Er bestaat niet zoiets als een veilige kleurtje, maar er zijn veel dingen die u kunt doen om voor uw huid te zorgen. Wanneer u zonder bescherming in de zon gaat, loopt u het risico van: rimpels. Voortijdige veroudering van de huid, onaangename en pijnlijke verbrandingen, huidkanker krijgen.

Dit is een artikel waarin je veel leert over zonnebaden, zonnebaden en gezondheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u gemakkelijk een uniforme kleur krijgt

Leer de taal

De eerste stap naar het worden van een godin of gouden god is om de basisterminologie te leren.

Het vastleggen van een definitie van " tan " is niet zo nutteloos als het lijkt. Bruin worden treedt op wanneer de huid ultraviolette straling (of UV) absorbeert. Als reactie produceert de huid een stof die bekend staat als melanine, waardoor de buitenste lagen van de huid donkerder worden. Hoewel velen denken dat de kleur ons gezonder doet lijken, is het feitelijk een teken dat de huid is beschadigd. Het is vergelijkbaar met de beginstadia van een brandwond.

De UV-index is een extravagante term die verwijst naar de manier waarop wetenschappers de hoeveelheid ultraviolette straling meten die op een bepaald moment van de dag het aardoppervlak raakt. UV is een onzichtbaar licht dat altijd aanwezig is, hoewel in verschillende mate. Eigenlijk zijn er twee soorten UV-stralen: UVA en UVB. Beide zijn slecht, dus zorg ervoor dat het bruiningsproduct dat u gebruikt bescherming tegen beide aangeeft.

De werkelijke index wordt gemeten van 0 tot 10+, dus als u over zonnebaden denkt, bekijk dan de weersvoorspelling of een kaart om de UV-index van de dag te bekijken. Hoe groter het getal dat in de index wordt weergegeven, hoe groter de hoeveelheid blootstelling die u aan ultraviolette straling zult hebben. Dus je moet voorzichtig zijn met de zon op dagen met een hoge UV-index. Als je lang in de zon blijft, zul je branden en schillen.

SPF staat voor Solar Protection Factor . Alle zonneschermen hebben een nummer dat van 4 naar boven gaat, dus je zult moeten bepalen welke het beste bij je past. De meeste dermatologen adviseren een zonnecrème met een SPF van minimaal 15 te gebruiken. Het beschermingsniveau dat een persoon nodig heeft, is echter meestal gebaseerd op het type huid en de geschiedenis van uw kleurtje. Mensen met bleke huid moeten bijvoorbeeld streven naar een SPF van 30, terwijl mensen met een donkere huid mogelijk een van de vier kiezen. Om zeker te zijn, is het altijd het beste om de apotheker te vragen dat SPF het beste voor u zal werken.

Hoewel de meeste mensen denken dat een zonnescherm hetzelfde is als een zonnescherm, zijn het eigenlijk andere producten die voor verschillende doeleinden zijn bedoeld. Zonnebrandcrème is een crème of lotion met een reeks SPF. Het reageert met de huid om een ​​onzichtbare barrière tegen de zon te creëren. De sterkte van de barrière wordt bepaald door het SPF-nummer. Hoe kleiner het getal, hoe minder bescherming. De meeste zonnefilters moeten 20 minuten voordat ze naar buiten gaan worden aangebracht, zodat ze tijd hebben om te werken. Het gebruik van een zonnebrandmiddel verhindert blootstelling niet, maar vermindert het risico op verbranding.

Zonnebrand heeft geen SPF, omdat het het lichaam beschermt tegen alle UV-stralen. Over het algemeen is zonnebrandmiddel een dikke crème die zinkoxide moet bevatten. Dit is waar dingen gecompliceerd worden: sommige zonnebrandmiddelen met SPF van 15 of meer zijn abusievelijk bekend als sunscreens . Als u een zonnescherm wilt, koop dan geen pakket met een SPF-nummer, want een echt zonnescherm heeft het niet nodig.

Bereken uw risicofactor

Omdat je doel is om te bruinen en jezelf niet te verbranden, neem je een paar minuten de tijd om je risicofactor te berekenen.

Bepaal eerst welk type huid je hebt. Mensen met een lichte huid en lichte ogen moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen om niet verbrand te worden. De meeste mensen kunnen binnen 15 minuten verbranden. Hoe donkerder je bent, hoe meer belichting je bij de zon kunt krijgen zonder jezelf te verbranden.

