Als je een atleet bent, vooral als je competitief of elitair bent, wordt sport een fundamenteel onderdeel van je leven en kun je geen dag doorbrengen zonder je passie te realiseren. Het uiterlijk van een sportblessure kan traumatisch zijn en serieuze psychische problemen voor de sporter veroorzaken, vooral als hij enige tijd moet doorbrengen zonder training of wedstrijden. We begrijpen wat je doormaakt en we geven je enkele tips zodat je kunt ontdekken hoe je een sportblessure kunt overwinnen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe blessures in de sportschool te voorkomen Stappen te volgen: 1

Een van de belangrijkste dingen die u moet doen nadat u letsel hebt opgelopen en nadat u naar de dokter of het ziekenhuis bent gegaan, is u bewust te worden van de situatie . Accepteer dat je een blessure hebt en de gevolgen die dit zal hebben in de nabije toekomst, misschien niet in staat zijn om een ​​wedstrijd of wedstrijd bij te wonen.

2

Afhankelijk van de verwonding, moet u een paar dagen, een paar weken of maanden in rust blijven en voldoen aan de specificaties van de arts totdat u hersteld bent en op volle capaciteit bent. Realiseer je dat, als je deel uitmaakt van een team en je bent niet goed genezen, je niet alleen jezelf schaadt, maar een onomkeerbare blessure oproept, maar je hele team.

Probeer niet opnieuw te trainen als je niet 100% zeker bent dat je het kunt doen zoals je eerder deed.

3

Zodra de acceptatiefase van het probleem is verstreken, komt de fase van revalidatie of rust . Als u naar een fysiotherapeut of revalidatie wordt gestuurd, moet u de specificaties van de professionals nauwgezet volgen, omdat ze erg belangrijk zijn voor een correct herstel. Voer uw indicaties uit, zelfs als het moeilijk is om bepaalde oefeningen te doen en als de pijn erg acuut is, bespreek dit dan met de fysiotherapeut en de arts om het type oefeningen te veranderen.

4

Wees niet bang, veel atleten hebben een slecht herstel of stoppen direct met sporten, uit angst om opnieuw gewond te raken. Als u zich hebt gehouden aan wat is vastgesteld door uw arts, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als je je op enig moment overweldigd voelt, aarzel dan niet om een sportpsycholoog te raadplegen die gespecialiseerd is in het onderwerp en atleten veel helpt na een traumatische blessure. Val niet in een depressie, je kunt het overwinnen .

5

Leer van fouten . Maak in het begin geen plotselinge bewegingen, maar je moet je lichaam leren kennen, weten hoe ver je kunt reiken en welke bewegingen je onder geen enkele omstandigheid moet doen. Je zult zien hoe je met oefening en vasthoudendheid net als eerder de blessure hebt gehad en ook dat je een belangrijke les voor het leven hebt geleerd: je bent in staat tot alles wat je van plan bent te doen.