De lepels zijn ideaal voor koude seizoenen en houden ons niet alleen warm, maar bieden ook veel voedingsstoffen aan ons lichaam. Kikkererwten zijn rijk aan essentiële vette oliën en eiwitten, die helpen de cholesterol- en triglycerideniveaus onder controle te houden, en ook een hoog vezelgehalte hebben, zoals de meeste peulvruchten, die de darmtransit vergemakkelijken.

Smoothies zijn een perfecte optie om op elk moment van de dag te drinken, hoewel we dit meestal doen tijdens de snack of op feestjes. Maar als we chocolade toevoegen, voegen we zoetheid toe, wat heel goed kan komen in tijden van stress, verval of verdriet, omdat het ons helpt ons op te vrolijken en te glimlachen

Maria-koekjes zijn een veel voorkomend ingrediënt bij de bereiding van taarten en allerlei soorten gebak en, hoewel we ze heel kunnen gebruiken, moeten we bij veel gelegenheden koekjes kraken . Een goed voorbeeld is de uitwerking van cakebasissen waarvoor het biscuitpoeder wordt samengeperst met boter en een grote consistentie wordt bereikt.

Bij het volgen van een recept, vinden we vaak dat de ingrediënten worden gemeten in kopjes, een nogal subjectieve eenheid, afhankelijk van welk kopje we kiezen. Daarom is het erg handig om de gelijkwaardigheid van elk voedsel in bekers te kennen met een andere eenheid die we nauwkeurig kunnen berekenen.

Het is moeilijk om kinderen fruit en groenten te laten eten . Met het zien van de groene kleur op het bord weigeren de meeste kinderen te eten, de onderhandeling begint en de maaltijd wordt een eeuwige marteling. In de weigering van veel kinderen om te eten, voldoet de groente aan de grillen en persoonlijke smaak van elk kind en aan de kenmerken van groenten en fruit waardoor ze niet smakelijk zijn voor kinderen

De mosselen zijn een van de rijkste en meest voedzame zeevruchten die we kunnen consumeren, omdat ze een ware luxe zijn voor het gehemelte. Bovendien zijn ze een uitstekende bron van eiwitten en bieden ze een laag vetgehalte dat erg gezond is voor het lichaam. Als je ook van deze weekdieren houdt en verschillende recepten wilt ontdekken, mis dan het volgende artikel niet, waarin we je laten zien hoe je mosselen in detail kookt

Wil je een paar kilo afvallen met de hulp van chiazaden ? Deze zaden worden steeds vaker gebruikt in diëten om effectief en gezond af te vallen, omdat ze grote hoeveelheden vitamines, vezels, antioxidanten en vetzuren bevatten, zoals omega 3. Ze zijn allemaal geïndiceerd om gifstoffen en vetten accumuleren in het bloed en de spijsvertering.

Weet je dat havermout een perfect graanproduct is om af te vallen ? Het behandelt een voedsel dat heel gezond is, omdat het ons essentiële voedingsstoffen voor het organisme verschaft en bovendien erin slaagt het verzadigde vet van ons lichaam te verminderen. Havermout is ook een ingrediënt vol energie dat ideaal is om vroeg in de dag te nemen, met ontbijt, en geniet van een begin vol welzijn en vitaliteit.

Wil je gezond eten? Om ons gezond te voelen, moet ons dieet in evenwicht zijn en het wordt aanbevolen dat de hoeveelheid dagelijks voedsel wordt verdeeld in ongeveer 5 maaltijden, zodat het ontbijt voldoende energie biedt, tot het avondeten, dat lichter moet zijn en met minder calorieën dan voedsel .