Hoe dicht leef je voor de evenaar? Je hoeft niet de precieze breedte- en lengtegraad uit te vinden - ken gewoon de gouden regel dat hoe dichter je bij de evenaar staat hoe meer kans je hebt om te branden met de zon.

Wees voorzichtig terwijl je op grote hoogte op vakantie bent. UV-straling neemt met 5% toe elke 1000 voet boven zeeniveau.

Maak een lijst van alle medicijnen die u gebruikt. Veel medicijnen bevatten chemicaliën die ervoor zorgen dat de huid anders reageert op UV-stralen . Bijvoorbeeld, antibiotica, antihistaminica, orale anticonceptiva, tricyclische antidepressiva en acne medicijnen zullen je huid laten verbranden in plaats van looien. Als u denkt dat een medicijn dat u gebruikt in een van deze categorieën kan vallen, gebruik dan een zonnebrandcrème met een hogere SPF. Het is het veiligste en verstandigst.

Neem voorzorgsmaatregelen om zonnebrand te voorkomen

Het doel hier is een veilige kleur, maar zoals we al weten dat het onmogelijk is, kunnen we op zijn minst een manier vinden om te voorkomen dat we verbranden. Er is een gemeenschappelijke mythe dat een zonnebrand in een kleurtje verdwijnt. Dit heeft geen basis in de realiteit. Een zonnebrand is eigenlijk een heleboel gebroken bloedvaten die zich vormen op de top van een kleurtje. Het is vooral slecht om zonnebrand te lijden vóór de leeftijd van 21 jaar, omdat het de kans op huidkanker verhoogt, maar een zonnebrand op elke leeftijd kan ernstige bijwerkingen hebben. Deze effecten omvatten het verlies van vocht uit de huid, verlies van elasticiteit en de vorming van vlekken op de huid. Dus om ervoor te zorgen dat je een gouden en gezonde kleur krijgt, moet je een aantal voorzorgsmaatregelen nemen.

Probeer de zon te vermijden tussen 10 en 16 uur, want dan zijn de UV-stralen het sterkst.

Zorg ervoor dat het zonnescherm waterbestendig is. Als je denkt dat je geen zonnebrandcrème nodig hebt, omdat je gaat zwemmen, heb je het mis. UV-stralen kunnen oplopen tot 9 voet in het water, en het zal moeilijker zijn om je huid te voelen branden tijdens het zwemmen.

Breng de zonnebrandcrème om de 20 minuten aan.

Breng het zonnescherm aan op dagen die ook bewolkt zijn, omdat de wolken slechts 20 procent van de straling kunnen blokkeren.

De kleding die je draagt, kan ook van invloed zijn op de vraag of je verbrandt of verbrandt. Draag losse kleding die niet transparant is als je niet zwemt. Gebruik lichte kleuren, want donkere kleding trekt de zon aan. De meeste dermatologen raden aan een hoed te dragen onder de zon .

Natuurlijk is geen anti-zonnescherm een ​​compleet zonder een zonnebril. De zonnebrillen die je koopt hoeven niet duur te zijn, maar ze moeten UVA- en UVB-stralen kunnen blokkeren. Als je het niet weet, koop ze dan niet. Blootstelling van de ogen aan de zon kan leiden tot verlies van gezichtsvermogen en schade aan het hoornvlies.

Overweeg zelfbruiner te gebruiken

Zelfbruiners beschadigen de huid niet, en u kunt de juiste tint tan selecteren die u wilt. Talloze opties zijn beschikbaar voor zelfbruiners . U kunt kiezen tussen gels, lotions of sprays. Wees echter voorzichtig. Het feit dat je huid goudkleurig is, wil nog niet zeggen dat je jezelf niet verbrandt. Zorg dat u elke keer als u in de zon gaat zonnebrandcrème gebruikt.

De toepassing van een zelfbruiner is eenvoudig. Ten eerste is het noodzakelijk om te exfoliëren. Dit betekent gewoon dat je alle dode cellen in je lichaam moet verwijderen. Het zal u helpen om meer gelijkmatig te bruinen.

Zorg ervoor dat je lichaam helemaal droog is voordat je de bronzer aanbrengt. Als er vocht is, kunnen er vlekken verschijnen. Zoek een merk dat kan worden gezien (dwz: de crème zelf moet gekleurd zijn, niet duidelijk), zodat deze niet in een van de gebieden kan worden aangebracht.