Bij het ontbijt moeten we onszelf goed voeden en energie verzamelen om de dag in topvorm tegemoet te treden. De geschikte energiebron is afkomstig van de traag absorberende koolhydraten die worden aangetroffen in producten zoals volkoren plakjes, muesli's en graanvlokken, koekjes of cakes gemaakt van volkoren meel en plantaardige oliën, of gepofte rijstpannekoeken.

Het plannen van alle details van een bruiloft kan voor elk paar moeilijk zijn. Als het gaat om de bruidstaart , wil je zeker weten dat elke gast een adequate service heeft. Soms worden er op het laatste moment meer gasten toegevoegd en kunnen de bruid en bruidegom zich zorgen maken dat er niet genoeg taart is om te serveren

Denk je aan het bereiden van pannenkoeken ? Hoe heerlijk! En is dat deze eenvoudige pannenkoeken u toelaten om vele recepten voor te bereiden, zoet of zout, ideaal voor elk moment van de dag. Daarnaast is het maken van pannenkoekdeeg erg eenvoudig en vereist het ingrediënten die we allemaal thuis hebben.

Heeft u gasten thuis voor lunch of diner en wilt u een speciale en eenvoudige snack bereiden? Er zijn veel voorgerechten en pica pica recepten die je in een paar minuten kunt maken. In .com geven we u veel ideeën zodat u uw gasten een goede smaak in hun mond laat. Hieronder leggen we uit hoe je tartlets of volvans van krabsticks maakt met mayonaise.

Heeft u gasten thuis voor lunch of diner en wilt u een speciale en eenvoudige snack bereiden? Er zijn veel voorgerechten en pica pica recepten die je in een paar minuten kunt maken. In .com geven we u veel ideeën zodat u uw gasten een goede smaak in hun mond laat. Vervolgens leggen we uit hoe bladerdeegtaarten of -vullingen te maken met paprika's, ansjovis en zwarte olijven.

Wanneer u een feest bij u thuis organiseert , is het belangrijk om goed begeleid te zijn om plezier te maken en van het moment te genieten. Zodat al uw gasten zich zo comfortabel mogelijk voelen, is het erg belangrijk dat zij genieten van het drankje en het eten dat u hen serveert. Daarom laten we vanaf

Typisch voor de Italiaanse keuken, gnocchi of gnocchi worden over het algemeen beschouwd als een soort pasta - hoewel ze zijn bereid met een aardappelbasis - en hun bereiding lijkt erg op elkaar. Ze worden meestal vergezeld door allerlei soorten sauzen en zijn een smakelijk recept voor volwassenen en kinderen

Gebraden kip is de typische weekendmaaltijd, degene waar we van houden als we iets heerlijk willen zonder al te veel complicaties en vaak om ons werk te redden, kopen we meestal het perfecte plan klaar voor zondag! Maar wanneer we beseffen dat er restjes zijn geweest en niemand ze wil nemen, is het tijd om hun hoofd te gebruiken: we moeten ze opnieuw gebruiken om het meeste uit het gerecht te halen en de schadelijke gewoonte om voedsel te gooien te voorkomen

Ontdek een eenvoudig en heerlijk gerecht dat je in een paar minuten in je oven thuis kunt maken. Het zijn de panini's, een perfecte optie als je geen zin hebt om te koken, maar geen genoegen wilt nemen met een broodje of een Franse omelet. Dit gerecht is heel gemakkelijk te maken en de waarheid is dat je het naar wens kunt maken omdat je de ingrediënten kunt kiezen die je het leukst vindt en dus de panini kunt maken die je het liefst wilt.

Hoewel de groentesandwich alleen uit groenten moet bestaan, omdat het de ideale optie is voor diegenen die liever geen vlees consumeren, bevat dit recept naast groenten in landen als Spanje ook alternatieven zoals tonijn, kip of kalkoen. Het goede nieuws is dat we in .com recepten hebben voor alle smaken, dus leggen we uit hoe je een groentesandwich maakt met verschillende vullingen, zodat je dit rijke alternatief thuis kunt maken en kunt genieten van een eenvoudige maaltijd vol van smaak