Een van de belangrijkste uitgangspunten die moet worden gevolgd in een dieet om af te vallen, is om het verbruik van koolhydraten gedurende de dag te beperken, maar bovenal te kiezen voor lichte diners waar koolhydraten niet bestaan en waar we onze eetlust stillen zonder een overschot aan koolhydraten op te nemen

Zuivering van het lichaam van tijd tot tijd is meer dan aanbevolen om een ​​pauze te geven aan ons lichaam en zich te ontdoen van overtollige gifstoffen en schadelijke stoffen die worden opgeslagen in het lichaam. Er zijn verschillende soorten zuiverende diëten : één dag, drie, vijf, enzovoort; Daarom kunnen mensen die een diepe ontgifting van het lichaam willen maken hun dieet niet alleen baseren op de consumptie van sappen of detoxshakes. Om de

Wil je afvallen? Dan ben je zeker op zoek naar een aantal caloriearme recepten die je eetlust opeten zonder je te vullen met meer energie die je lichaam niet gaat gebruiken. Vooral tijdens het avondeten is het tijd om minder calorieën te nemen omdat het op dit tijdstip is waarop ons lichaam bereid is te rusten en daarom het metabolisme aanzienlijk vertraagt.

Wil je afvallen met behulp van gember? In dit artikel laten we je zien hoe je het doet door je enkele van de meest effectieve afslankrecepten te laten zien die je kunt bereiden met deze wortel van oosterse oorsprong. We worden geconfronteerd met een ingrediënt dat velen al hebben opgenomen in hun hypocalorische dieet en het is aangetoond dat het, naast het voordeel van onze gezondheid, perfect is om op een gezonde manier af te vallen, het impulsieve verlangen om te eten te verminderen, retentie te voorkomen van vloeistoffen, elimineren giftige stoffen, verbranden vet, naast vele andere eigensch

Ganzeneieren (of gans) zijn weinig bekend in de dagelijkse voeding, maar hebben ongelooflijk veel functies die ze erg lekker en voedzaam maken. Net als kippeneieren kunnen ganzeneieren worden gebruikt als ingrediënten in een verscheidenheid aan gerechten, daarom, als u wilt leren ganzeneieren te koken, lees dan het volgende .

Als u op dieet bent of als u zich zorgen maakt over de calorieën die u eet, is een van de dingen die u het moeilijkst opzij zet snacks. Chips zijn een bron van vet die niet goed voor ons is, daarom proberen veel mensen alternatieven te vinden. Wat u in dit artikel zult leren, kan de manier waarop u de hapjes ziet veranderen, omdat we u een snelle, smakelijke, goedkope en gezonde manier zullen uitleggen die u zeker iedereen leuk zult vinden.

3500 jaar voor Christus werd de knoflook al gebruikt door de Soemerische beschaving, later gebruikten de Egyptenaren het en tot vandaag houden we dit fantastische product dat een unieke smaak en ongelooflijke eigenschappen heeft. Knoflook geeft altijd een speciaal tintje aan elk gerecht, een onmiskenbare smaak die geschikt is voor elk type voedsel, maar die te veel elke smaak dekt

Aubergines kunnen niet ontbreken in onze voeding, omdat ze ons tal van voordelen bieden dankzij de grote hoeveelheid water, antioxidanten en vezels die ze bevatten. Het is een van de meest geconsumeerde groenten, het helpt ons om een ​​adequaat dieet te handhaven om ons organisme gezond te houden en daarom is het aanwezig in de voeding van veel culturen. Ze

Wil je afvallen? Begin dan met het opnemen van groenten in uw recepten om te profiteren van hun interessante voedingsbijdrage, evenals hun hoge vezels en lage calorieën. Groenten (zoals fruit) zijn perfecte voedingsmiddelen om ons te helpen gewicht te verliezen, omdat ze weinig calorieën bevatten en ze zijn echter zeer rijk aan voedingsstoffen; Bovendien, dankzij het hoge vezelgehalte, voldoen ze aan onze eetlust, waardoor we geen hongergevoel tussen de maaltijden kunnen ervaren.

