Tegenwoordig is het heel gewoon om contracturen te hebben in het trapeziusgebied, zittend leven, vele uren achter de computer, cervicale osteoartritis, cervicale blaasjes of hernia's of statische onevenwichtigheden van de cervicale wervelkolom (scoliose, hyperlordose, kyfose) veroorzaken plotseling we zien een zeer vervelende pijn in het gebied van de trapeziusspier. Vervolgens geven we u enkele tips voor het behandelen van trapeziuscontractuur met natuurlijke remedies en medicatie .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een cervicale contractuur behandelen Stappen die u moet nemen: 1

Het eerste dat u moet doen om contracturen in de trapezius te behandelen, is de toepassing van koude in het getroffen gebied. Het beste is om een ​​zak bevroren erwten te nemen en deze in een andere zak te doen, om te voorkomen dat de huid verbrandt. Breng de zak gedurende 10 minuten aan, verwijder deze en laat het getroffen gebied 30 minuten rusten, dit kun je de hele dag doen tot de pijn in het gebied verdwenen is.

2

Elke dag uitrekken Zelfs als u niet beseft dat u op de normale manier trapezius contracturen heeft, zult u dit gebied waarschijnlijk zonder te beseffen inladen, het wordt ten zeerste aanbevolen om elke ochtend uit te rekken wanneer u opstaat en ook 's middags om het gebied te ontladen. De meest geschikte stukken voor het gebied van de trapeze zijn die welke je in de afbeelding kunt zien, om ze groter te zien hoef je er alleen op te klikken.

3

Een Chinese natuurlijke remedie om cervicale contractuur te behandelen is om gemberwortel met koolbladeren in te pakken en deze 1 uur in de oven te roosteren. Zodra dit is gebeurd, wordt de wortel in brokken gesneden. We plaatsen de hete plakjes in het gebied waar we pijn hebben en houden het met gaas. We laten het minstens 20 minuten staan.

4

De meest geschikte medicatie voor de behandeling van een cervicale contractuur is ibuprofen innemen, omdat de ontstekingsremmende eigenschappen erg goed zijn voor dit letsel. Neem om de 8 uur 1 capsule in en neem dit medicijn niet langer dan 10 dagen achter elkaar in. Raadpleeg uw arts, want het is aan te raden Omeprazol in te nemen om maagschade te voorkomen. Je kunt ook een spierontspanner in het gebied van de trapezius aanbrengen na elke oefening die dit deel van het lichaam beïnvloedt.

5

Fysiotherapie behandeling . Het is een van de meest geschikte manieren om trapezius contractuur te behandelen. Normaal gesproken worden twee technieken gemaakt, het contact, uit gebieden in het gecontracteerde gebied en electredos. Deze combinatie helpt meestal veel.

6

Als de contracturen in het trapezium worden bereikt door inspanning in de sportschool, raden we de volgende routines aan:

• Voor elke oefening: doe 6 herhalingen heel langzaam met weinig gewicht, zodat de spieren warm worden. Dit niet doen is de eenvoudigste manier om de blessure opnieuw te laten verschijnen.
• Beperk het gewicht dat u optilt: het verdient de voorkeur om series met contracties van 3-5 seconden met een middelmatig gewicht te doen om contracties van 2 seconden met een groter gewicht te maken. Als je het gebied forceert zonder 100% te genezen, zal je erger worden.
• Verbeter je techniek: alle oefeningen die je doet, doen met de juiste techniek. Een slechte techniek is de belangrijkste reden voor een blessure.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Raadpleeg uw fysiotherapeut of arts, want hij zal u de meest geschikte behandeling geven.
• Trapeze contracturen als ze keer op keer ZEER GOED EN HERHAALD worden behandeld.
• Om spierblessures te verminderen, is het raadzaam om veel water te drinken.