Eet je tijdens de week met tupper ? Als je een van de vele mensen in de wereld bent die dagen op dieet zijn en ervoor kiezen om de tupper van thuis mee te nemen, dan ben je meer dan eens voor de koelkast geweest en dacht je "Wat is er morgen aan de hand?". En is koken van de ene dag op de andere niet altijd gemakkelijk, want er zijn voedingsmiddelen die niet goed bij de uren blijven en die hun textuur en smaak verliezen

Cookies zijn een heerlijk plezier dat maar weinigen kunnen weerstaan, vooral omdat het heel gemakkelijk is om ze thuis te maken. Het is een ideaal recept om voor te bereiden met kinderen of op die momenten dat we het verlangen naar iets zoets willen vervullen, het goede nieuws is dat als we ze zelf maken, we het gebruik van suiker kunnen controleren en een lichter resultaat dan normaal kunnen verkrijgen

Kerstmis is een perfect moment om je gezin te verrassen met verschillende leuke recepten en kerstmotieven. Als u gezinsmaaltijden wilt zoeten, zullen we u laten zien hoe u kerstkoekjes kunt bereiden die zijn geïnspireerd op Papa Noël, rendieren of kerstbomen. Maak jouw kerst anders met deze koekjesrecepten .

Als je van exotische en oosterse smaken houdt, voeg dan gember toe aan je recepten en wijzig de traditionele smaken voor verschillende en heerlijke smaken. Je kunt gember toevoegen in gerechten bereid als vlees of stoofschotels, maar het is ook een ideaal ingrediënt om het toe te voegen aan salades.

Als je graag voor je lijn zorgt, weet ik zeker dat je salades in je dieet opneemt, maar je moet weten dat niet alle salade-recepten ideaal zijn om je lichaam te onderhouden. Er zijn een aantal lichte salades die je zullen helpen in je doel om af te vallen, die heerlijk zijn en je zult er zeker van houden

Het begeleiden van uw maaltijden met een salade is een perfect idee om meer groenten aan uw dieet toe te voegen en op een gebalanceerde en gezonde manier te eten. Als je van salade houdt, maar je verveelt het altijd hetzelfde, geven we je wat ideeën zodat je weet hoe je een salade moet bereiden en zijn smaak anders en heerlijk moet maken.

Groenten zijn een groep essentiële voedingsmiddelen in elk gebalanceerd en gezond dieet, omdat ze veronderstellen dat een bijdrage van vitaminen en mineralen essentieel is voor het organisme. Op het moment dat ze in ons dieet worden opgenomen, zijn er talloze manieren om ze te bereiden: gestoomd, gekookt, gefrituurd, gehavend .

Met de komst van het zomerseizoen veranderen onze eetgewoonten en voelen we lichtere en verfrissende maaltijden . Evenzo moeten we altijd profiteren van seizoensgebonden voedingsmiddelen, zoals zomerfruit . Op dezelfde manier waarop we uitleggen wat de beste recepten voor de zomer zijn, willen we u de beste desserts voor de zomer aanbieden

Cupcakes zijn kleine individuele cakes die in dezelfde wrappers worden gepresenteerd als muffins of muffins. Het maken van cupcakes is erg in de mode en er zijn veel manieren om ze te versieren. In dit artikel leggen we uit hoe je cupcakes decoreert . Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe cupcakes met fondant te versieren Hoe cupcakes met fondant te versieren Fondant is een elastische suikerpasta die veel wordt gebruikt om cupcakes of cakes mee te versieren .

Het delen van het voedsel in vijf dagelijkse maaltijden is een manier om het spijsverteringsstelsel niet te dwingen en de glucosespiegels in een permanent gebalanceerde toestand te houden om de effecten van angst te verlichten. We moeten deze onderbrekingen als noodzakelijk beschouwen en niet als een kinderlijke bevlieging, om ze te plannen met de inhoud van echt voedzame ingrediënten die kunnen variëren afhankelijk van de leeftijd, de fysiologische toestand en de uitgevoerde activiteit.

De quinoa is een ingrediënt dat meer en meer aanhangers heeft, omdat het een voedsel is dat vol zit met voedingsstoffen en zeer gunstig is voor het goed functioneren van ons lichaam; In feite is dat hun voedingsbijdrage die wordt beschouwd als een superfood, samen met andere opties zoals spirulina, kool of kokosolie.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen tijdens het eten van pasta ? Yes! In feite heeft het zelfs een dieet gecreëerd om gewicht te verliezen, het is bekend als "het dieet van pasta" en is gebaseerd op het verbruik van deze koolhydraten, maar dit met specifieke richtlijnen waarbij je je bijdrage aan vet zo veel mogelijk vermindert.

Als u uw dagelijkse vezelinname wilt verhogen , kunt u het doen met deze recepten waarin vezels de essentiële voedingsstof zijn. Het zijn zeer gemakkelijke gerechten om uit te werken waarmee je het vezelverbruik verhoogt en je lichaam beter gaat laten werken. Fruit, specerijen of volkoren meel zijn enkele van de ingrediënten die overvloedig in je dieet moeten zitten als je meer vezels wilt en je gezondheid wilt reguleren.

De recepten zijn zeer veelzijdig, omdat we ze kunnen aanpassen aan de tijd van het jaar waarin we ons bevinden. Maar daarnaast zal ons lichaam vragen naar het voedsel dat het nodig heeft om zich op zijn gemak te voelen bij de temperatuursveranderingen. In de zomer heeft het de voorkeur om lichte en verse gerechten te eten, maar in de winter zullen lepelgerechten zoals stoofschotels en meer uitgebreide maaltijden een geweldige bondgenoot zijn om de kou te bestrijden

Weten hoe u kunt profiteren van restjes van voedsel is een belangrijke stap, zowel om te voorkomen dat u voedsel gooit en om andere gerechten te maken zonder meer voedsel te gebruiken. Op deze manier kunnen we gevarieerde gerechten bereiden met één enkele bron. In het geval van het profiteren van de restjes van de stoofpot, zijn de mogelijkheden zowel gevarieerd als eenvoudig, waardoor we ons niet langer zorgen hoeven te maken over het maken van extra voedsel; Een veel voorkomend ongemak dat een voordeel wordt.

Snijbiet is een van de bekendste groenten, omdat het gemakkelijk te vinden is in elke winkel of markt. Zeer goed voor de hoeveelheid voordelen die het heeft voor onze gezondheid en voor ons lichaam, waardoor het raadzaam is om het te gebruiken. Ze zijn gemakkelijk te koken , laten je fantasie de vrije loop en je krijgt goede en rijke gerechten met snijbiet

Linzen zijn de meest veelzijdige en voedzame peulvruchten waarvoor we kunnen kiezen, maar ook als we ze vergelijken met andere zoals kikkererwten of bonen, hebben ze een veel snellere kooktijd, wat hun voorbereiding vergemakkelijkt. Deze granen zijn perfect om te bereiden in de vorm van stoofschotels, om ze tot soep te maken, ze in salade te serveren en zelfs als protagonisten van perfecte recepten voor vegetariërs zoals linzenburgers.

Zoals bij alle festiviteiten, zijn er in Pasen ook culinaire tradities met een aantal recepten die perfect zijn voor deze data. We mogen niet vergeten dat deze viering van christelijke aard is en dat vlees in principe niet mag worden gegeten. Onder de meest geconsumeerde gerechten bevinden zich dan ook vis en vooral kabeljauw

Het ounce is een meeteenheid die veel wordt gebruikt in de Angelsaksische keuken. Waarschijnlijk heb je dessertrecepten gevonden, vooral waarin ze de hoeveelheden van de ingrediënten in ounces aangeven, maar hoeveel zijn ze in grammen? En in milliliters? Om deze en meer vragen op te lossen, laten we u in dit artikel zien hoeveel een ounce waard is .

Deze marinade is veel eenvoudiger dan die van vleesbrochettes. Zoals ik al zei is dit allemaal onderdeel van dezelfde grill en we hebben de spiesen al gemaakt en ook de marinade van koteletten. Deze keer gaan we vlees marineren voor het braden . Het vlees dat we in dit geval gebruikten was solomo, wat volgens hen de beste snit is voor de grill omdat het niet zo zacht is dat het brokkelt, het genoeg vet heeft om het op smaak te brengen maar niet om het onmogelijk te maken om te eten

Ben je dol op het maken van cupcakes en wil je ze leren decoreren? Een manier om cupcakes te versieren is om het met een spuitzak te doen . U kunt veel verschillende decoraties maken, afhankelijk van de spuitmonden die u gebruikt. Je kunt bloemen, bladeren, manden, sterren en vele andere vormen maken

Als u voor uw lijn wilt zorgen, maar een goed snoepje niet kunt opgeven, helpen we u in .com om erachter te komen welke cake minder calorieën bevat . Op deze manier kunt u genieten van de voortreffelijke smaak van de cakes zonder u al te veel zorgen te maken over de calorieën die u verbruikt. Neem nota van deze drie recepten van lichte cakes die u zullen helpen genieten van het moment van het dessert.

Als je op een gezonde en verfrissende manier wilt afvallen , probeer dan smoothies. Deze drankjes, perfect voor de zomer, brengen veel voedingsstoffen in aanvulling op het gevoel dat u zich verzadigd voelt en verminderen daardoor het hongergevoel. Smoothies zijn levenslange smoothies waarin je de ingrediënten kunt kiezen die je het leukst vindt, maar als het je doel is om af te vallen, raden we aan dat je smoothie in wezen wordt gemaakt van fruit en / of groenten.

Smoothies of shakes zijn een zeer voedzame en gezonde drank die u alle voordelen van fruit en groenten biedt, zodat u de dag vol energie kunt beginnen. Deze drankjes kunnen zowel 's morgens als' s middags worden ingenomen en zijn ideaal voor het zomerseizoen, omdat ze zeer verfrissend en smakelijk zijn

Wanneer we een dieet starten, zullen we waarschijnlijk de avocado uit onze boodschappenlijst verwijderen omdat het een van de vruchten is met meer calorieën. Recente studies hebben echter aangetoond dat de avocado veel vetten bevat, ja, maar het zijn goede vetten, die ons lichaam nodig heeft om te functioneren en dat we die van dierlijke oorsprong zonder problemen kunnen vervangen.

Ben je dol op een goede boterham voor het avondeten ? Je moet weten dat koolhydraten zoals brood 's nachts niet zijn toegestaan, omdat ze een grote hoeveelheid energie leveren die, als ze niet worden geconsumeerd, uiteindelijk in ons lichaam wordt opgeslagen als verzadigd vet. Dus, als je 's avonds wilt genieten van de vreugde van een sandwich, maar zonder dat je lichaam het minste lijdt, kun je vandaag een van de meest modieuze recepten proberen: sandwiches zonder brood

De snack is een van de maaltijden van de dag die je niet kunt vermijden, zelfs als je op dieet bent. Als we midden in de middag iets eten, kunnen we het hongergevoel verminderen en ons voorzien van een energie-injectie die ons helpt om ons werk voor het einde van de dag voort te zetten. Natuurlijk: het is aan te raden om de gebakjes of chocolaatjes opzij te zetten en te kiezen voor een ander soort snack met minder calorieën; Om deze reden vertellen we je hoe je gezonde snacks kunt maken .

Kun je geen snoep weerstaan? Hoewel u op dieet bent, moet u weten dat snoep deel kan uitmaken van uw dieet, zolang we ze voorzichtig gebruiken en specifieke ingrediënten gebruiken die de calorie-inname lager maken. Voor die dagen dat je iets zoets wilt nemen, maar niet wilt dat je 'zonde' zo groot is, geven we je in dit artikel de truc zodat je leert dessertdesserts te maken en te genieten van een heerlijke smaak met weinig calorieën.

Haver is een graankorrel met een zeer laag caloriegehalte die een belangrijke bijdrage levert aan vitamines en mineralen die zeer bevorderlijk zijn voor de vitale functies van ons lichaam. Daarom is het een uitstekend ingrediënt om op te nemen in diëten die gericht zijn op gewichtsverlies, evenals voor diegenen die de vezelinname willen vergroten of de energie willen aanvullen die verloren is gegaan na een zware fysieke trainingssessie.

Diëten elimineren meestal het gebruik van pasta of verminderen het aanzienlijk, maar het eten van pasta hoeft ons niet dik te maken. De truc is om lichte pasta gemaakt met volkoren meel te bereiden en waarvan de sauzen weinig vet bevatten; Op deze manier kunt u pasta in uw dieet introduceren en genieten van gezonde gerechten zonder spijt.