Wanneer we spreken van hitteberoerte, verwijzen we naar "een stoornis die wordt gekenmerkt door het falen van de functie van verschillende inwendige organen als gevolg van de excessieve toename van de temperatuur in het lichaam ". De lichaamstemperatuur van een persoon schommelt rond 36-37ºC, dus als het te veel toeneemt en het lichaam het niet kan laten afnemen, verandert het zenuwstelsel . Om dit te voorkomen, is het nodig om maatregelen te nemen om de hitte te bestrijden, vooral in de zomer. Kijk hier voor advies over het voorkomen van hitteberoerte.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te handelen in het aangezicht van een zonnesteek Te volgen stappen: 1

Ten eerste moet worden opgemerkt dat, hoewel iedereen door een hitteberoerte kan worden getroffen, er risicogroepen zijn die grotere voorzorgsmaatregelen moeten nemen: ouderen, kinderen, mensen die fysiek werk verrichten en worden blootgesteld aan direct zonlicht, chronisch ziek en burgers die veel medicijnen gebruiken.

2

Om deze reden moeten degenen die de grootste kans op een hitteberoerte hebben extreem voorzichtig zijn, met name het vermijden van blootstelling aan de zon tijdens de uren van de grootste zonnestraling (centrale uren van de dag: van 12 tot 16 uur). Het wordt aanbevolen om tijdens dit tijdslot niet te vertrekken en, bovenal, om geen fysieke activiteiten uit te voeren.

3

Het zal ook een onmisbare vereiste zijn om constant te hydrateren, dat wil zeggen om te drinken voordat je dorst hebt. Het is essentieel om water te drinken, minstens 2 liter per dag, maar het kan ook worden versterkt met natuurlijke sappen, melk, enz. Op deze manier zullen we, naast het voorkomen van een hitteberoerte, uitdroging voorkomen.

4

In het huis moeten we ook de nodige maatregelen nemen om de hitte in de zomer te weerstaan. Dit houdt in dat deuren en ramen worden gesloten terwijl het zonlicht in de nacht valt of openvalt, of wanneer het wordt afgekoeld, zodat de lucht loopt. Ook kunnen we naar fans en airconditioning gaan om de temperatuur van ons huis zo nodig te verlagen en altijd verantwoordelijk gebruik te maken.

5

Om op straat te gaan, is het nodig om je goed te kleden om geen hitteberoerte te krijgen . Dus draag lichte kleding en lichte kleuren; schoenen die de voeten laten transpireren; en het wordt aanbevolen om het hoofd te beschermen met petten of hoeden, evenals met een zonnebril.

6

Een ander belangrijk punt is om op zoek te gaan naar verfrissende activiteiten, zoals naar het strand gaan of naar het zwembad om een ​​bad te nemen, om op natuurlijke wijze uw lichaamstemperatuur te verlagen. Als u thuis geen airconditioning hebt, is een andere goede optie om winkelcentra te bezoeken, naar de film te gaan, enz. waar je koel kunt blijven en beschermd tegen hoge temperaturen.

7

Op het moment van eten, is het aanbevolen om te kiezen voor verse en lichte gerechten, die u zullen helpen om niet te zwaar te voelen, noch zullen ze veronderstellen dat een overmatige calorie-inname. Enkele voorbeelden die u kunt bereiden zijn salades, crèmes, koude soepen, smoothies ... hoewel u hier ook kunt zien wat de beste recepten voor de zomer zijn.

8

De belangrijkste symptomen van een hitteberoerte zijn roodheid van de huid, snelle pols, hoofdpijn, verwardheid, zwakte, spierkrampen, misselijkheid, braken, toevallen, bewustzijnsverlies ... Als iemand lijdt, het zal noodzakelijk zijn onmiddellijk in te grijpen en medische hulp in te roepen om de situatie niet te verergeren, u kunt hier zien hoe te handelen bij een hitteberoerte.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.