het volume te verlagen om het de volgende week weer op te vangen. U kunt dit plan na een week of vijftien dagen herhalen om het gewichtsverlies te versnellen, maar het is niet aan te raden om het meer dan zeven dagen achter elkaar te doen. Daarom is het beter om een week te laten rusten, tenminste.
Interessant is dat deze soep al jaren wordt gebruikt en vroeger werd aangegeven bij mensen die op het hart werden geopereerd om snel en zonder risico af te vallen.
Krijg hele goede resultaten in een week, hoewel je niet precies weet hoeveel je gaat verliezen, omdat het ook afhankelijk is van elke persoon en zijn metabolisme. Wat wel duidelijk is, is dat je zeker wat gewicht verliest.
Wekelijks dieetplan van uisoep om gewicht te verliezen
We gaan een voedingsplan opstellen waarin het eten op dit rijke recept van uisoep zeven dagen wordt gebaseerd.
Zoals we al zeiden, het is geen dieet als zodanig en elimineert geen voedsel, maar het baseert de maaltijden op dit recept, dus gedurende 7 dagen zal het de basis van uw maaltijden zijn, in staat zijn om het te vergezellen in sommige gevallen van andere groenten, vlees of zelfs rijst. Hiervoor laten we u het juiste uitgewerkte vervolgplan zien. Je kunt op een maandag beginnen en op een zondag eindigen, zodat je precies weet op welke dag van het plan je bent en als je het dus nog een keer wilt herhalen, weet je precies hoe je de rustweken moet berekenen.
Dag 1: maandag
De eerste dag gaat alleen over het baseren van de maaltijden op de uiensoep. Daarom kunt u alle uiensoep nemen die u maar wilt en u kunt deze begeleiden met hele vruchten of sappen. Een voorbeeld zou zijn om een sap bij het ontbijt te hebben, vergezeld van een stukje hele vrucht als je vast wilt eten. In het eten neem je uisoep en een of twee stukjes fruit en tijdens het avondeten hetzelfde. Natuurlijk wordt het niet aanbevolen dat het fruit banaan is.
Dag 2: dinsdag
De tweede dag zullen we ook wat groenten bevatten. Om dit te doen, kunt u alle uiensoep nemen die u wilt en deze begeleiden met rauwe groenten, gekookt of gestoomd of gegrild, maar zonder olie. In dit geval worden de vruchten opzij gezet.
Dag 3: woensdag
Op dag 3 kun je zowel groenten als fruit toevoegen, zodat je een completer menu van de dag kunt maken.
Dag 4: donderdag
Vanaf deze dag kun je beginnen met het drinken van melk, zolang het maar magere melk is. Daarnaast kunt u doorgaan met het nemen van alle uiensoep die u wilt, fruit en groenten.
Dag 5: vrijdag
Het dieet begint uit te breiden en in dit geval kunt u uiensoep, tomaten (maar slechts drie), vis of vlees nemen (aanbevolen vlees zoals kalkoen, kip, en altijd gekookt in de oven of gegrild, zowel vis als vlees) ). Het is belangrijk om te weten dat de dagen dat je vis of vlees eet, je een van de twee moet kiezen.
Dag 6: zaterdag
Het weekend komt, maar het dieet kent geen pauzes. Daarom verdient het de voorkeur dat je het doet in een periode waarin je weet dat je thuis kunt eten of je eten kunt nemen (om te werken, reizen ...). Deze dag kun je, naast de uiensoep, groenten eten (zoals we hebben opgemerkt vóór het koken) en vis of vlees (gebakken of ijzer). Als je op vrijdag vlees eet, kun je op zaterdag vissen eten en dus afwisselen.
Dag 7: zondag
En de laatste dag van het plan arriveert. Op de 7e kunt u de uiensoep eten, evenals groenten, wat ontbijtgranen (zoals bruine rijst) en fruit.
Recept van uiensoep om gewicht te verliezen
En nu we u alle voordelen van dit dieet en het te volgen plan hebben verteld, weet ik zeker dat u het wilt gaan testen. Hiervoor laten we je het recept zien voor de uiensoep die je kunt gebruiken. En nee, we hebben het niet over de Franse uiensoep die geraspte kaas heeft.
Hoewel het bekend is als uiensoep, is het de waarheid dat het andere groenten bevat die ook veel eigenschappen hebben, zoals selderij, die ook diuretisch is, of groene paprika's, die een vol gevoel geven.
ingrediënten
- 6 of 7 grote uien
- 2 grote groene paprika's
- 3 stelen rijpe selderij
- 6 tomaten
- een halve kool of een kool
- peper en zout
voorbereiding
Het is net zo eenvoudig om te bereiden als het wassen van de groenten en snijd ze in kleine stukjes, het verwijderen van de zaden wanneer nodig (zoals het geval is met paprika's). Voeg ze vervolgens toe aan een pot of pot met veel water om ze te koken. Zodra ze gekookt zijn, alleen zout en peper naar smaak en klaar, is de uiensoep klaar.
Als je niet van stevige stukken houdt, kun je het verslaan en het als een crème laten. De eigenschappen blijven hetzelfde, maar voeg geen extra ingrediënten toe zoals olie of crème die aan andere crèmes worden toegevoegd.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter