Het is ons allemaal overkomen! Een maand geleden begon je aan je nieuwe dieet, je oefent elke dag en plotseling sta je op de schaal zodat het je vertelt dat je niets hebt verloren . Ja, het is geen droom, dit kan gebeuren. En we weten dat het vreselijk is! Maar waarom zou ik een dieet volgen en niet afvallen?
Er zijn veel factoren in deze situatie betrokken, het kan van u afhankelijk zijn of niet van u afhankelijk zijn, de waarheid is dat het nodig is om te ontdekken wat er mis is, zodat u niet ontmoedigd raakt en ten onrechte afstand doet van uw verlangen om af te vallen en te worden gezonder voor iets dat zeker een oplossing biedt. Dus lees dit artikel aandachtig en weet wat de meest voorkomende redenen zijn voor diëten en niet om af te vallen.
Een van de meest voorkomende redenen waarom veel lijners niet afvallen, is omdat ze niet op het juiste moment eten . Voor de optimale werking van het organisme en zijn metabolisme is het noodzakelijk dat je elke dag op hetzelfde moment ontbijt, lunch, lunch, diner en diner eet. Hierdoor kan het lichaam wennen en de werking ervan regelen om het optimaal en sneller te maken.
Sla je snacks over? Aha! Snacks zijn essentieel voor iedereen die een dieet volgt om succesvol af te vallen . Naast het helpen om de angst om te eten onder controle te houden en om eetbuien te vermijden, werken de snacks als een stimulans om het metabolisme te versnellen, omdat ze doen wanneer het op het punt staat in slaap te vallen omdat het lunch verbrandt, wakker wordt en begint te blokkeren opnieuw omdat er nieuw voedsel in het proces van binnenkomst is. Wilt u een actieve stofwisseling? Maak een tussendoortje tussen de maaltijden.
Als de bovengenoemde oorzaken niet verantwoordelijk zijn voor je vragen "waarom doe ik een dieet en niet om af te vallen", dan ben je misschien niet consistent met de oefening . Gewichtsverlies is een formule: 70% voedsel en 30% beweging. Je moet gedurende 40 minuten ten minste 4 dagen per week cardiovasculaire oefeningen doen. Als u één dag traint en drie niet, dan ziet u geen resultaten.
Leeftijd heeft grote invloed op de snelheid van gewichtsverlies. Als je 20 bent, je hebt geoefend, je hebt gezond gegeten en je voldoet aan al je snacks, het is waarschijnlijk dat je in een maand tot 6 kilo kwijt bent. Echter, nadat iemand 30 is geworden, is het metabolisme niet hetzelfde, alle processen in het lichaam zijn langzamer, inclusief gewichtsverlies. Dus als je ouder bent dan 30, kan het normaal zijn dat je een maand lang op dieet bent geweest en maar twee kilo hebt verloren.
Aandacht voor hormonale problemen, omdat ze meestal de hoofdoorzaak van deze tragedie zijn, is om te eten en niet om af te vallen. De schildklier is een klier waarvan de hormonale productie het gewicht van mensen rechtstreeks beïnvloedt. Elke mislukking in de activiteit van de schildklier kan ertoe leiden dat iemand te veel gewicht verliest, wat bekend staat als hipetiroidismo, of veel vetmesting, syndroom bekend als hypothyreoïdie.
Als het gaat om hypothyreoïdie, moet worden vermeld dat een bepalend symptoom van deze aandoening is dat de persoon, ongeacht het aantal diëten en oefeningen die ze doen, er niet in slaagt om gewicht te verliezen zonder de ziekte te beheersen.
Als je hebt gezegd dat je aan het doen bent en niet afvallen, kunnen we aannemen dat je de voedingsdeskundige hebt bezocht, die je een dieet heeft gestuurd dat uitsluitend voor jou is ontworpen en gebaseerd is op de behoeften van je lichaam, de kilo's die je wilt verliezen en je bloedwaarden . Anders doe je het dieet dat je in een tijdschrift hebt gevonden of het dieet dat door een vriend wordt aanbevolen, omdat je weet waarom het niet werkt.
Wanneer het doel is om af te vallen, zijn er mensen die zeggen dat het elimineren van koolhydraten of zuivelproducten het proces versnelt. Het idee is echter niet om te diëten om gewicht te verliezen en om weer aan te komen, het idee is om te leren eten om ons gezond te houden. Daarom is het onderdrukken van voedselgroepen niet gezond, het lichaam heeft al het voedsel nodig om op de beste manier te functioneren.
Je diëet, je oefent, je slaat de snacks niet over, je eet het uur, je hebt geen hormonale problemen, maar je drinkt graag bier. Alle alcoholische dranken zijn slecht als je wilt afvallen, omdat naast het veroorzaken van honger en het veroorzaken van ongewenste eetbuien, elk metabolisme verdooft, omdat niemand wordt gered.
Probeer, tenminste terwijl je aan deze nieuwe levensstijl went, alleen alcohol te drinken tijdens sociale evenementen.
In dit artikel delen we met u de meest voorkomende redenen waarom een persoon aan het trainen is en niet afvallen. Als u van mening bent dat geen van hen het antwoord is op uw situatie, raden we u aan naar uw voedingsdeskundige of huisarts te gaan om u te begeleiden en een adequate verklaring voor uw geval te geven.
Laat Een Reactie Achter