Het wakame zeewier wordt veel gebruikt in typisch Japanse gerechten, omdat het groeit in diepe wateren van het gebied en een hoog gehalte aan antioxidanten, vitamine A, C en groep B, jodium, alginezuur en calcium heeft, wat ons grote voordelen biedt voor de gezondheid Bovendien zijn deze algen in de keuken een zeer veelzijdig voedsel, omdat we ze in koude en warme gerechten kunnen gebruiken

Ga naar de maandagbeweging zonder vlees! Dit is een concept dat internationaal wordt uitgevoerd en dat tot doel heeft de consumptie van vlees in onze voeding te verminderen om zo onze gezondheid te verbeteren en de bijdrage van toxines die afkomstig zijn van deze voedselproducten te verminderen. Daarnaast wordt maandag ook vlees zonder vlees gebruikt om de milieu-impact van de vleesindustrie te verminderen en ook om de eerbiediging van de rechten van dieren te bevorderen

Wat is beter dan de hitte te bestrijden met verse en heerlijke snacks ? Er zijn veel gerechten die ervoor zorgen dat u geniet van de beste producten die koud worden geserveerd. In .com gokken we op de eenvoudige, snelle, eenvoudige en zeer smakelijke recepten, daarom presenteren we vandaag verschillende recepten van koude pinchos , heerlijke hapjes die uw gasten zullen verrassen in elk diner, feest of feest

Sushi is een traditioneel Japans recept dat is bereid met rijst, zeewier en een verscheidenheid aan ingrediënten die als vulling dienen. Als je een passie hebt voor de Japanse keuken en sushi wilt leren bereiden, laten we je zien hoe je sushi kunt vullen en genieten van heerlijke gerechten gemaakt in Japan .

Sushi is een van de meest populaire alternatieven geworden bij het eten en is dat hoewel het een fundamenteel onderdeel is van de Japanse keuken, steeds meer aanwezig is in de westerse cultuur. En met de juiste kennis is het mogelijk om sushi thuis te maken en stukken te krijgen die net zo lekker zijn als elk restaurant

De sauzen zijn halfvloeibare bereidingen die bedoeld zijn om een ​​gerecht te vergezellen, of het nu vlees, vis of andere culinaire bereidingen betreft. De consistentie kan van vloeistof gaan naar een die lijkt op een puree. Het kan ook zowel warm als koud worden geserveerd, afhankelijk van elk type saus.Een

De sauzen zijn halfvloeibare bereidingen die bedoeld zijn om een ​​gerecht te vergezellen, of het nu vlees, vis of andere culinaire bereidingen betreft. De consistentie kan van vloeistof gaan naar een die lijkt op een puree. Het kan ook zowel warm als koud worden geserveerd, afhankelijk van elk type saus.Een

De sauzen zijn halfvloeibare bereidingen die bedoeld zijn om een ​​gerecht te vergezellen, of het nu vlees, vis of andere culinaire bereidingen betreft. De consistentie kan van vloeistof gaan naar een die lijkt op een puree. Het kan ook zowel warm als koud worden geserveerd, afhankelijk van elk type saus.Een

Kabeljauw is een zeer voedzame en veelzijdige vis waarmee je ontelbare recepten kunt maken. Een van de voordelen is dat het weinig vet bevat, dus het is een goede optie voor mensen die een gezond dieet willen behouden. Hoewel het gemakkelijk is om te koken, blijven veel mensen achter zonder hun eigenschappen te proberen, omdat ze niet weten hoe ze het moeten maken

De Spaanse keuken is eenvoudig, sterk en van hoge kwaliteit. De regionale Spaanse keuken is niet geïmproviseerd, snel of pijnlijk, het eten wordt geselecteerd en het wordt langzaam bereid. Wat we het 'punt' in de gastronomische taal noemen, is de sleutel tot het succes van de Spaanse keuken.

De komst van de herfst brengt een culinair wonder mee: de paddenstoelen . Dit type schimmel, dat eigenlijk verschillende soorten bevat, kan het hele jaar door worden geconsumeerd als we weten hoe we ze na de oogst moeten conserveren. Maar het maakt niet uit of je ze vers, bevroren of bewaard hebt gekocht, het belangrijkste is om duidelijk te zijn over de opties die je hebt om ze voor te bereiden en te genieten van een heerlijk gerecht

Ben je het beu om vlees te bereiden en niet te weten wat je ermee moet doen? De smaakmaker is een van de belangrijkste onderdelen van de gerechten, omdat het de smaak geeft. Ook kan een recept iets heel anders worden als je het met een rijke saus begeleidt. Zodat u degene kunt kiezen die u het leukst vindt en blijft veranderen, bieden wij u een lijst met verschillende manieren om het vlees te marineren

