Slaapwandelen is een aandoening waarbij mensen lopen terwijl ze slapen. Het is een veel voorkomende aandoening die vooral bij kinderen voorkomt, maar kan duren tot de volwassenheid. Er is geen bekende vorm van genezing, maar deze kan tot een minimum worden beperkt. Het gebeurt meestal wanneer de persoon zich in de diepe slaapstadia bevindt en het kan zo simpel zijn als rond het bed lopen, of net zo intens als vallen of rennen. De persoon kan de aflevering niet onthouden en is ook niet consistent tijdens de aflevering. Er zijn een aantal oorzaken die het produceren, zoals stress, angst, genetica, slaapgebrek, alcoholintoxicatie of een medische aandoening. Het is een ongewenste aandoening die ook tot ernstige verwondingen kan leiden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe slaapwandelen voorkomen Stappen te volgen: 1

Bepaal de oorzaak van slaapwandelen. Medische behandelingen zijn noodzakelijk als slaapwandelen wordt veroorzaakt door een medische aandoening, zoals slaapapneu, rustelozebenensyndroom of gastro-oesofageale reflux. De diagnose en tests zullen nodig zijn om te bepalen of u een medische behandeling nodig heeft. Andere oorzaken, zoals stress, alcoholintoxicatie of abnormale slaappatronen, kunnen ook worden behandeld.

2

Krijg de juiste hoeveelheid slaap. Dit lijkt een voor de hand liggende stap, maar zeven tot negen uur slaap per nacht is de juiste hoeveelheid om u te helpen beter te functioneren gedurende de dag. Gebrek aan slaap is aanwezig in vele andere gezondheidsproblemen, naast stress en angst. Sommige stappen kunnen worden genomen voor een nacht van diepe slaap. Beperk cafeïne tot acht uur voor het naar bed gaan en vermijd het eten van grote hoeveelheden voedsel vlak voor het slapengaan. Beperk intensieve lichaamsbeweging voor het slapengaan en beperk het gebruik van stimuli, zoals harde geluiden, een televisiescherm of een computerscherm.

3

Verminder stress Het is een van de belangrijkste oorzaken van slaapwandelen op volwassen leeftijd. Enkele manieren om stress en angst te verminderen zijn: dagelijkse lichaamsbeweging, goede voeding, meditatie en voldoende slaap. Op deze manier zullen ook andere delen van je leven verbeteren.

4

Zorg voor een veilige omgeving waarin u slaapt. Zelfs wanneer afleveringen van slaapwandelen steeds minder voorkomen, is het belangrijk om een ​​aantal voorzorgsmaatregelen te nemen. Houd het gebied vrij van scherpe voorwerpen, slaap op de begane grond, sluit de deuren en ramen indien mogelijk. Als u elke nacht slaagt, gebruikt u een alarm op deuren en ramen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Neem contact op met uw arts om de gevolgen van slaapwandelen te verminderen.