Heb je er ooit over nagedacht hoe gezond of niet het kan worden wat je eet?

Er wordt vaak gezegd dat "één is wat hij eet". In dit artikel geven we u een korte blik op die bewerkte voedingsmiddelen die het schadelijkst zijn voor onze gezondheid, uiteraard zolang ze worden misbruikt.

Over het algemeen zijn bewerkte voedingsmiddelen zeer rijk en verleidelijk, vooral voor mensen die een levensstijl hebben, omdat ze het voordeel hebben dat ze tijd besparen. Sommige zijn zelfs verslavend (dit is expres), maar de realiteit is dat ze op de lange termijn schadelijk zijn voor ons lichaam. Laten we eens kijken wat die 10 bewerkte voedingsmiddelen zijn die je niet moet kopen om een ​​gezondere levensstijl te hebben, of tenminste, Eet heel af en toe.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de charcuterie?

Kip snacks

Het zijn zeer smakelijke sandwiches, eenvoudig om te koken en die de honger heel gemakkelijk stillen. In ieder geval moet je niet voor ze gaan, omdat ze gemaakt zijn met de kogotes van de kippen, het minder voedzame deel ervan, met veel vet, zout en conserveermiddelen. Ze zijn helemaal niet gezond.

Aardappelfrieten

Ze bevatten een zeer hoge hoeveelheid calorieën, zodat het regelmatig eten ervan kan leiden tot groeten zoals diabetes en overgewicht . Ja, ze zijn erg rijk en ze zullen ons geen pijn doen als we ze van tijd tot tijd opeten (zoals bij een hapje). Hun voeding is ook erg laag, omdat ze heel weinig effect hebben op de bloedsuikerspiegel.

Als je echt friet wilt eten, zijn de beste die van diepvriesverpakkingen gemaakt in de oven.

Frisdranken (op sommige plaatsen ook wel frisdrank genoemd)

Ze zijn zoet en smakelijk, maar ze zijn ook een pomp van lege calorieën en suikers zonder iets voedzaams. Ze bevatten ook stoffen die op lange termijn gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals high-fructose-glucosestroop, die erger is dan suiker. Het is aangetoond dat regelmatige consumptie van frisdranken pieken in de bloedglucose kan veroorzaken en zelfs levercellen kan beschadigen.

Frisdranken (frisdrank) dragen bij aan obesitas en stimuleren bacteriële ziekten en kanker, waardoor een zure omgeving in het lichaam ontstaat.

Worsten en andere soorten vleeswaren

De meeste soorten vlees en worst die op de markt worden bereid, bevatten veel kunstmatige smaken, zout en andere conserveermiddelen, waarvan er vele schadelijk zijn. Mechanisch gescheiden vlees wordt normaal gesproken verwerkt onder extreme druk en hitte, die zijn voedingswaarde verliest.

Bovendien zijn ze natuurlijk gemaakt met afval. Er is een gezegde dat zegt: "wie zag hoe de worsten worden gemaakt, eet ze niet meer op".

Suikerachtige ontbijtgranen

Het is voor kinderen modieus geworden om ontbijtgranen te eten die in felgekleurde dozen met heel schattige tekeningen komen. De granen zijn erg goed, maar voor deze hebben ze veel suiker toegevoegd waarvan we weten dat het bijdraagt ​​aan diabetes.

Hoewel is aangetoond dat het vezelrijke dieet diabetes voorkomt, hebben deze granen een zeer laag gehalte aan voedingsvezels. In plaats van op zoek te gaan naar de suikerachtige granen die ongeveer 5 gram vezels bevatten, zullen de jongens na het toevoegen van suiker aan de melk veel, maar veel minder gebruiken.

margarine

Het is een boter alternatief die door veel mensen wordt gebruikt. Het grootste nadeel hiervan is dat het in feite een bar van transvetten is, die verband houden met veel gezondheidsproblemen, in het bijzonder met obesitas en verhoogd cardiaal risico. Het bevat ook vrije radicalen, conserveermiddelen, emulgatoren en hexaan. Al deze componenten zijn schadelijk voor de gezondheid.

Mueslirepen

Ze worden verkocht als een extreem gezond voedsel, maar laat je niet misleiden. De waarheid is dat deze repen zeer hoge hoeveelheden hoogfructose maïssiroop hebben om ze zoet te maken.

Sommigen hebben kleine stukjes fruit of zelfs honing, maar de waarheid is dat de meeste zoetheid is afgeleid van fructose-glucosestroop. Soms voegen fabrikanten ook een goede hoeveelheid natrium en vetten toe, waardoor ze nog minder gezond worden.

De zoete koekjes van het pakket

Al deze voedingsmiddelen zijn gegroepeerd omdat hun effecten op de gezondheid vergelijkbaar zijn. Naast de hoge niveaus van zouten en suikers bevatten ze ook transvet. Transvetten gebruiken ze omdat ze goedkoper zijn dan gezonde vetten. Bovendien verlengt het de houdbaarheidsdatum en verbetert de buitenste textuur. Maar ze hebben een teller: het zijn veel meer schadelijke vetten met onze gezondheid. Probeer dus dit soort zoete koekjes te vermijden, hoewel het soms geen pijn doet. Misbruik niet

Hetzelfde geldt voor chocolaatjes, repen en andere snoepjes met "massa". Ook met alfajores, wafers, et cetera. Iedereen heeft transvet en is slecht in misbruik.

Vis snacks

Net zoals de kipnuggets. Ze zijn gemaakt van overgebleven vis en hebben vet, olie en zout toegevoegd om ze smakelijk te maken. Probeer een goede haashaai of goedkope zeevis te koken in plaats van deze snacks. Je zult zien dat het niet zozeer het verschil in geld is, maar dat het veel, maar veel gezonder is.

Magnetron popcorn (pochoclos)

Dit eten is erg populair bij bioscoopbezoekers, maar het is nog steeds een van de minst gezonde voedingsmiddelen die je kunt eten.

De genetisch gemodificeerde maïs die wordt gebruikt bij de bereiding is heel gezond, niet wat wordt toegevoegd, wat chemische producten, conserveringsmiddelen en verwerkt zout zijn. Daarnaast bevat het diacetyl, een chemische stof die in grote hoeveelheden de longen beschadigt. Als je van popcorn houdt, kun je beter pisingallo maïs kopen en het op de klassieke manier doen, dat wil zeggen in een pan met boter. Ze zijn rijker en gezonder, twijfel niet.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.