Chia, of wetenschappelijk bekend als Salvia hispanica, is een zaadje dat wordt gewonnen uit een gecultiveerde plant in veel delen van Midden-Amerika. Deze zaden zijn erg populair geworden in de voedingssector omdat ze een van de voedingsmiddelen zijn die het rijkst zijn aan omega-3 vetzuren . Dankzij dit type voedingsstof en andere die in de samenstelling zitten, is chia een uitstekend supplement geworden om te gebruiken in diëten voor gewichtsverlies, vooral als we het combineren met citroensap.

Als u wilt weten hoe u Chia met citroen moet nemen om af te vallen, raden we u aan dit artikel te blijven lezen, waar we ook de verschillende gezondheidsvoordelen zullen uitleggen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: koffie drinken om af te vallen

Eigenschappen en voordelen van Chia Seeds voor gewichtsverlies

Chia-zaden vallen op doordat ze een voedingsmiddel zijn met een hoog gehalte aan voedingsstoffen, zoals omega 3-vetzuren, mineralen zoals magnesium, ijzer en fosfor en hun grote hoeveelheid eiwitten. Dit alles verleent de volgende afslankingseigenschappen:

• Vetverbrandingseigenschappen : chia heeft deze uitstekende eigenschappen, die het metabolisme helpen versnellen en de ophoping van vet in het lichaam voorkomen.
• Krachtig verzadigend effect : wat ons helpt onze eetlust te verminderen en meer gedistribueerd en gematigd te eten.
• Spijsverteringseigenschappen : die ons helpen om een ​​goede spijsvertering te maken, abdominale opgeblazen gevoel en gas te vermijden, en is ook een natuurlijke regulator van darmtransit vanwege zijn rijkdom aan vezels.
• Antioxiderende eigenschappen : deze verhinderen de vorming en ophoping van gelokaliseerde vetten en houden onze huid ook strakker en vaster, wat de verschijning van cellulitis en sinaasappelhuid voorkomt.

Als je er meer over wilt weten, mis dan dit artikel niet over Wat zijn de eigenschappen van Chia Seeds.

Eigenschappen en voordelen van citroen voor gewichtsverlies

De citroen is een vrucht met voedingsstoffen zoals vitamine C en groep B, flavonoïden, pectine en mineralen zoals kalium en magnesium. Deze voedingssamenstelling maakt de citroen een goede bondgenoot om af te vallen. Zonder verder te gaan, bevat citroen de volgende eigenschappen:

• Spijsverterings- en hepatische eigenschappen : die bevorderen de spijsvertering en voorkomen maagproblemen, zoals winderigheid en zwelling van de buik.
• Het is een uitstekend natuurlijk diureticum : het helpt ons minder vocht en gifstoffen in het lichaam te behouden.
• Eigenschappen van de Saciantes : heeft deze eigenschap ook vanwege zijn rijkdom aan pectine, waardoor u eetbuien kunt vermijden en uw eetlust in evenwicht kunt houden.
• Het is een fruit met een zeer lage calorische waarde : waardoor het een uitstekende partner is in hypocalorische diëten.

Als je er meer over wilt weten, ben je misschien geïnteresseerd in dit artikel over Wat zijn de eigenschappen van citroen om af te vallen.

Hoe chia water bereiden met citroen om gewicht te verliezen

De beste manier om deze zaden te nemen om af te vallen, is door chia water met citroen te maken. Om dit te doen, moet je, voordat je begint met het voor te bereiden, op je boodschappenlijstje de volgende ingrediënten hebben :

• 30 gram chiazaden
• 2 citroenen
• 1 liter water
• 3 eetlepels 100% natuurlijke stevia of 1 eetlepel biologische honing

Hoe maak je chia water met citroen:

1. De eerste stap zal zijn om de chiazaden in te weken. Neem hiervoor een bakje en voeg de zaadjes samen met een beetje water toe, totdat het dat ingrediënt bedekt. Laat ze 1 uur weken om ze te verzachten.
2. Terwijl de chia zacht wordt, kunt u het citroensap bereiden. Om dit te doen, knip je de twee citroenen en knijpt je ze in tot je alle vloeistof erin krijgt.
3. Als de chiazaden klaar zijn, voeg je ze toe in de container waar het sap uit de citroenen is gehaald en mix je alles goed. Breng de zaden niet onder druk, want water behoudt zijn eigenschappen beter.
4. Voeg de zoetstof toe die je het leukst vindt, ofwel honing of stevia, in dezelfde container en roer opnieuw zodat alles goed mengt.
5. Laat het mengsel 10 minuten staan, op kamertemperatuur of in de koelkast, afhankelijk van hoe koel je het chia-water wilt.

Om gewicht te verliezen met dit middel, moet u het elke dag vóór het ontbijt innemen . Over een paar weken zult u de effecten op uw lichaam beginnen te merken. Als je dit artikel leuk vond over hoe je chia met citroen moet nemen om af te vallen en meer manieren wilt om op natuurlijke wijze af te vallen, mis dan dit artikel over Hoe afvallen met lijnzaad niet.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.