Het kennen van onze pulsaties per minuut in rust en in activiteit kan erg handig zijn om de toestand van ons hart te beheersen. Hoewel de conditie van het hart vereist dat medische tests nauwkeurig gekend zijn, kan het opmerken van een afwijking in onze pulsaties ons helpen te ontdekken dat iets niet klopt. Als je eenmaal weet wat de normale beats per minuut zijn in volwassenen in verschillende situaties, kun je ze vergelijken met de jouwe. Als u uw pulsaties meet en hun frequentie kent, kunt u ook detecteren of er veranderingen zijn als u ze in dezelfde situaties meet. Als je wilt weten hoeveel beats per minuut normaal zijn, blijf dit artikel lezen.
Wat zijn de pulsaties?
De pulsaties die we willen meten en regelen komen overeen met de hartslag, het aantal keren dat het hart één minuut samentrekt . De hartslag of het aantal beats per minuut is een van de elementen die bepalen dat het hart goed werkt. Zo vinden we onder de belangrijkste elementen die de goede toestand van het hart bepalen:
- De pulsaties per minuut.
- De druk
- Dat bereikt alle orgels.
Elke tel correspondeert met een hartslag en neemt toe als we een fysieke activiteit uitvoeren.
Hoe de pulsaties te meten?
Om onze hartslag te kennen, moeten we de slagen per minuut meten. In een minuut is het echter gemakkelijker om fouten te maken bij het tellen, dus het is normaal om 15 seconden te tellen en vervolgens te vermenigvuldigen met 4 .
Hoewel het in verschillende delen van het lichaam kan worden gemeten, is de nek het meest betrouwbare en comfortabele gebied om te meten. Hiervoor plaatsen we de wijs- en middelvinger in de nek, boven de halsslagader. De duim is beter om het niet te gebruiken om de pulsaties te meten, omdat we daarin meer intensiteit waarnemen dan in de andere vingers zijn eigen puls, het bloed dat gepompt wordt en we kunnen verward zijn om te zien of we de pulsaties van twee plaatsen opmerken de tijd
Om onze hartslag te berekenen, meten we de pulsaties op het moment van de minste fysieke activiteit, in totale rust, gedurende meerdere dagen, indien mogelijk gedurende een week. Zodra we alle merken hebben geregistreerd, moeten we gewoon het gemiddelde maken.
Er is een maximale hartslag die we niet mogen overschrijden en die wordt geschat, ongeveer, door de leeftijd af te trekken van de afbeelding 220 als je een man bent of de figuur 226 als je een vrouw bent. In ieder geval, als je eraan denkt om intensieve oefeningen te doen die je hartslag maximaal maken, is het ideaal om eerst met een arts te overleggen.
Hoeveel slagen per minuut zijn normaal
Om het aantal beats als normaal te bepalen, is het noodzakelijk om onderscheid te maken tussen geslacht en leeftijd, rekening houdend met het feit dat dit geschatte cijfers zijn en dat, in geval van een anomalie, we naar de dokter moeten gaan. Als ze hoger zijn dan wat als normaal wordt beschouwd, zou het een ontoereikende waarde zijn en als ze lager zijn, zou het een goede of een uitstekende waarde zijn, behalve als de waarde te laag is, iets dat de arts zal evalueren. Misschien gebeurt er niets met ons door niet de media in te gaan, omdat elk lichaam anders is, maar het zal een arts zijn die dit aangeeft. Laten we eens kijken naar de verschillende waarden als normaal beschouwd, genomen in rust:
Pulsaties per minuut bij vrouwen
- Van 20 tot 29 jaar oud is het normaal om tussen 78 en 94 ppm (beats per minuut) te hebben.
- Van 30 tot 39 jaar oud, is het normaal om tussen de 80 en 96 ppm te hebben.
- Van 40 tot 49 jaar oud, is het normaal om tussen de 80 en 98 ppm te hebben.
- Na 50 jaar is het normaal om tussen de 84 en 102 ppm te hebben.
Pulsen per minuut bij mannen
- Van 20 tot 29 jaar oud is het normaal om tussen de 70 en 84 ppm te hebben.
- Van 30 tot 39 jaar oud is het normaal om tussen 72 en 84 ppm te hebben.
- Van 40 tot 49 jaar oud, is het normaal om tussen de 74 en 88 ppm te hebben.
- Na 50 jaar is het normaal om tussen de 76 en 88 ppm te hebben.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter