Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor ons lichaam , boordevol antioxidanten die ons helpen de vorming van vrije radicalen te voorkomen en vroegtijdige veroudering te voorkomen. Het is van fundamenteel belang voor de genezing van de huid en het onderhoud van de bloedvaten, helpt ons hart verzorgen , beschermt ons tegen bepaalde degeneratieve ziekten en neemt ook deel aan de metabolisatie van andere voedingsstoffen en vitaminen, daarom is het belangrijk om het op een bepaalde manier in ons dieet op te nemen.

Ginkgo Biloba is een van de bekendste medicinale planten, naast ginseng. Oorspronkelijk uit China , is deze langlevende boom een ​​belangrijke pijler geworden in de traditionele geneeskunde van dat land, en in de verschillende takken van gezondheid die de natuur in hun voordeel gebruiken. Maar waar is het voor en hoe komt het onze gezondheid ten goede? We

Volgens de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) verhoogt het gebruik van verwerkt vlees de mogelijkheid om colorectale kanker te ontwikkelen . Na deze uitspraken van het Agency for Research on Cancer (IARC) is bekend dat voedingsproducten zoals worsten, ingeblikt vlees of worsten toxines bevatten die het begin van kanker kunnen veroorzaken

Vitamine E is een krachtige antioxidant die ons lichaam beschermt tegen virussen en bacteriën, het immuunsysteem versterkt en een aantal ziekten die het cardiovasculaire systeem kunnen beïnvloeden. Bovendien staat het bekend als de vitamine van het leven en de jeugd , omdat het een vernietiging van vrije radicalen in de huid uitoefent, dat wil zeggen die verantwoordelijk zijn voor het versnellen van het verouderingsproces.

Vitamine A is een van de essentiële voedingsstoffen voor ons lichaam, vol voordelen voor onze gezondheid, het is belangrijk om het in de dagelijkse voeding op te nemen om tekorten te voorkomen die kunnen leiden tot belangrijke botproblemen, lage afweer of zichtproblemen. Maar weet u wat voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn ?

Je hebt vast wel meerdere keren gehoord over probiotica, maar wat zijn ze precies? Waar kunnen we ze vinden? en wat nog belangrijker is, waarom zouden we ze consumeren in onze dagelijkse voeding? In .com beantwoorden we uw vragen en leggen we uit wat de voordelen zijn van probiotische voedingsmiddelen en hoe deze onze gezondheid verbeteren

Kombu-zeewier wordt al honderden jaren voornamelijk in Japan geconsumeerd en vormt de basis van de dashi-bouillon samen met gedroogde bonito-vlokken. Het is een alg van de familie van het geslacht Laminarias, en bevat andere variëteiten met zeer vergelijkbare voorkomen: zachte en vlezige textuur. Het is een zeer voedzaam voedsel met een reeks eigenschappen die oorspronkelijk werden gepopulariseerd door boeddhistische monniken.

De zoete aardappel , ook bekend als zoete aardappel of zoete aardappel, wordt beschouwd als een superfood, vooral als het gaat om het verliezen van gewicht. Deze knol is afkomstig uit Latijns-Amerika en wordt al meer dan achtduizend jaar gekweekt, dankzij het hoge gehalte aan vitaminen, zetmelen, vezels en mineralen is het een voedsel van grote energetische waarde, en bovendien erg veelzijdig in de bereiding, omdat u het als een aanvulling bij maaltijden kunt gebruiken, kan het een vervanging zijn voor geraffineerde meelsoorten of als dessert

Het wakame-zeewier is inheems in Japan en groeit op een wilde manier in diep water, een van zijn eigenschappen is de bijdrage van mineralen zoals kalium, magnesium, jodium, calcium en sporenelementen, maar ondanks dat moet matig worden geconsumeerd. Een andere van de voordelen ervan is dat het de bijzonderheid heeft dat het ijzer dat zij bezitten gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen dan die van dierlijke oorsprong

Dankzij de popularisering van sushi zijn er steeds meer mensen die besluiten nori-zeewier in hun dieet op te nemen en dus van de exotische smaak te genieten, en te profiteren van alle eigenschappen en voordelen die deze plant onze gezondheid oplevert. Het heeft een geweldige voedingsbijdrage waaronder de grote hoeveelheid vitamine A en jodium, componenten die onze interne systemen verbeteren en ons in optimale gezondheidstoestand laten zijn

Vlees is wereldwijd een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen en maakt deel uit van de meeste diëten. Afhankelijk van voedingsgewoonten en tradities varieert de vleesconsumptie. Koeweit is dus de belangrijkste afnemer van vlees van pluimvee; Argentinië van rundvlees; Oostenrijk van varkensvlees; en Mongolië schapen en karpervlees. V

Kaneel is veel meer dan een van de basiskruiden van de wereldkeuken of een ingrediënt dat wordt gebruikt bij het bakken. Naar zijn aroma hebben ze lustopwekkende eigenschappen toegewezen, terwijl de effecten op de gezondheid divers zijn, waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd, de spijsvertering wordt verbeterd, angst wordt verminderd en het niveau van glucose of cholesterol wordt geoptimaliseerd.

Na de bloei van de gintonic zijn we eraan gewend geraakt om ze op duizend manieren te zien decoreren. Een van de meest voorkomende decoratieve elementen zijn de jeneverbessen , die donkere ballen die drijven tussen het ijs en het schijfje citroen of komkommer. Maar jeneverbessen dienen veel meer dan het decoreren van onze glazen, dus laten we de eigenschappen van jeneverbessen zien

Waterkers is een plant die bekend staat om zijn gebruik in de keuken; Kent u echter alle voordelen die deze plant biedt? Waterkers bevat meerdere eigenschappen waardoor het gebruik ervan ongelooflijke resultaten oplevert, zowel intern als extern. Momenteel proberen we voor onszelf te zorgen door afstand te nemen van industriële producten, ten gunste van natuurlijke producten die door de natuur worden verleend.

Appelazijn is een van de specerijen die velen van ons in de keuken hebben om onze salades op smaak te brengen. Maar naast een perfecte dressing is het een natuurlijke remedie met eindeloos gebruik. Ook bekend als appelciderazijn, het bevat: magnesium, kalium, calcium, ijzer, pectine, appelzuur, onder anderen; die nuttige voedingsstoffen voor ons lichaam zijn

De appel is de heerlijke vrucht met duizend-en-één eigenschappen. Als je alle voordelen van het eten van deze heerlijke vrucht van de aarde wilt weten, nodig ik je uit om verder te lezen. We weten allemaal hoe gezond en noodzakelijk het is voor het lichaam om elke dag fruit te drinken, maar de appel is veel meer dan gezond, het is een wonderbaarlijke vrucht.

Water is heel gezond op zichzelf, en ook honing. Wanneer we de twee producten samenvoegen, vermenigvuldigen de voordelen voor onze gezondheid zich echter. Om ze te nemen, is het het beste om het op een lege maag te doen, omdat we op een lege maag de gunstige eigenschappen, vooral honing, versterken. Bovendien moet het water altijd warm zijn, niet te koud of te heet, je lichaam zal het op prijs stellen

Het vasthouden van vloeistoffen is een veel voorkomend probleem dat vooral bij vrouwen voorkomt, die door hormonale veranderingen en bepaalde fysieke kenmerken de neiging hebben om meer vocht op te hopen dan mannen. Deze aandoening kan ontstekingen veroorzaken in gebieden zoals de buik of benen, waardoor we ons gezwollen voelen dan we in werkelijkheid zijn

De amarant is een soort gras van planten die tot drie meter hoog kunnen reiken en die prominent zijn in gematigde en tropische gebieden, waarbij China de belangrijkste producent ter wereld is. Amarantbladeren zijn erg vergelijkbaar met spinaziebladeren en hoewel hun eigenschappen anders zijn, is de amarantkorrel ook eetbaar en wordt het veel gebruikt in de Afrikaanse, Aziatische en Amerikaanse gastronomie

De yucca is een knol die erg lijkt op de aardappel die afkomstig is uit Amerika, Azië en Afrika. Zoete maniok is een van de bekendste soorten, waarvan tapioca wordt verkregen. Het heeft veel voedingsvoordelen en brengt veel energie om veel complexe koolhydraten te bevatten. Bovendien is het een zeer compleet en gezond voedsel vanwege het hoge percentage vitaminen en mineralen.

De maqui, of algemeen bekend als maquibessen , is een kleine paarse vrucht van Chileense oorsprong met meerdere gunstige eigenschappen. Al jaren wordt het gebruikt als een natuurlijk ingrediënt dat is opgenomen in meerdere huismiddeltjes om de gezondheid te verbeteren. Deze zoete en wilde smaak heeft al de categorie "superfruit" verdiend, dankzij de bijdrage van oa vezels, antioxidanten en vitamine C , die helpen ons lichaam te zuiveren en ziekten te bestrijden.

Wanneer we geen adequaat dieet en een gezonde levensstijl hebben, is het normaal dat ons lichaam toxines verzamelt en hoewel ons lichaam is ontworpen om zoveel mogelijk te elimineren, op het moment dat ze overmatig accumuleren, is het noodzakelijk geef hem extra hulp. Trainen, een gezonde levensstijl handhaven en bepaalde soorten voedsel eten, zijn ideale manieren om dit probleem te bestrijden, dus in

Ga naar een gezond leven ! Als je denkt dat het tijd is om voor jezelf te zorgen, dan zul je geïnteresseerd zijn in dit artikel, waar we je alle sleutels zullen geven die je laten zien hoe je een gezond leven kunt leiden . Eten, lichaamsbeweging en sommige levensstijlgewoonten kunnen eenvoudig worden veranderd en worden veel gezondere en gunstigere opties voor uw gezondheid.

Nootmuskaat is een kostbaar kruid dat voornamelijk wordt gebruikt bij de bereiding van desserts, maar het is ook aanwezig in sommige zoute gerechten en in gastronomische gerechten die worden gekenmerkt door het gebruik van specerijen, zoals het geval is in de Indiase of Indonesische keuken. Naast een heel speciale zoete toets aan onze gerechten, heeft dit poeder van de amandelnootmuskaat meerdere voordelen voor onze gezondheid

Hoewel we in onze dag meer gewend zijn aan het consumeren van koemelk, moet je weten dat geitenmelk meerdere gunstige eigenschappen voor ons lichaam biedt. Denk erover na of je meestal zuivelproducten van de geit consumeert. Nog steeds geen afgeleide van geitenmelk in uw dieet opgenomen? In .com leggen we uit wat de voordelen zijn van geitenmelk

Om te profiteren van de voordelen die de mangosteen of mangosteen voor je lichaam oplevert, heb je verschillende manieren om het in je routine op te nemen. Deze vrucht uit Zuidoost-Aziatische landen zoals Thailand of Cambodja staat bekend als "de koningin van het fruit" vanwege de geweldige eigenschappen die het bevat en dat ons lichaam helpt gezonder te zijn en beschermd tegen ziekten zoals kanker

In de loop van de jaren is het normaal dat de productie van collageen begint af te nemen en de goede gezondheid van de weefsels van de huid, ligamenten, botten en kraakbeen enigszins wordt aangetast, waardoor de effecten van veroudering merkbaar worden. Daarom is het essentieel om een gezond dieet te volgen dat tegelijkertijd helpt om het collageengehalte in het lichaam te verhogen en om de werking van vrije radicalen te bestrijden die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering en oxidatie van cellen

Honing is een van de beste antiseptica en antibiotica van de natuur, met belangrijke genezende eigenschappen die het uiterlijk van onze huid na een blessure helpen verbeteren, terwijl tegelijkertijd wordt voorkomen dat het wordt geïnfecteerd. Dit product werkt ook als een natuurlijke slijmoplossend middel, als een zoetstof die veel gezonder is dan suiker en als een perfect alternatief om onze energie te verhogen.

Citroen is een ingrediënt vol heilzame eigenschappen voor ons lichaam, dat vitamine C en antioxidanten levert die de gezondheid van de cel bevorderen en de vorming van vrije radicalen hinderen. Maar het is ook een product waarvan bekend is dat het helpt bij het verminderen van vet in ons lichaam en de eliminatie van toxines, een proces dat wordt bereikt door het op een lege maag te eten.

