Hoewel het wordt gezien als een extreem gewelddadige sport, is deze krijgskunst van Thaise afkomst zeer beroemd geworden onder vrouwen, dankzij de vele fysieke en mentale voordelen. Muay Thai of Thai Boksen, zoals het ook bekend is, is een krijgskunst gebaseerd op discipline, waardoor het een alternatief is voor het traditionele boksen en uitstekend is om gewicht te verliezen, de geest te versnellen en vertrouwen te geven aan de beoefenaar.

Als je merkt dat je op zoek bent naar een leuke sport die je helpt je lichaam en geest in balans te brengen, dan is dit de perfecte optie, en als je een meisje bent en je je een beetje zorgen maakt, kalm, zullen we je vandaag de voordelen van Muay Thai voor vrouwen vertellen en zo vrolijk je op.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de basishits van Muay Thai?

Muay Thai als een sport voor vrouwen

Deze sport wordt beschouwd als onderdeel van de MMA of Mixed Martial Arts in zijn vertaling en is gebaseerd op een combinatie van technieken tussen benen, knieën, armen en ellebogen . Dankzij de behoefte om te ontvangen en te schoppen, is Muay Thai uitstekend geschikt om je benen te tonen. Dit is waarom veel mensen hebben gevraagd of je beoefent dat Muay Thai gevaarlijk is. Zolang het met zorg gebeurt en volgens de instructies van de leraar, moet Muay Thai niet gevaarlijk zijn. Maar net als bij elke andere krijgskunst bestaat er altijd een minimaal risico om jezelf pijn te doen.

In het geval van vrouwen is het ideaal om cellulitis achter de dijen te elimineren en te versterken vanwege alle moeite die ze in elke schop of gecombineerde beweging wordt gestopt. In dit proces zijn ook de bilspieren inbegrepen, die stevigheid aannemen door de oefening die wordt uitgevoerd door de hele spier en het lichaam in het algemeen.

Bovendien kan de Muay Thai de vrouw veel veiligheid bieden, omdat ze in staat zal zijn om zichzelf te verdedigen in het geval ze oog in oog met een aanvaller staan.

Muay Thai verdunt

Bij het Thai-boksen moet het hele lichaam worden uitgevoerd en hoewel de armen en benen worden gebruikt, zijn tijdens het hele proces de heupen en de taille betrokken vanwege de bewegingen en rotaties die voor bepaalde combinaties zijn vereist.

In het geval van de heupen is het uitstekend om de flexibiliteit van het gebied te verbeteren en hiermee worden pijn of ernstiger complicaties voorkomen, zoals problemen in de wervelkolom. Hoewel het niet wordt aanbevolen voor mensen met rugproblemen vanwege de hoge impact, is het uitstekend voor het verlichten van pijn, dus als u een probleem van dit type heeft, overleg dan met uw arts om de risico's en voordelen te beoordelen.

Als het gaat om de taille, is het zeer aangewezen voor al die vrouwen wiens buikgebied een probleem is. De rotaties die nodig zijn voor de sport, oefenen de taille en buikspieren in het algemeen uit, resulterend in een gewichtsverlies in dat gebied, in aanvulling op de toon. Ja, Muay Thai helpt bij het definiëren van de gewenste buikspieren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Hoe te score abs.

Muay Thai toon

Het is bewezen dat Muay Thai een van de meest complete sporten is en het wordt sterk aanbevolen om elk deel van je lichaam te tonen. We hebben je al verteld dat het helpt met de benen en de taille, maar in het bovenste deel van het lichaam heeft het een fenomenale functie. Dankzij alles wat nodig is, zijn de armen, rug en schouders de eerste versterkt en afgezwakt.

Vergeet niet dat het een contactsport is waar hits worden aangeboden; die kracht die wordt uitgeoefend helpt veel om spieren in de biceps te genereren of om ze te versterken in geval van een beetje extra vet.

Het verdringt de gewichten niet, maar het is uitstekend voor het markeren van de rug, hoewel dit een van de angsten van vrouwen is. Velen denken dat er zoveel spieren zullen worden gegenereerd gedurende het hele proces dat ze er mannelijk uitzien of hun lichaamsvorm verliezen. Houd in gedachten dat het je alleen maar helpt je lichaam te klaren, maar niet om het te vervormen; Alle kracht die wordt gebruikt in deze sport is genoeg om je gestemd te houden, maar niet om overmatig spieren te ontwikkelen.

Muay Thai verbetert uw cardiovasculaire en longgezondheid

Deze stijl van boksen is tegelijkertijd een anaërobe en aerobe oefening, waardoor het een ideaal alternatief is om ons cardiovasculaire systeem te versterken. Vergeet niet dat het zeer veeleisend is en dit is aangegeven, zodat ons hart veel beter werkt; Het maakt het mogelijk de hersenen te oxygeneren dankzij al de oxytocine die vrijkomt, om de bloedstroom in het lichaam te verbeteren en de stijging van de bloeddruk te voorkomen.

Evenzo helpt het de longcapaciteit verbeteren vanwege alles wat het vereist en nodig heeft. Het is zeer waarschijnlijk dat je je de eerste dagen een beetje moe, uitgeput en zelfs kortademig voelt, maar met het verstrijken van de tijd en de constantheid van training, zullen je longen veel sterker worden en weerstand bieden aan intensievere oefeningen en ademhalen veel beter

Nu je de voordelen van Muay Thai voor vrouwen kent, ben je mogelijk ook geïnteresseerd in dit andere artikel over de voordelen van het beoefenen van Braziliaanse jiu jitsu.

tips

• Voordat je Muay Thai gaat beoefenen, moet je je dokter raadplegen om te beoordelen of er geen reden is om je niet toe te staan ​​het te oefenen.
• Vermijd het als u lumbale of knieproblemen heeft.