Het ei is een van de meest voedzame en veelzijdige voedingsmiddelen die we kunnen vinden. Er zijn zoveel manieren om te koken en te consumeren dat het moeilijk is om er genoeg van te krijgen, maar het is ook waar dat ondanks de verschillende voordelen ervan een voedsel is dat cholesterol aan ons lichaam levert, dus we moeten het met mate consumeren zonder de hoeveelheid 2 te overschrijden en 4 eieren per week

Zelfgemaakte mayonaise maken is niet erg ingewikkeld, maar het is waar dat het een bepaald vermogen vereist om de ingrediënten te binden en te voorkomen dat de saus wordt gesneden . Maar toch, in dit geval is het niet nodig om het weg te gooien en opnieuw te beginnen, maar er zijn enkele trucjes die je kunt toepassen om de gesneden mayonaise te repareren.

Pizza is een van de meest populaire Italiaanse recepten en een die de meeste aanhangers over de hele wereld heeft opgedaan. Omdat het een meelbasis is en bestaat uit de meest gevarieerde voedingsmiddelen, is het een voedsel dat niet geschikt is voor diëten die zijn ontworpen om af te vallen . We willen dat je geniet van deze culinaire delicatesse, zelfs als je voor je lichaam wilt zorgen, daarom vertellen we je hoe je een caloriearme pizza kunt maken door vier heerlijke recepten aan te bieden.

Ben jij een van degenen die eieren koken en het resultaat is nooit het verwachte? Of je nu een bent van wie alleen halfgekookte eieren krijgt of van degenen die eindigen met een groen ei , je bent hier aan het juiste adres. En het is noodzakelijk om te weten hoe lang je een ei moet koken om het gewenste punt te krijgen, niet meer of minder minuten dan nodig, en we leggen het in detail uit

Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor het goed functioneren van ons lichaam en om een ​​optimale gezondheidstoestand te bereiken en beschermd tegen infecties en ziekten. Daarom is het belangrijk dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan vitamine C en dat u de voordelen van deze voedingsstof optimaal kunt benutten. In

Spinazie is een van de meest voedzame en aangewezen groenten om ons te helpen afvallen . Ze bevatten nauwelijks calorieën, bieden grote voordelen voor ons lichaam en zijn een rijke bron van vezels, dus het is een perfect ingrediënt om in ons dieet op te nemen en heeft dus een uitgebalanceerd dieet en weinig vet.

Weet je dat je broodjes kunt eten , zelfs als je op dieet bent? Als u deze tips opvolgt die we van u geven, kunt u genieten van uw favoriete gerecht met weinig calorieën en perfect om voor uw lijn te zorgen. Nu hoef je het genot van de broodjes niet op te geven, je moet gewoon licht leren koken, schrijf je je in?

In alle diëten is de consumptie van groenten en fruit belangrijk, vooral bij kinderen, omdat het natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen zijn die grote hoeveelheden voedingsstoffen opleveren en ons welzijn ten goede komen. Hoewel het soms niet gemakkelijk is om hen ertoe te brengen zich aangetrokken te voelen tot dit soort voedsel, brengt het je deze kleine voedselgids met de beste groenten voor kinderen , zoals snijbiet of wortels.

Nadenken over afvallen ? Vernieuw dan in uw keuken en leer nieuwe gerechten maken met heerlijke smaken die u helpen om van het meeste voedsel te genieten, zelfs als u op dieet bent. Er is een conceptuele fout wanneer we denken dat wanneer we willen afvallen we een van de maximale genoegens van het leven, eten moeten opgeven, maar dat is niet waar, je hoeft alleen maar een aantal gewoonten te veranderen tijdens het koken om van gerechten te genieten

Als u een gebrek aan ijzer in uw lichaam heeft, kan uw gezondheid verminderd zijn en het risico op bloedarmoede verhogen, evenals vermoeidheid en een aanhoudende zwakte die voorkomt dat u uw dagelijkse activiteiten met vitaliteit en energie doet. IJzer is een fundamenteel mineraal voor de goede werking van het organisme en is te vinden in verschillende voedingsmiddelen van dierlijke en plantaardige oorsprong