Water is een bron van leven en is dat het menselijk lichaam bestaat uit een hoog percentage water, dus we moeten te allen tijde zorgen voor de hydratatie ervan . Het is om deze reden dat we dagelijks zowel buiten als binnen moeten hydrateren en een van de beste tijden want het is goed als we uit bed komen

Met als doel om de spieren snel en effectief te laten groeien en te versterken, naast een adequate routine van lichaamsbeweging, is het van vitaal belang om het dieet te herzien om voedingsmiddelen die niet gunstig zijn te elimineren en om degenen die helpen om te winnen te integreren. spiermassa gemakkelijk

Zeker hoor je de zin "we zijn wat we eten" , omdat het tenslotte weerspiegelt in ons uiterlijk wat we eten of hoeveel we voor onszelf zorgen. Er is een serie voedingsmiddelen waarmee je je huid, lichaam en hoofd volledig in vorm kunt houden. Maar dat betekent niet dat het eten van alleen dit soort voedsel niet langer nodig is om iets anders te doen, sporten is een andere activiteit die vroegtijdige veroudering helpt voorkomen

Goede eetgewoonten hebben en regelmatig sporten, zijn de hoekstenen van een gezond leven. Maar als we de voordelen van sommige natuurlijke producten vol eigenschappen toevoegen, zoals citroen , dan zullen we ons welzijn maximaliseren. Je hebt vast wel gehoord dat warm water met citroenvasten goed is voor je lichaam, maar wat helpt precies

Natuurlijk heb je vaak gehoord dat je voor een gezond leven minstens 2 liter water per dag moet drinken. De reden is dat interne hydratatie onze cellen in goede gezondheid houdt, en ons helpt om het lichaam te reinigen en toxines te verwijderen die dagelijks worden opgeslagen. Maar hoe krijg je zoveel water te drinken

Meer en meer mensen doen mee aan de poging om een gezondere levensstijl te behouden door gebruik te maken van de bijdragen van voedsel en sommige fysieke activiteiten aan ons lichaam en onze mentale toestand en is dat in tegenstelling tot wat velen denken dat slechts kleine nodig zijn veranderingen om onze gezondheid te verbeteren

We hebben allemaal gehoord over koolhydraten en de meeste mensen zijn in staat om veel van de voedingsmiddelen te identificeren die deel uitmaken van deze groep. Koolhydraten zijn echter gegroepeerd in eenvoudig en complex , elk met hun eigen bijdragen op een voedingsniveau dat verschillende voordelen oplevert

Meerdere zuivelproducten en -derivaten bevatten suikers die voor veel mensen intolerantie en allergische reacties veroorzaken. We hebben het over lactose , een natuurlijke suiker gevonden in melk en andere bereide producten. Lactose-intolerantie is een veel voorkomend probleem dat geen ernst heeft, de meeste mensen die hieraan lijden, kunnen lactasen niet goed verteren, dat wil zeggen, enzymen die in ons lichaam worden gevonden en die helpen om lactose af te breken om voedingsstoffen vast te houden en transformeer ze in energie

Ken jij co-enzym q10? Dit molecuul dat van nature in ons lichaam wordt aangetroffen, is noodzakelijk voor verschillende cellulaire processen en daarom om het lichaam in goede conditie te houden. Het draagt ​​voornamelijk bij aan de goede conditie van onze huid, het hart en versterkt ook ons ​​immuunsysteem. U kent

Het innemen van de aanbevolen hoeveelheid vocht per dag , wat ongeveer 2 liter is bij mensen met matige activiteit en in een gematigd klimaat, is essentieel voor een goede werking van ons lichaam. Het water dat we consumeren is essentieel om essentiële processen te bevorderen, zoals de goede werking van de nieren, de eliminatie van gifstoffen, darmtransit, het onderhoud van energie of de juiste functie van onze hersenen.

De laatste tijd voel je je erg moe ? Er zijn verschillende omstandigheden in ons leven die ervoor kunnen zorgen dat we meer vermoeid zijn dan normaal en met een laag energieniveau. Als u in dit geval bent, moet u weten dat u enkele veranderingen in uw gewoonten kunt aanbrengen om uw vitaliteit te vergroten en het meeste uit uzelf te halen zonder vitamines of supplementen in te nemen