Na een vermoeiende dag, een zware dag werken of een intensieve fysieke training, is het normaal dat de voeten pijnlijk zijn, een beetje opgezwollen en opgewarmd. Daarom verdienen ze aan het einde van de dag een pauze en herstellen ze om alles wat hen de volgende ochtend te wachten staat te ondersteunen. Het ontspannen van de voeten is een eenvoudige taak die je thuis kunt doen, het duurt niet langer dan een paar minuten en de opluchting die je voelt zal onvergelijkbaar zijn. Besteed aandacht aan het volgende artikel en ontdek hoe je je voeten kunt ontspannen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u perfecte voeten kunt hebben - ontdek de beste tricks! Te volgen stappen: 1

Als je thuiskomt, merk je dat je voeten moe zijn, niets beter dan een paar minuten lang een ontspannend bad te nemen. Hiermee activeer je ook de circulatie van de bloedstroom en verminder je de zwelling. Je hoeft alleen maar te vullen met lauw water een badkuip of grote bak waarin je beide voeten samen kunt dopen, een handvol grof zout kunt toevoegen en ze daar 20 of 30 minuten kunt laten zitten. Wilt u dat het voetbad nog meer ontspant? Giet vervolgens een paar druppels etherische olie zoals rozen, lavendel of sinaasappel. De ervaring zal echt aangenaam zijn!

2

Naast het opnemen van essentiële olie in de badkamer, is een andere spectaculaire optie om de voeten te ontspannen massage ze met geschikte oliën. Je beste bondgenoten zijn die met kalmerende en aflatende eigenschappen, zoals rozemarijn, pepermunt, theeboom of eucalyptusolie. Giet een paar druppels van de gekozen olie in de palm van je hand, wrijf het licht zodat het een beetje getemperd is en begin het op de zool van de voet aan te brengen, stevig aandrukend met beide duimen. Masseer eerst het gedeelte van het voetpad en ga naar beneden totdat je de hiel bereikt. Richt tot slot op de vingers en trek ze stevig maar zonder grote bruuskheid.

3

U kunt niet alleen uw voeten masseren met etherische oliën, ook vindt u op de markt veel gels of voetcrèmes met een ontspannend effect. De meeste van hen zijn verrijkt met menthol en bieden onmiddellijke verlichting bij vermoeide en oververhitte voeten. Bovendien bevatten ze vaak vochtinbrengende componenten die de huid verzachten en regenereren. Als je een dergelijke lotion krijgt, breng je een of twee keer per dag aan je voeten aan met een ronde massage die begint met de vingers en omhoog gaat tot aan de enkel.

4

Een goede zelfgemaakte truc waarmee je je voeten kunt ontspannen en het ongemak veroorzaakt door de zwelling kunt verlichten, is om een massage met een tennisbal uit te voeren. Neem een ​​tennisbal of iets dergelijks, plaats deze net onder de vloer en begin hem in alle richtingen van achteren naar voren te rollen en passeer ze door elk van de delen van de voet.

5

Appelciderazijn is een product geworden dat veel wordt gebruikt in het dagelijks leven, en is ook ideaal om vermoeide voeten te verlichten, evenals als je last hebt van spierkrampen. We raden u aan om een ​​mengsel van 3 eetlepels appelciderazijn en 2 van amandelolie te maken en het te gebruiken als een massagelotion, uw voeten zullen zo goed als nieuw zijn!

6

Er zijn bepaalde oefeningen die de spieren van de voeten ontspannen en die je thuis gemakkelijk in de praktijk kunt brengen. Onze aanbevelingen zijn de volgende:

• Hef op tenen op de tenen, verhoog de hielen. Herhaal deze oefening 10 keer met elk van uw voeten.
• Ga op het bed liggen, til je benen iets op zodat ze uitgerekt zijn en trek een paar keer de tenen naar je toe en trek ze dan naar beneden.
• Maak een rotatie van de voeten, draai ze in wijzerzin en dan in de tegenovergestelde richting.

7

Vergeet niet dat het erg belangrijk is om elke dag aandacht te besteden aan de zorg die uw voeten verdienen, zodat u uw dagelijkse bezigheden vol energie kunt doen en zonder pijn of ongemak. Als u hulp nodig heeft, nodigen wij u uit om het artikel Hoe u elke dag zorgt voor uw voeten te raadplegen.